2026.10月のまとめ

　9月はﾘｶﾊﾞﾘに徹し、ｼﾃｨﾏﾗｿﾝへつないではみたけれど存外な内容だった。ﾌﾙをｻﾌﾞ4でもう走れないかもしれない問題である。12月の那覇は簡単なｺｰｽではないのは承知のうえ、立ち向かってみたい。

10月のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ･･･Swiｍ7.2(8)・Bike122(6)・Run111(10)・Rest.12

1(木) 朝 ｴｱﾛﾊﾞｲｸ15(36)　夕 ｽｲﾑ1.0(30)

2(金) 休養

3(土) 午前 ﾛｰﾄﾞ12(68)

4(日) 朝 ﾛｰﾄﾞ4(24)　午前 ﾊﾞｲｸ22(50)

5(月) 朝 ﾄﾚﾐ5(29)　 夕 ｽｲﾑ1.2(35)

6(火) 休養

7(水) 朝 ﾄﾚﾐ8(46)

8(木) 夕 ｽｲﾑ1.0(19)

9(金) 夕 ﾛｰﾄﾞ６(36)

10(土) 休養

11(日) 新潟ｼﾃｨﾏﾗｿﾝ　ｸﾞﾛｽ4時間半

10/5～10/11(km)…S2.2、R61・Re.2

12(祝) 休養

13(火) 夕 ｽｲﾑ0.6(10)　ｱｸﾃｲﾌﾞﾚｽﾄ

14(水) 夕 筋ﾄﾚ(8)、ｴｱﾛﾊﾞｲｸ10(23)

15(木)～17(土) 休養

18(日) 午後 ﾊﾞｲｸ30(62)、ﾗﾝ1(7)

10/12～10/18(km)…S0.6、B40、R1・Re.5

19(月) 休養

20(火) 夕 ｽｲﾑ1.1(20)

21(水) 夕 筋ﾄﾚ(8)、ﾄﾚﾐ7(41)

22(木) 朝 ﾄﾚﾐ6(38)

23(金) 休養

24(土) 午前 ｽｲﾑ0.6(10)、ﾄﾚﾐ5(30)

25(日) 午後 ｴｱﾛﾊﾞｲｸ30(70)、ﾗﾝ1(7)、ｽｲﾑ少し

10/19～10/25(km)…S1.7、B30、R19・Re.2

26(月) 休養

27(火) 夕 ｽｲﾑ1.0(18)、ﾄﾚﾐ5(29)

28(水) 夕 ｽｲﾑ0.75(13)　ｱｸﾃｨﾌﾞﾚｽﾄ

29(木) 朝 ﾄﾚﾐ5(30)

30(金) 移動日　新潟➝沖縄移動

31(土) 移動日　那覇➝伊是名　午後 ﾊﾞｲｸ15(31)、ﾛｰﾄﾞ4(27)

調子はｲﾏｲﾁ、週末は伊是名島へ 2026.10.26～11.1

★トレーニング備忘録

10/26(月) まだ身体を動かすとめまいがする。薬を服用しながら様子みを続ける。ﾄﾚはｽｷｯﾌﾟ。

27(火) 身体を動かしかったのでめまいの薬を服用して終業後ｼﾞﾑへ。ｽｲﾑ＆ﾄﾚﾐのﾌﾞﾘｯｸ練。ｽｲﾑはｱｯﾌﾟ込みの500mで8分40秒台と好ﾀｲﾑ。その後300m、200m泳とｷﾘの良いところでﾔﾒ。ﾄﾚﾐ5㎞走。ﾗｽﾄはﾍﾟｰｽを上げる。ﾌﾞﾘｯｸ練ならばこれぐらいの量は常にこなしたいと思うが、ならばﾗﾝの強度をあげてかかるべきかなぁと思う。

28(水) 終業後ｼﾞﾑ、ﾌﾟｰﾙﾍ。教室の併設があって盛況。ｳｫｰｷﾝｸﾞｺｰｽで歩きながらｽｶｰﾘﾝｸﾞで水を捕まえる感触を慣らして本線ﾚｰﾝをｼｪｱする。500泳が希望だったがｼｪｱ泳なので100mｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ泳に変更、本数を重ねるが途中で腰の痛みが強くてて脳内ﾌﾞﾚｰｷが掛かる。この日はこれにて終了。そもそもﾄﾚへの意気込みが低かったからかも。心と身体は正直なのか、心というか脳が利己的なのか。どちらもあるのかなぁ。

29(木) 帰宅後、近所をｼﾞｮｸﾞしてから荷物の最終確認を行う。

※10/30以降については別記

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26(月) 休養

27(火) 夕 ｽｲﾑ1.0(18)、ﾄﾚﾐ5(29)

28(水) 夕 ｽｲﾑ0.75(13)　ｱｸﾃｨﾌﾞﾚｽﾄ

29(木) 朝 ﾄﾚﾐ5(30)

30(金) 移動日　新潟➝沖縄移動

31(土) 移動日　那覇➝伊是名　午後 ﾊﾞｲｸ15(31)、ﾛｰﾄﾞ4(27)

11/1(日) 伊是名88ﾄﾗｲｱｽﾛﾝ S2.0、B66、R20

10/26～11/1(km)…S3.7、B81、R34・Re.3