宮古島大会参加へ揺れる。この判断に責任が持てるのは僕しかいない。今と、これから少し先のことを考えると無理を押すのはいかがなもか。しかし可能なら気持ちよく参加したい。冷静と情熱のあいだを漂い続けている。
★トレーニング備忘録
3/30(月) 終業後ｽｲﾑへ。ｷｯｸﾀｰﾝなしのｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ泳。ｺｰｽｼｪｱしながら100m泳を20本。技術面はｴﾝﾄﾘーする手を耳の高さあたりで一旦待機させると前重心気味になり、ｽﾄﾚｯﾁﾀｲﾑが長くなり、かつ左右のｸﾞﾗｲﾄﾞ感や腕のｴﾝﾄﾘｰの精度が増す。ｽﾄﾚｯﾁﾀｲﾑの際、伸ばしていない手を体側にそろえたりしてたら気がついた。水中にない腕の活用を発見。
31(火) この日もｽｲﾑへ。壁ｷｯｸﾀｰﾝなしのｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ泳。500m1本は9分23秒、100m泳10本+α。ｽﾄﾛｰｸ減しつつﾀｲﾑ向上をめざす。少し頑張りすぎたようで尾てい骨の痛みと右脚にｼﾋﾞﾚがでる。
4/1(水) 終業後ｼﾞﾑ。休養の選択もあったが、どうしても筋ﾄﾚをしたくなった。ﾊﾞﾀﾌﾗｲ32kg10rep×3set、ﾗｯﾄﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝをﾉｰﾏﾙｸﾞﾘｯﾌﾟ45k10r×2s、ｸﾛｰｽﾞﾄﾞﾆｭｰﾄｸﾞﾘｯﾌﾟ45k 10r×3s、再びﾉｰﾏﾙｸﾞﾘｯﾌﾟ45k8r、54k5r。ｷｯｸﾊﾞｯｸ10k左右12r×3s、ｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ9k10r×3s。暑熱順化対策になりうるかわからんがｻｳﾅに入る。
なお、尾てい骨まわりについては椅子に腰かけていると痛みがでて長く座っていられない。また階段を早足で駆け上がると強い痛みがでる状況。
2(木) 終業後、帰宅してﾛｰﾄﾞ走へ。いつものようにｼﾞﾑでﾄﾚﾐの選択肢もあったのだが。久しぶりの夕方ﾗﾝ。走る準備が整う頃には十分に日が暮れて闇夜の中を走る。ｺｰｽはｺﾝﾊﾟｸﾄに1周3㎞程の周回ｺｰｽをﾍﾞｰｽに走る。5㎞程走ったあたりで右脚と腰に痺れのような違和感に、尾てい骨に鈍痛。そこで止めてしまおうかとも思ったが様子を見たかったのでしばし走り続ける。距離を踏むのが難しい。
3(金) 朝から尾てい骨周辺が痛い。それでも少しだけ走ってみようかと思い巡らせていたが、違和感のあった喉が本格的に痛みだし悪寒もでる。夕飯のあと抗生剤を服用して床につく。憤りだけが募る。
4(土) 尾てい骨周辺の痛みが収まらない。のどの痛みと風邪からきているだろう倦怠感もある。どうにもできない。もろ手をあげてﾍﾞｯﾄに倒れ込む。
5(日) 尾てい骨の痛みは和らぐ。連休効果だと信じたい。念のため痛め止めを飲んでﾛｰﾄﾞ走へ。近所のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｺｰｽの桜の木を目当てに華やぐ場所を選択する。
痛み止めの効果は十分だったが13㎞過ぎで違和感を覚える。ｺｰｽの起伏からくる刺激もあったのかもしれない。ｷﾘのよいところで走るのをﾔﾒ歩いて自宅へ向かう。少し風のある暖かな春の陽射のなか宮古島は観光にしようと考えたら、こころも晴れた。
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3/30(月) 夕 ｽｲﾑ2.0(38)
31(火) 夕 ｽｲﾑ2.1(38)
4/1(水) 夕 筋(13) ｱｸﾃｨﾌﾞﾚｽﾄ
2(木) 夕 ﾛｰﾄﾞ8(47)
3(金)、4(土) 休養
5(日) 午前 ﾛｰﾄﾞ15(85)
3/30～4/5(km)…S4.1・R23・Re.3
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