2018年4月23日月曜日

トレ☆レポ 18.4.15〜4.21

 娘の通学に合わせ、出勤の時間が早くなった。
 しばらくの間だけでも同じ車両に一緒に乗ってくれるかと思いきや、通学の3日目からは学校のお友達や、地元のお友達と一緒に行くということで駅の改札で別れている。
 予め想像できていたがこれほど早く訪れようとは…。彼女の積極性やコミニケーション能力を頼もしく思いながら一抹の寂しさは否めない。
 それでも、ちょっとでも関わりたい一心で、彼女の友達に挨拶したり話しかけたりしていたら自重するよう注意をされた。一部の男子には確実にウケているようだが、女子の皆さんにはどうもイマイチらしいとのこと。要は娘自身が恥ずかしいワケだ。
 他のコのお父さんはそんなにグイグイ来ないんだよー、とお友達の名を挙げ連ねて諭される始末である。
 チェッ、いつかみんなと仲良くなってやる。
 というわけで出勤時間が早くなった今、僕は会社の事務所の解錠役に徹し、静かな朝の時間を有効活用しているのであった。

※ ※ ※ ※ ※  今週のトレーニング  ※ ※ ※ ※ ※

テーマ:気力不足は否めないがやる。

日 ペダル練50分 この後ランニングを考えていたのに…。体調不良でお休みに。

月 レスト 気力0ビールを飲んでデパス飲んでさっさと落ちる。

火 ペダル練40分 前夜発熱しれいたらしいので軽めに。

水 ロード8km & バイク少々 順番逆だがこういうのもアリ。

木 ロード10km ビルト走。

金 レスト

土 胎内サイクリング(3) 往復2時間50分が目安かな…。
  スイム少々 このあと塾3Hを控えた♂小4と。タイミング悪くスイム教室で思うように泳げず。
  ロード10km ツバキ♀1歳初の10km走。水飲み休憩を取りながら。

【 4/21までのトレーニング(km) …Swim3.0 Bike160(45)  Run140】

2018年4月17日火曜日

トレ☆レポ 18.4.8〜4.14

 土曜の早朝は胎内へ。
 トレーニングできていないので、せめてバイクぐらいはちゃんと練習したいと思い、家を出た。
 真木山を経由、一路目指すは胎内パークホテル。出しの風に行く手を阻まれながら往路は90分を切り、復路は追風に乗って80分切りで帰宅。早くも今シーズンのベストと思われるタイムが出たが逆に気が重い。今シーズンの練習コースはこのコースと決めていたけれど、もうちょっとバリエーションをつけてみよう。
 さて、仕事の忙しさにかまけて強度の高いトレーニングが出来ていないのが目下の悩みであるが、最優先で力を注ぐべきことは何かを理解しているので、しばらくは仕方がないのだろう。体力よりも気力が重要なのだが、あれこれ心配事が多いとなかなか力をだせないものだ。そもそも心配性なので、どうしても楽観的になれない自分がもどかしい。
 そんなワケで外界の刺激をたくさんもらおうと自己啓発本に始まり、娘と基礎英語を一緒にやったり、あまり聴いたことのないアーティストの音楽に耳を傾けるなど、時間の使い方や接する事物に変化を与えている。取り巻く環境をすこーし変えている。
 そう、最たるものはいつも使う新潟駅のホームが昨日から一部高架化され、駅ビルのレイアウトやテナントも変った。
 今年は自分自身も含め、周辺もいろいろと変化していくのかもしれない。

※ ※ ※ ※ ※  今週のトレーニング  ※ ※ ※ ※ ※
テーマ:気力不足は否めないが頑張ってみた。

日 ペダル練40分 昨年末にできていたことができなくなっている感じ。
    ロード13km

(夜間出動&日中業務)
   ペダル練30分 寝不足なのでアクティヴレスト的に。

火 ロード12km 気持ちよく。

水 ロード10km ジョグ、最後だけ少し頑張る。

木 ペダル練&スイム 小4♂と共に軽くトレ。

金 レスト (送別会)

土 胎内サイクリング(2)&ロード10km

【 4/14までのトレーニング(km) …Swim3.0 Bike80(45)  Run112】

2018年4月8日日曜日

トレ☆レポ 18.4.1~4.7

 金曜日、娘の中学校の入学式に出席した。
 このところ急激に仕事量が増え、あっという間に毎日の時間が過ぎていくだけに、職場を離れる絶好の口実、あるいは、ひとときの脳内リセットの機会を得た感じであった。
 守るべき確固たる存在と自身の為すべく務め。ごちゃごちゃ悩んでいる暇はないのだと、入学式に参加しながら、もっと当たり前のことができる父親になろうと決意を新たにする。
 彼の地で学ぶこれからの6年間が、彼女の青春にとって最良の結果をもたらしてくれることを願うばかり。学業に励むことはもちろん、良い友達を見つけてくださいネ。

 そうして翌土曜日は佐渡トラの抽選発表の日。
 夕方、恐る恐るメールを開くと「当選と決済完了」のメールが真っ先に目に飛び込んできて、安堵と期待、そして一抹の不安が交錯した。
 今年もBタイプに出場する権利を得ることが出来た。
 さらに前日の土曜には「入門クラス」に息子が参加する。
 どちらかといえば、こっちの方が支度やらなんやらが面倒で、まさか親父が落選して、彼だけ参加するというケースは夢夢考えていなかったが、万が一の想定はあった。これでひと安心である。

 家族の集まるところ以外で、子供たちそれぞれの環境が変化していく。皆それぞれに舵を切りはじめた春である。

※ ※ ※ ※ ※  今週のトレーニング  ※ ※ ※ ※ ※
テーマ:腹筋を意識しよう。
日 午前 ロード20km 軽快走から5分走で10km。
    午後 サイクリング 小4♂と。アゲインストの風にこの日も半泣き。

月 レスト 風邪の症状がぶり返す。ヤバー。
火 ロード10km ジョグから後半上げ。

水 ロード10km 残り3kmは頑張る。

木 スイム1,800m アクティブレスト的に。1,000m,500mを1本。


金 (中学校入学式)
   体育館G & ランニングマシン走14km 周回走にプラストレミ。四頭筋に効いた。
   スイム1,000m

土 体育館G & ランニングマシン走 13km 
    スイム少々

【 4/7までのトレーニング(km) …Swim3.0 Bike0(0)  Run67】

2018年4月1日日曜日

トレ☆レポ 18.3.25~3.31

 久々に風邪をひいた。喉が炎症し微熱が出た。時間の経過と共に顎関節にも痛みが現れたので、まさかっ!と不安に絡めとられそうになったが、そう大袈裟にはならず無事に鎮静化する。
 これによりトレーニングは3連休。
 このところ仕事で全方位から責め立てられており、弱った気力の回復の手段として、そして僕が僕であるために、しっかりトレーニングを積み上げよいと思っていた矢先、とんだ邪魔が入った。 まぁ、ぼやいても仕方ないのだけど。

 …話題を変えよう。
 3/31(土)の早朝、気温は5度と低かったがバイクで胎内へ向かう。もちろん今年最初、僕としては例年よりも早い始動だ。
 マイルートで3時間以内で帰宅することを目標に、冷たい向かい風と久々の坂道に手こずりながらなんとか目標時間内には帰ってくることは出来た。
 その日の午後、たまたま佐々木輪店さんのところへ伺ってそんな話をしたところ、バイクで使う筋肉や神経系が目覚めるのには、それなりに時間がかかるという話を聞かされた。冬の間、まるっきりペダルを踏まなかった代償は大きいようだ。

 胎内にはまだ道端のところどころに雪が残っており、ふきのとうを探す人々が路肩に散見された。平野部はもう時期を過ぎてしまったと思うのが山手は今が旬なのだろうか。
 今年の冬は例年よりも長く感じられただけに、今の気候にたまらない解放感を感じる。
 めまぐるしい寒暖の差、花粉の舞うおぼろげな風景、忌み嫌うようなことも全部ひっくるめて心地よい。
 そして、もう少しで桜の花も咲くのだろう。至極楽しみであり、そういう季節の移ろいをキチンと肌で感じられる生きかたをしたいと願う今日この頃である。


※ ※ ※ ※ ※  今週のトレーニング  ※ ※ ※ ※ ※
テーマ:走るときに腹筋やお尻といった部位を意識しよう。

日 午前 サイクリング この日も新小4♂と。アゲインストの風に半泣きしていた。
    ロード18km 10kmすぎに低血糖。補給後10分足らずで回復。これも練習、経験である。

月 ロード10km 7km地点でタッチ様と遭遇&伴走。リカバリージョグがキロ4:40、BPMは150超える。

         ありがとう、タッチ様。

火〜木レスト 喉がひりひり微熱がでる。風邪だ。

金 ロード7km 病み上がり走。3kmは本気で走った、かな?

土 胎内サイクリング(1) 豊浦経由、胎内パークホテル折り返し。

【 3/30までのトレーニング(km) …Swim3.0 Bike205(0)  Run262】