休業中。トレ☆レポ 20.4.20～4.26

 GWを目前に自粛要請が広がるなか、ぼくの会社も一部業態を除いて24(金)から休業することになった。
 社内の古株達はどうとないのだけれど、若手の一部には若干の動揺がみられる。無理もない。なるようになるさとタカを括れるのはきっと一部でしかなく、誰もが経験したことのないフェーズに突入したのだから、きっと本当はみんなが不安なのだ。
 ぼくは幸か不幸か、過去に半年ちょっとの休業経験があるので、それと比較しながら今回との相違を考えたり、個人や組織についての仮説シュミレーションを立てることができる。
 今のぼくの所見として、現状は継続維持されることを考慮しその際にどのような行動を取るべきか、という1点に尽きる。
 それから要望をひとつ。
 これまで信頼に足るデータが獲得できているのだから、統計学的な分析を進め、それらを用いて現状を示すことはできないものだろうか。
 日程や期間設定を殊更に強調するのではなく、そこに改善されたことを示す数字を伴わせて欲しいのだ。もちろん数値の修正もあるだろうが、もう少しそういう具体的、実質的な話で進めるわけにはいかないのかな。
 物事は常にシンプルに考えた方がよいとぼくは思っている。そうでなければ方針は生み出されない。最優先事項すべきは一体何かをきっちり明確にするべきだし、するならばそれを納得させられるだけの準備が必要だろう。手段ばかりが取り沙汰されて目標がわからなくなっているとぼくは思うぞ。

 さてトレーニング。
 先週同様、火曜日に強めのメニューを入れてみた。内容は悪くなかったが、その翌日以降、蓄積疲労の影響からか身体と気持ちのバランスが取れない。
 そんなときは気持ち(頭)を優先させるのだが、さすがに100％譲歩するのではなくアクティヴレストとして軽く汗をかいたり、短時間だけ負荷を掛けたりと様子をみる。が、思ったほど改善されずに週末へ。その週末も目標稼働の80％ほどの達成率となり次週へ向かう。

☆☆☆ 今週のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ ☆☆☆
20(月) ﾚｽﾄ
21(火) 朝 筋ﾄﾚ　夕 ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ5本 4:12,15,19,17,13　10km(50)
22(水) 朝 筋ﾄﾚ　夕 5km(30) ｼﾞｮｸﾞ

23(木) 夕 固定ﾍﾟﾀﾞﾙ(40)
24(金) ﾚｽﾄ
25(土) 朝 ﾛｰﾄﾞ26km(140)

26(日) 朝 ﾛｰﾄﾞ18km(100) & 筋ﾄﾚ

当週km (分) …S.0 B.12 R.59(360) R2

トレ☆レポ 20.4.13～4.19

 この今週はそこそこに盛り沢山だった。
 まずは14(火)。突如思いつき1,000mのインターバル走を入れる。5本を目標に4:10秒台を目指した。なんとか5本こなしたが、これをもう3本やれるようになるにはかなり怪しい。量もさることながら、平日のポイント練習として取り組んでキロ4分を切れるスピードを身につけたいところだ。
 翌15(水)16(木)は久々の県外出張。仕事を終えて宿泊先に辿り着いたのは深夜0時を過ぎていた。予め購入していた申しわけ程度の夜食をビールで胃に流し込み、AM5時30分に目覚ましをセットしてベッドに潜り込む。慣れない環境でのお約束のごとく何度か目が覚めてしまったが、アラームと共に跳ね起き、醒め切らぬ頭と身体を無理やりに支度して外へ飛び出す。
 初めて走る場所というのは、なんであれ目に飛び込んでくる景色は新鮮に映った。街を縦断する河川の桜並木は半分ぐらい散っている。時折、強い風に吹かれて桜の花びらが舞った。散歩する地元の方々と挨拶を交わしながら、ぼくは眠気から覚めていく。お寺の鐘が鳴るのを合図に踵を返す。僅かな時間だったが、桜散る春のランシュ放浪記であった。

 19(日)。本来ならば宮古島トライアスロン開催日だったこの日、仲間に入れてもらっている沖縄のトライアスロンのチーム内で、この日にそれぞれの想いを表現してみようという企画が忽然と立ち上がった。ぼくはチームジャージを着てランニングに出ることにした。
 出張以降、疲れが抜けず体調はあまり良くはなかったが、そういうことなら最低でも25km、なんとか30kmは頑張ろうと心に決めて走り出した。宮古島トライに対するぼくの想いを表現するにはやっぱり汗を流すことしかなく、それこそが自分らしいやり方だと思ったのだ。
 そんな状況は、ぼくの背中を押してくれた。25km過ぎからペースを上げて無事30km走を終了。練習走とはいえども最低限の補給を欠かさなかったこと、それにこの数週間2時間走と銘打て20km以上の距離を定期的に走っていたことが走り切る支えとなった。
 宮古島トライへのランパートに対しては、こだわりと目標を持ってトレーニングに取り組んでいたので、それが現状の走力のベースに成り得ていると信じている。まだたいしたことがなくても、ここから更に能力を伸ばせるように、長距離走を厭わずに取り組んでいく。実際、走っていてとても楽しかったからね。

☆☆☆ 今週のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ ☆☆☆
13(月) 朝 筋ﾄﾚ (ﾚｽﾄ）
14(火) 朝 固ﾍﾟﾀﾞﾙ(30)　夕 ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ1,000×5本 4:23,11,16,08,11　8km(40)
15(水) 朝 ﾛｰﾄﾞ5km(35) 筋ﾄﾚ (ﾚｽﾄ)

16(木) 朝 ﾛｰﾄﾞ6km(35) ｼﾞｮｸﾞ　午後 ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ1,000×3本 4:44,27,33　5km(25) 
17(金) 朝 筋ﾄﾚ　夕 ﾛｰﾄﾞ10km(60) ｼﾞｮｸﾞ
18(土) 筋ﾄﾚ& 固ﾍﾟﾀﾞﾙ(60)

19(日) ﾛｰﾄﾞ30km(160)

当週km (分) …S.0 B.28 R.64 (445) R2

トレ☆レポ 20.4.6～4.12

 先月末から、ぼくのなかでは非常事態宣言が発令されている。あることをきっかけに新型コロナウィルスに対する考え方を改めた。それまでは自分の身に降りかかることはない対岸の火事であり、海の向こうの戦争みたいに捉えていた。結局そういう安易な思考こそ、感染を拡大させる主たる原因になるということを強く認識したのだ。
 マスク着用は必須、こまめな手洗い、それに屋外トレーニングの推奨(ジムは避ける)、人が集まるところへは行かない･･･などを実践している。
 未曾有の事態ではあるが、自分の出来る努力は怠らずありのままを受け入れながら粛々と生活を送るしかない。
 今、近所のあちこちで桜が、菜の花が、いつもの風景に鮮やかな彩(イロドリ)を与えている。そんな景色を眺めながらハァゼィできることを今は幸せに想いたい。

☆☆☆ 今週のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ ☆☆☆
6(月) 夕 筋ﾄﾚ ＆ 固ﾍﾟﾀﾞﾙ (ﾚｽﾄ）
7(火) 夕 ﾛｰﾄﾞ11km(60) ﾋﾞﾙﾄ走

8(水) 朝 筋ﾄﾚ　夕  ﾛｰﾄﾞ11km(60) ｼﾞｮｸﾞ
9(木) 夕  ﾛｰﾄﾞ10km(50) ﾋﾞﾙﾄ走
10(金) 朝 筋ﾄﾚ (ﾚｽﾄ）
11(土) ﾛｰﾄﾞ23km(120) 2h走

12(日) ﾛｰﾄﾞ19km(100) 1h走後にお散歩ｼﾞｮｸﾞ 

当週km (分) …S.0 B.00 R.74 (390) R2

佐渡国際トライアスロンBへ。トレ☆レポ 20.3.30～4.5

 レース出走の予定がないのでトレーニングに対する意欲が低下しているかもしれない。そんな中、一条の光は金曜の佐渡トライの抽選発表だ。もちろん今年も当選。順調ならば父子ともに今年も佐渡に渡ることになるだろう。
 …ただし、どうしても拭えない思いがある。それはこの状況下、佐渡でトライアスロンを開催するべきかというかことだ。
 今、佐渡に向かう際、港のフェリー乗り場でサーモチェックを行っているが、佐渡から新潟港に戻ってくる時にはチェックをしていない。つまり島には新型コロナの感染者がいないという認識なのである。
 新型コロナウィルスへの対策ができるまでは、島内のイベントは中止して、島で暮らす人々の健康を最優先的に考慮すべきではないだろうか。
 応募しているくせにこんな言葉を吐くのはなんだが、中止でぜんぜん構わない、むしろ早い判断を期待している。
 国連の事務総長の言葉を借りれば「第二次世界大戦後、最大の危機」と評されるパンデミックの渦中に生きているということを強く認識したい。

☆☆☆ 今週のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ ☆☆☆
30(月) 夕 筋ﾄﾚ ＆ 固ﾍﾟﾀﾞﾙ(ﾚｽﾄ）
31(火) 夕 ﾛｰﾄﾞ14km(80)

4/1(水) ﾚｽﾄ
2(木) 朝 筋ﾄﾚ　夕  ﾛｰﾄﾞ11km(60)
3(金) 朝 筋ﾄﾚ　夕  ﾛｰﾄﾞ9km(60)
4(土) 午前 ﾌﾞﾘｯｸ練 ﾊﾞｲｸ71km(220)、ﾛｰﾄﾞ11km(60)

5(日) 午前 ﾛｰﾄﾞ21km(110) 

当週km (分) …S.0 B.75 R.66 (590) R2

’20年3月のまとめ

 昨日、夜の暗い道を走っているとき、ぼくは来年の3/29を彼の命日として思い出すことができるのだろうかと考えていた。
 彼の訃報は想像していなかったかつてない衝撃を与えた。まさか大丈夫でしょうと高を括っていたが、予想はあっさり裏切られてしまった。

 物心がついた頃にはテレビがあって、土曜の夜8時といえばテレビの前に釘付けになったものだ。ぼくの小学生の頃の記憶の中に、週末のその時間帯の茶の間の風景がいまもはっきりと映っている。
 時代が変わろうとも、いつも変わらない立ち位置に彼は居た。好んで観ることもあったが、そうでないこともあった。近所のおもしろいおじさんとでも言えばよいのだろうか。こちらから話しかければいつもと変わらない笑顔で接してくれて、気がつけばこちらも笑顔になっているようなそんな存在だった。
 ぼくらのあたりまえをまたひとつ失ったような、強い喪失感が続く･･･。

3月のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ･･･ｽｲﾑ 8km(8)・ﾊﾞｲｸ 250km(13)・ﾗﾝ 292km(21)
1(日) ﾌﾞﾘｯｸ練 ﾊﾞｲｸ102km ＆ ﾛｰﾄﾞ10km
2(月) ﾚｽﾄ
3(火) 朝 固ﾍﾟﾀﾞﾙ　夕 ﾌﾞﾘｯｸ練 ﾌﾟｰﾙ500×2,ﾄﾞﾘﾙ ＆ ﾄﾚﾐ10km

4(水) ｱｸﾃｨｳﾞﾚｽﾄ 朝 筋ﾄﾚ ＆ 固ﾍﾟﾀﾞﾙﾄﾞﾘﾙ
5(木) 朝 筋ﾄﾚ ＆ 固ﾍﾟﾀﾞﾙ　夕 ﾌﾞﾘｯｸ練 ﾌﾟｰﾙ500×2 ＆ ﾄﾚﾐ8km
6(金) ﾄﾚﾐ11km

7(土) ﾛｰﾄﾞ33km
8(日) ﾚｽﾄ

9(月) ﾚｽﾄ
10(火) 朝 固ﾍﾟﾀﾞﾙ　夕 ﾌﾞﾘｯｸ練 ﾌﾟｰﾙ500×2,ﾄﾞﾘﾙ ＆ ﾄﾚﾐ10km

11(水) 朝 固ﾍﾟﾀﾞﾙ　夕 ﾌﾞﾘｯｸ練 ﾌﾟｰﾙ500×2 ﾄﾚﾐ10km
12(木) ﾄﾚﾐ10km
13(金) ﾚｽﾄ

14(土) ﾛｰﾄﾞ25km
15(日) ﾌﾞﾘｯｸ練 ﾊﾞｲｸ64km & ﾛｰﾄﾞ11km

16(月) ｱｸﾃｨｳﾞﾚｽﾄ 筋ﾄﾚ ＆ 固ﾍﾟﾀﾞﾙ
17(火) ﾌﾞﾘｯｸ練 ﾌﾟｰﾙ500×2,ﾄﾞﾘﾙ ＆ ﾄﾚﾐ9km

18(水) 朝 筋ﾄﾚ ＆ 固ﾍﾟﾀﾞﾙ　夕 ﾌﾞﾘｯｸ練 ﾌﾟｰﾙ500×2 ﾄﾚﾐ10km
19(木) ﾚｽﾄ
20(祝) 朝 筋ﾄﾚ ＆ 固ﾍﾟﾀﾞﾙ　午後 ﾌﾞﾘｯｸ練 ﾌﾟｰﾙ500×2 ﾄﾚﾐ11km
21(土) ﾛｰﾄﾞ16km

22(日) 朝 筋ﾄﾚ ＆ 固ﾍﾟﾀﾞﾙ　午後 ﾛｰﾄﾞ22km

23(月) ﾚｽﾄ
24(火) 朝 固ﾍﾟﾀﾞﾙ　夕 ﾛｰﾄﾞ10km

25(水) 筋ﾄﾚ ＆ ﾄﾚﾐ12km
26(木) ﾌﾞﾘｯｸ練 ﾌﾟｰﾙ500×2 ﾄﾚﾐ10km
27(金) ｱｸﾃｨｳﾞﾚｽﾄ 筋ﾄﾚ ＆ 固ﾍﾟﾀﾞﾙ　
28(土) ﾄﾚﾐ18km

29(日) ﾛｰﾄﾞ22km

30(月) ｱｸﾃｨｳﾞﾚｽﾄ 筋ﾄﾚ ＆ 固ﾍﾟﾀﾞﾙ
31(火) ﾛｰﾄﾞ14km