久々に千葉。2020.6.22～6.28

 今週は久しぶりに公共の交通機関を使った関東出張。目的地は千葉成田。新幹線を上野で降り、強い陽射しを避けるべく上野公園を経由して乗換えの駅をめざす。

 すれ違う人々はマスクを装着、思ったよりも人は疎らだ。アラート解除から都知事選挙へと様相は移っているようだが喧騒はどこへやら。新潟と変わらない初夏の陽射しは容赦ないが、圧倒的な湿度の違いに気分は軽い。

 成田に赴くようになり今年で10年目。改めて記憶を手繰ると、観光で賑わう界隈には脚を伸ばしたことがないことに気付き、朝のランニングは成田山公園の周辺とする。

 夜が明けて間もない時間なので人影はほとんどみられない。むしろ先ほどの慎ましやかな喧騒の残滓がチラホラと影を伺わせていた。それっぽい街並みに入ると、海外の観光客を迎え入れていると思われる飲食店、日本的なお土産ものを扱う店先を横目で確認できるようになり、それは非日常的で、本来この地のもつ情緒とかけ離れた脚色的な通りをヨチヨチ、ヨタヨタと走った。

 とにもかくにも踵(かかと)が痛んだ。利き脚の右の踵だ。そもそも痛みがなかったワケではないのだけれど、先週からフォーム改造に取り組んだ途端に悪化した。今週に入ってからは何をしていなくても痛い。そんな状態で走ってもいいことはひとつもないのだけれど、この「ランシュ放浪」は別途だ。痛みと相談しながら起伏の激しい成田山周辺を散策、この日のはじまりとした。

 しばらくの間、この踵の痛みとなんらかの取引をしながらランニングするしかなさそうである。週末、若干の良化を感じたが一進一退。油断して調子に乗りってはいけない。ヤレヤレである。

☆☆☆ 今週のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ ☆☆☆
ﾃｰﾏ : 踵の様子をみて走る。

22(月)　ﾚｽﾄ

23(火)　朝 筋ﾄﾚ

24(水)　朝 ﾛｰﾄﾞ8km(50)出先ﾗﾝ

25(木)　朝 ﾛｰﾄﾞ7km(40)　夕 筋ﾄﾚ、固ﾛｰﾗｰ(30)

26(金)　ﾚｽﾄ

27(土)　午前 筋ﾄﾚ、ｽｲﾑ1,000ｍ(40)、ﾄﾚﾐ12km(60)

28(日)　午前 固ﾛｰﾗｰ(60)＆ﾊﾞｲｸ(40)　夕 ﾛｰﾄﾞ7km(40)

6/22～28まで km(分)…S1.0　B40　R34(360)　R3

奇行種 2020.6.15～6.21

 先日、我が家の中3♀と小6♂から、ぼくの走り方は奇行種みたいだと揶揄された。それぞれインターバルトレ中にすれ違うことがあり、そのときの走り方走るさまがそう見えたらしく、お互いのたとえが一致したとの説明だった。

 要は進撃の巨人に出てくる巨人、キャラの走り方に似ているそうだ。

（何のことか判らない方ためにリンクを貼っておきます。）

「進撃の巨人」奇行種について↓↓

https://doga.hikakujoho.com/moviescoop/501100004690/

 娘よ、息子よ、貴重な意見を本当にありがとう。自分でも自分のランニング動画を見て、なにかに喩えられることは感づいていたよ。まさか、そこに辿り着くとは思いも寄らなかったけどね。

 ･･･というくだりがすべてではないのだけれど、青山学院の原晋監督の推奨する「青トレ」を参考にして、走りの基礎的な部分を改善に取り組もうと思う。

 フォームについてはイイとこ取りしながら今日までやってきており、ぼくの特徴や癖は、身体的個性から派生するものとして片付けていたので、基礎を修正する試みは新鮮と同時に不安でもある。似たような試みで上手くいかなかった、かつての苦い記憶が脳裏をよぎるのだがそれはさて置くことにして、とにかくやってみなければわかない。

 脱･奇行種である。

 

☆☆☆ 今週のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ ☆☆☆
ﾃｰﾏ : ﾌｫｰﾑを意識して丁寧に走る。

15(月)　朝 ﾛｰﾄﾞ5km(30)　夕 ﾛｰﾄﾞ10km(55)

16(火)　夕 筋ﾄﾚ、ｽｲﾑ1,000ｍ(40)ﾄﾞﾘﾙなど、ﾄﾚﾐ10km(50)

17(水)　夕 ﾛｰﾄﾞ10km(55)気持ちよく

18(木)　ﾚｽﾄ

19(金)　朝 ﾛｰﾄﾞ5km,Ex(40)　夕 ﾛｰﾄﾞ11km(60) 5km走上げ

20(土)　午前 筋ﾄﾚ、ｽｲﾑ1km(40)ﾄﾞﾘﾙなど、ﾄﾚﾐ11km(60)

21(日)　ﾛｰﾄﾞ20＋3km(120)

6/15～21まで km(分)…S.2、R85(550)R1

梅雨入り。2020.6.8～6.14

 久々にお会いした方に、ライバルに差をつけるのはこういうときですね、と声を掛けられた。

 コロナ禍で中止や取りやめになるスポーツ大会をみてそうおっしゃったようだ。こういう時期は、少なくとも能力を落とさないようにするという考え方が、大勢を占めるのはないだろうか。まぁ選択肢は無数にあるのだろうが･･･。

 ぼくのこの3ヶ月を振り返ると、例年の今頃より少し走る距離が長くなった。コロナ禍の影響でジムから脚が遠のいたことが大きい。そして、手軽に出来る自重筋トレといくつかのエクセサイズが加わりメニューは充実した。環境の変化に合わせて上手くやれているようにみえるが、実際のところは頭打ち感が強く焦燥を感じている。このままでは加齢に伴って能力は下がっていく一方ではないのだろうか。現状維持も難しいのでは？と不安が頭をもたげてくるのだ。

 結局、身体が馴れきったトレーニングを繰り返しても、能力は上向かないものだ。すでにできるメニューをいじくり回しても大きな変化は得られない、埒はあかない。こういうときは思い切ったことが必要なのだ。たまたま開いた動画を眺めていたところ、パッと閃いたのだった。

 ついては、これまで否定的だったことや、まったく取り入れていなかったことを足し算するようにトレーニングに加えていく。

 ライバルはいつも一人、いわずもがな自分である。大会だけではなくトレーニングでも、いつでも、どんなときも。昨日の自分よりちょっとでも前へ出るために。ここで変われるかどうかはきっと大きい。

☆☆☆ 今週のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ ☆☆☆
ﾃｰﾏ : ﾗﾝﾌｫｰﾑを意識して丁寧に走る。

8(月)　ﾚｽﾄ

9(火)　朝 ﾛｰﾄﾞ5km(30)　夕 ﾛｰﾄﾞ10km(55)

10(水)　朝 ﾛｰﾄﾞ7km(40)　夕 ﾛｰﾄﾞ13km(70)

11(木)　朝 ﾛｰﾄﾞ5km(30)　夕 筋ﾄﾚ

12(金)　夕 ﾛｰﾄﾞ11km(60)

13(土)　朝 ﾛｰﾄﾞ24km(150)

14(日)　ﾛｰﾄﾞ17km(95)

6/8～14まで km(分)…R92(530)R1

白紙に。トレ☆レポ20.6.1～6.7

 6/5(金)佐渡トライの公式HPで今年の大会中止が正式に発表された。そういう発表は早いことに越したことはない。また同日、佐渡OWSからも開催中止の葉書が届き、ぼくの以降のスケジュールは完全に白紙となった。

 昨年秋の新潟シティマラソンが悪天候の為に中止になり、今年2月に参加した桐生堀マラソン(ハーフ)までに半年近く空いた。桐生は久しぶりにレースに出るぞという感覚があり、新鮮な気持ちで臨んだことが記憶に新しい。そしてもちろんここから始動という気持ちだったのだが･･。あれよあれよと、こんな状況になってしまった。

 今年は40代最後のシーズン。おそらく桐生が40代最後のレースとなるのだろう。佐渡の中止を耳にしたとき、桐生に出てよかったと思った。それは安堵に似ている。自己ベストには及ばなかったけれど、ぼく流の走りが実現できたことがそうさせるのだろう。以降、レースの上書きがないので４ヶ月近く経ってもポイントを随所で、もっとこうすれば、あーしておけば良かったなぁと思い返すことができる。

 恐らく次に参加するレースは50歳になっていることだろう。与えらえている時間はそう多くないこと意識してトレーニングに励みたい。

☆☆☆ 今週のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ ☆☆☆
ﾃｰﾏ : ﾗﾝはﾌｫｰﾑを意識して丁寧に。

1(月)　夕 ｽｲﾑ1,000m(40)、ﾄﾚﾐ10km(55)

2(火)　ﾚｽﾄ

3(水)　夕 ﾛｰﾄﾞ12km、Ex(60)

4(木)　夕 ﾛｰﾄﾞ13km(70)

5(金)　ﾚｽﾄ

6(土)　朝 ﾛｰﾄﾞ6km(30)、AM 筋ﾄﾚ(50)、ｽｲﾑﾄﾞﾘﾙ(40)、ﾄﾚﾐ10km(50)、ｽｲﾑ(30)

7(日)　ﾛｰﾄﾞ20km(115)

6/1～7まで km(分)…S.2.0 R.71(540)R2

'20.5月のまとめ

5月のトレkm(回)…バイク 118(5)　ラン 284(21)　お休み 9日

5/1(金)　ﾚｽﾄ

2(土)　ﾛｰﾄﾞ21km(120)
3(日)　ﾛｰﾄﾞ20km(120)

4(祝)　朝10km(50)ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ.3　　夕筋ﾄﾚ、ﾛｰﾄﾞ12㎞(70)

5(祝)　朝ｼﾞｮｸﾞ10km(60)　　夕ﾛｰﾄﾞ6㎞(40)、筋ﾄﾚ
6(祝)　ｼﾞｮｸﾞ13km、Ex(70)

7(木)　ﾚｽﾄ

8(金)　ﾛｰﾄﾞ6＋4㎞、Ex(60)　

9(土)　ﾛｰﾄﾞ9＋6km(80)

10(日)　ﾚｽﾄ 筋ﾄﾚ

11(月)　ﾚｽﾄ

12(火)　ﾛｰﾄﾞ9km、Ex(50)

13(水)　ﾛｰﾄﾞ10km(50)

14(木)　ﾚｽﾄ 筋ﾄﾚ

15(金)　ﾛｰﾄﾞ3km、Ex(30)

16(土)　ﾛｰﾄﾞ20km(110)

17(日)　固ﾊﾞｲｸ(60)、ﾛｰﾄﾞ11km(60)

18(月)　ﾚｽﾄ

19(火)　朝 筋ﾄﾚ　夕 固ﾊﾞｲｸ(40)

20(水)　朝 筋ﾄﾚ,Ex　夕 固ﾊﾞｲｸSIT3(40)

21(木)　固ﾊﾞｲｸ(40)

22(金)　ﾛｰﾄﾞ10km、Ex(55)

23(土)　ﾊﾞｲｸ66km(140)、ﾛｰﾄﾞ10km(65)

24(日)　ﾛｰﾄﾞ23km(120)

25(休)　ﾛｰﾄﾞ20km(110)

26(火)　ﾚｽﾄ

27(水)　ﾚｽﾄ

28(木)　朝 筋ﾄﾚ　夕 ﾛｰﾄﾞ10kmｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ5

29(金)　ﾚｽﾄ
30(土)　ﾛｰﾄﾞ25km(130)

31(日)　ﾛｰﾄﾞ16km(100)

4/27～5/3 km(分) …R.84(460) R2

5/4～5/10 km(分) …R.76(430) R2

5/11～5/17 km(分) …B.20 R.53(380) R2

5/18～5/24 km(分) …B.98 R.43(500) R1

5/25～5/31まで km(分)…R.71(390) R3

佐渡トラアスロン辞退について。 2020.5.25～5.31

 もう10日前のこと、先週の5/21、小6♂の佐渡ジュニアトライアスロン出場の辞退の申し入れを行った。

 予定通り大会が開催されたとしても、彼をスタートラインに立たせる想像が働かなくなってしまった。ちょぴりでもやる気を出した彼には申し訳なかったが、独断専行、意見は聞かずキャンセルをした。

 自身も？と問われると、それはまた別。参加者が激減しようが、当日、佐和田の浜辺にぼくひとりしかいなかったとしても、ぼくはぼくの能力を出すだけの準備をして臨むことに決めた。ー要するに未練たらたらなので、ぼく自身の辞退の申し出はしないことに決めた。

 少なからず辞退の想像はしたけれど、目標レースはトライアスロン、来年の宮古島に想いは移るのだった。こうして心を決めてしまえば、たとえば、ジムの休会届けも迷うことなく次月(今月)からは復帰の一択、悩む必要はない。

 なーんて考えていた矢先、新潟シティマラソン中止の発表があったりと趨勢は如何ともし難いが、なるようにしかならないならば粛々とやるのみではないのだろうか。

☆☆☆ 今週のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ ☆☆☆
25(休) ﾛｰﾄﾞ20km(110) ﾍﾟｰｽ走

26(火) ﾚｽﾄ

27(水) ﾚｽﾄ

28(木) 朝筋ﾄﾚ　夕 ﾛｰﾄﾞ10km 1,000mｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ5本4:21,19,27,12,31(50)
29(金) ﾚｽﾄ
30(土) ﾛｰﾄﾞ25km(130)

31(日) ﾛｰﾄﾞ16km(100)

5/25～5/31まで km(分)…B.0 R.71(390) R3