★トレーニング備忘録
10/26(月) まだ身体を動かすとめまいがする。薬を服用しながら様子みを続ける。ﾄﾚはｽｷｯﾌﾟ。
27(火) 身体を動かしかったのでめまいの薬を服用して終業後ｼﾞﾑへ。ｽｲﾑ＆ﾄﾚﾐのﾌﾞﾘｯｸ練。ｽｲﾑはｱｯﾌﾟ込みの500mで8分40秒台と好ﾀｲﾑ。その後300m、200m泳とｷﾘの良いところでﾔﾒ。ﾄﾚﾐ5㎞走。ﾗｽﾄはﾍﾟｰｽを上げる。ﾌﾞﾘｯｸ練ならばこれぐらいの量は常にこなしたいと思うが、ならばﾗﾝの強度をあげてかかるべきかなぁと思う。
28(水) 終業後ｼﾞﾑ、ﾌﾟｰﾙﾍ。教室の併設があって盛況。ｳｫｰｷﾝｸﾞｺｰｽで歩きながらｽｶｰﾘﾝｸﾞで水を捕まえる感触を慣らして本線ﾚｰﾝをｼｪｱする。500泳が希望だったがｼｪｱ泳なので100mｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ泳に変更、本数を重ねるが途中で腰の痛みが強くてて脳内ﾌﾞﾚｰｷが掛かる。この日はこれにて終了。そもそもﾄﾚへの意気込みが低かったからかも。心と身体は正直なのか、心というか脳が利己的なのか。どちらもあるのかなぁ。
29(木) 帰宅後、近所をｼﾞｮｸﾞしてから荷物の最終確認を行う。
※10/30以降については別記
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26(月) 休養
27(火) 夕 ｽｲﾑ1.0(18)、ﾄﾚﾐ5(29)
28(水) 夕 ｽｲﾑ0.75(13) ｱｸﾃｨﾌﾞﾚｽﾄ
29(木) 朝 ﾄﾚﾐ5(30)
30(金) 移動日 新潟➝沖縄移動
31(土) 移動日 那覇➝伊是名 午後 ﾊﾞｲｸ15(31)、ﾛｰﾄﾞ4(27)
11/1(日) 伊是名88ﾄﾗｲｱｽﾛﾝ S2.0、B66、R20
10/26～11/1(km)…S3.7、B81、R34・Re.3
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