2014年8月28日木曜日

マーマードライブ In CLUB RIVERST 8/28

 仕事を終えてからのライブなんていつ振りだろうか。
 演奏開始は21時15分予定。久々に万代の要所をパトロールし「ユキアカリ」で腹ごしらえをした。それでも時間の余裕があった。予定よりちょっと早めに会場のリバーストに入る。
 お目当てのマーマードライブ。5月以来だ。メンバーが機材のセッティングやらチューニングを行っている様子を眺めることが出来た。神戸から新潟目掛けて車で7時間。本当にお疲れ様です。

 演奏はオオギさんのドラムが炸裂。走ってましたね。
 オオギさん、5月に観た時より身体が大きくなっていたような。その一方で、ササガワさんがなんか細くなったような気がした。いや、きっとそうに違いない。

 個人的に嬉しかったのが「走れ」。これを今回聴けるとは思わなかった。今月も走り続けているぼくにとって最高のエールに聞こえる。胸に刻もう。ぼくは走って〜、走って〜♪
 次回はコール&レスポンスやらオオギ総括なんかのMC込みで演奏時間が1時間越えたらイイな。

1.秘密犯罪
2.Welcome to night
3.カラスと目玉
4.女の穴
5.妄想天国
6.走れ
アンコール
1.狂い咲き

 概ねこんなだったかな。コール&レスポンスは元気良く、大きな声で!


2014年8月25日月曜日

'14.8月第4週のこと

 この週は意図的に軽い内容として積極的休養日を設け、心身共にリフレッシュした。そのぶん週末に焦点を合わせていたけれど、諸々のアクシンデントで予定をこなすことができなかった。何事も上手くやれるわけじゃないので、致し方なしと諦めているが…。
 日曜日は、本来の予定では笹川流れ走とスイム練習だったけれど、午前にLSD25km、夕方ビルトアップ5kmの計30km走を代替えとした。時間の取れる日曜日は、身体を動かす時間を長く取れるようなメニューを組みたい。

8/25までの走行距離…RUN 290km。

2014年8月18日月曜日

'14.8月のお盆トレーニングのこと。

13日(水)
お墓参りなどお盆らしいいくつかの用事を済ませ、お昼からランへ出かける。
外の陽射しは見た目より柔らかで、しっかり水分補給すれば長い時間やれそうな天候だった。
福島潟放水路を周り、遊潟広場、オニバスの池、次いで新井郷川をトレースして2時間半。距離にして25km。スロージョグで入り、身体がフッと軽くなった10km過ぎは、フォームの細部を意識しながらペースを上げる。距離を踏む機会はそう何度もない。テーマを持って臨みたいものだ。
夜、暇を持て余したのでプールへ向う。流石に人は疎らだ。お盆の夜なのだから当然か。殆ど人のいないスイムレーンは、ぼく専用のレーンと化した。スイム教本で気になっていた動作を試したりして、ゆったりと水と戯れた。唯一の盆休みに身体を動かすことができたので満足。

14日(木)
通勤ラン。そそくさと着替え会社を後に。いつもは目安にしている地点を何分で通過するかを気に掛けて走る。けれど、この日は糖質を控え目にしていたので終始楽なペースで進んだ。結果的には6分オーバーのイーブンペース。走行距離を20kmに帳尻を合わせ帰宅した。
随分と日が暮れるのが早くなった。日が沈み、辺りが暗くなると、道端の草叢からは秋を想わせる虫の声が聴こえてくる。夏が通り過ぎようとしていることに寂寥を覚えた。もう少しだけ待って欲しい。

15日(金)
帰宅するや、サッと着替えてプールへ向かった。期待していたほど人は少なくはなく、通常通り。ストレッチ、伏し浮き、そしてビート板を使ったバタ足練。それから50m以上を繋いで1kmを目安にクロール。いつものメニューを粉した。
上手くいかないポイントは沢山ある。最たるはブレス。その際のストリームライン、顔、顎の位置、口の形、目線。リカバリーで肩を顎に近づけると、後の動作にまとまりが出てくる。けれど、そのためには肩甲骨を上手く可動させなければならないのだが…。

16日(土)
外は土砂降りの雨模様。ならば体育館。開館を待ってアップそこそこにギャラリー走を開始した。
1周193mを2周毎でラップを計る。この日は2分20秒ぐらいから始め、1番早かった時計が1分41秒。緩急つけながら108周の20kmを踏んだ。
最中、B&Wさんと一緒になった。マラソン全国行脚、次走は遠野マラソンだそうだ。味のあるレポが楽しみ。

 17日(日)
バイク長距離練習が、天候の見通しが良くないことを理由に中止となったので、走友会練へ参加した。まるで計ったかのように、集合時間に雨がぱらつき始める。ぼくを含めた6名は、止みそうにない雨を尻目に渋々トンネル走を開始した。けれど、後ろ髪は引かれるもので、全員一致で島を周ることにした。いつものように島を1周した後、ぼくはトンネルを3往復した。合わせて28km。伴走してくれたH間さんのお陰であっという間だった。更に夕方ジョグでもう一汗。6kmとちょっと。脚が草臥れたのは言うまでもない。

この週は本当によく走った。1週間で100km以上走ったのは久しぶり。さて、今週は平日にリーマン的飲み会がチラホラありどこまでやれるか不明。気張らずに取り組むつもりだ。

8/17までのRUN走行距離 220km。

2014年8月11日月曜日

週末連とSTAND BY ME ドラえもん

8/9(土)
 早朝。いつものように走り始めたのだけれどエネルギー不足に陥り、一旦帰宅して炭水化物を補給。ちょっと休憩を挟み、再び家を出る。すると今度は雨が降ってきた。走るには気にならない雨なのだけれど、雨が降ると娘を塾まで送迎する必要が生じるのだった。再び自宅に向け踵を返す。そんなふうに、何度か外出しながらのトータル20kmちょっとを走った。

 午後、子供達のリクエストで映画「STAND BY MEドラえもん」を観に出掛ける。
 ストーリーは人気の高い、読者の印象に残るエピソードを繋ぎ合わせたものだ。昔、持っていたコミックスに載っていた話だと所々で想い出した。
 前作に続いて映画館で観たのだけれど、今回の作品こそ、ドラえもんを身近に感じながら育ったぼくにスンナリ受け入れられる内容だった。そしてなぜだろう、終始涙腺が緩みっぱなしだった。大いに不覚。
 シーンの中で一番グッときたのは、静香ちゃんのお父上のセリフだ。面白おかしく描かれることが多い、のび太の人間性をズバリ言い表していて、尚且つ本編に脈々と続くテーマというかメッセージを含んでいるような気がして、ハッとさせられてしまった。もちろん、エンディングロールの秦くんの唄もGOODでした。

 夕方はプールへ。週末は混雑しているのだけれど、遅い時間は問題なし。3日連続のスイムで肩周りが怠かったけれど、泳ぎ始めてみるとそうでもなかった。

8/10(日)
 走友会の練習へは走って行こうと考えていたけれど、残念ながら、天候を憂慮して練習会は中止となった。止むを得ない。マイコースを走ることにする。近頃、距離を重ねると右足の中指から小指が痺れる。靴を替えて様子をみているのだけれどイマイチ改善しない。もっと距離を稼ごうと思っていたのだけれど、これが格好の言い訳になる。20kmを2時間に少しお釣りが来るぐらいのペースで走った。

 午後、この日も子供達のリクエストに応えプールへ。4日連続だ。混雑していたので目下の課題、クロールの左側の息継ぎに絞って練習する。身体を使って視界に天井が入るぐらいの動きを取る。右のそれと比べても違和感がなくなってきた。左右交互ブレスできるようになると、もっとラクに長く泳げると思っているのだが…。
 ちなみにDPSは9回/25m。上手く泳げているときの今の目安だ。

8/10までの距離…ラン105km。

2014年8月5日火曜日

'14.8月 第2週のこと

真夏。日中は茹だるような暑さが続いている。斯く言うぼくはクーラーのよく効いた室内でまったりしている。こうも暑いとまったく手も脚も出ないものだ。暫くの間、日中は大人しくしていようとかと考えているのだが…。暑さ寒さも彼岸までというけれど、これがいつまで続くのかを考えるとちょっとゾッとしてしまう今日この頃だ。

1日(金)通勤ラン。会社を出たときの気温は30℃を超えていた。給水をこまめにしていたけれど、糖質制限からくるエネルギー不足と重なって、完全に気持ちが折れ頓挫する。レスキューの到着を待ちながらコンビニで高級なガリガリ君を頂く。言葉に表しようがないほど美味かった。沁みた。

2日(土)早朝ラン。前日のダメージでチョーダルい。終始ジョグ。バイクに跨る気力も失せ、午前中は家の中でまったり。午後は子供達とプールで遊びながら、時々マジ泳ぎ。陽の差し込んだプールの水はその透明度を増して眩しく見えた。いつもと違うので泳いでいて気分が違ってくる。にしてもこの時期は回復がいつもより遅くなるのは気のせいだろうか。

3日(日)町内会の地引網、それから秋のお祭りの準備のお手伝いに参加した。
お祭りで子供達が牽く山車は、その時々、子供達にとって旬なキャラクターを製作するのだが、今年は妖怪ウオッチからジバニャンとコマさんに決定。そして、見合わされていた幼児低学年用の山車も作る方向にほぼ決まった。ぼくは昨年からお手伝いに参加させて頂いるけれど、みなさん気持ちのいい方ばかりで学ぶことが多い。今年もできる限りお手伝いしたいと思っている。
日が傾き始めた頃、パトロールと称して時間走へ。県道に設置された温度表示は34℃。ランパンで出動して正解だった。

4日(月)早朝と帰宅後にラン。所々で刺激を入れる。このところ痛いところがいくつか出てきたので、無理をせず短時間で終了。

暫くはゆるゆるなトレーニングになりそうだ。

8/4までの走行距離…ラン49km。