疲労感。 トレ☆レポ 20.5.4～5.10

 今週のトレーニングは、疲労感との折り合いをつけることがたびたびであった。

 強いトレーニングをやろうとする頭(心)に身体がちゃんとついてこない。こうなると加齢からくる衰えを意識せずにはいられないのだが、この期間中(GW)のトレ量の微増に対する、補給や休養が見合わないだろうと考えることにして、疲労の慢性化に気を付ければよいと判断する。

 木曜に休養をいれた翌金曜、ひと刺激のペース走とプライメトリクスが裏目にでたのか、土曜のペース走中、7.8㎞あたりから四頭筋周辺が痛みだし、途中でペースを落とし棄権する。本来ならば20㎞、いや30㎞走を目論んでいたので、心が満たされない一日となる。自身の調整力の乏しさを呪いつつ、ペース走前の強い練習は控えようと思わずにはいられない･･･。

 さて話は変わるが、ものの本の中で見つけたことに触れておきたい。

 スポーツの観念が育ったのはイギリスがもっとも早かったらしい。

 騎士道、産業革命、そしてほどなく海航時代が始まり、こぞって未知の土地を見つけ出そうと、気力と体力の一切を動員する冒険家を多数生み、それらがスポーツの概念や精神に還元されていったと記してあった。とても興味深い記述だ。
 精神的な活動が日常の大幅を占める現代人にとって、肉体を忘れぬことは重要だと思う。特別な目的がなくとも、食事や睡眠と同列に、汗をかくことは必須なのだとこの頃よく考える。

 後退してしまう気力や体力に歯止めをかけるべく、悪戦苦闘しながら汗をかき、冒険譚ではないけれど、ぼくはぼくの日常を生きぬかねばならないのだ。

☆☆☆ 今週のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ ☆☆☆
テーマ : ｼﾞｮｸﾞはﾌｫｰﾑを意識して丁寧に。
4(祝) 朝 ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ(3) 4:18,28,16 10km(50)　夕 筋ﾄﾚ & ﾛｰﾄﾞ12㎞(70) ｼﾞｮｸﾞ　
5(祝) 朝 ｼﾞｮｸﾞ10km(60)　夕 ﾛｰﾄﾞ6㎞(40) & 筋ﾄﾚ
6(祝) ｼﾞｮｸﾞ13km(70) ｼﾞｮｸﾞ

7(木) ﾚｽﾄ

8(金) 夕 ﾛｰﾄﾞ10㎞、Ex(60) 6㎞までRﾍﾟｰｽ。　

9(土) 朝 ﾛｰﾄﾞ15km(80) 10㎞㌔5でﾀﾞｳﾝ。

10(日) 筋ﾄﾚ
5/4～5/10km (分) …R.76(430) R2