'20.5月のまとめ

5月のトレkm(回)…バイク 118(5)　ラン 284(21)　お休み 9日

5/1(金)　ﾚｽﾄ

2(土)　ﾛｰﾄﾞ21km(120)
3(日)　ﾛｰﾄﾞ20km(120)

4(祝)　朝10km(50)ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ.3　　夕筋ﾄﾚ、ﾛｰﾄﾞ12㎞(70)

5(祝)　朝ｼﾞｮｸﾞ10km(60)　　夕ﾛｰﾄﾞ6㎞(40)、筋ﾄﾚ
6(祝)　ｼﾞｮｸﾞ13km、Ex(70)

7(木)　ﾚｽﾄ

8(金)　ﾛｰﾄﾞ6＋4㎞、Ex(60)　

9(土)　ﾛｰﾄﾞ9＋6km(80)

10(日)　ﾚｽﾄ 筋ﾄﾚ

11(月)　ﾚｽﾄ

12(火)　ﾛｰﾄﾞ9km、Ex(50)

13(水)　ﾛｰﾄﾞ10km(50)

14(木)　ﾚｽﾄ 筋ﾄﾚ

15(金)　ﾛｰﾄﾞ3km、Ex(30)

16(土)　ﾛｰﾄﾞ20km(110)

17(日)　固ﾊﾞｲｸ(60)、ﾛｰﾄﾞ11km(60)

18(月)　ﾚｽﾄ

19(火)　朝 筋ﾄﾚ　夕 固ﾊﾞｲｸ(40)

20(水)　朝 筋ﾄﾚ,Ex　夕 固ﾊﾞｲｸSIT3(40)

21(木)　固ﾊﾞｲｸ(40)

22(金)　ﾛｰﾄﾞ10km、Ex(55)

23(土)　ﾊﾞｲｸ66km(140)、ﾛｰﾄﾞ10km(65)

24(日)　ﾛｰﾄﾞ23km(120)

25(休)　ﾛｰﾄﾞ20km(110)

26(火)　ﾚｽﾄ

27(水)　ﾚｽﾄ

28(木)　朝 筋ﾄﾚ　夕 ﾛｰﾄﾞ10kmｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ5

29(金)　ﾚｽﾄ
30(土)　ﾛｰﾄﾞ25km(130)

31(日)　ﾛｰﾄﾞ16km(100)

4/27～5/3 km(分) …R.84(460) R2

5/4～5/10 km(分) …R.76(430) R2

5/11～5/17 km(分) …B.20 R.53(380) R2

5/18～5/24 km(分) …B.98 R.43(500) R1

5/25～5/31まで km(分)…R.71(390) R3