疲労回復に努めながらこれからのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞについて考えている。昨年末から宮古島ﾄﾗｲｱｽﾛﾝ完走を大目標に掲げﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを重ねていたので、無事にﾚｰｽが終わって精神的抑圧から解放されて心が広い。心残りがないわけではないが、2年越しでﾌｨﾆｯｼｭできたことを素直に喜び、携わったすべての人々に感謝している。そして、今後の大会はもちろん、再び宮古島の地を踏めるように研鑽したい。ぼくに残された時間はそう多くはない。限られた時間を成りたい自分のために消費できるように努めたいものだ。
今回の宮古島を経て直感的ではあるが、継続することが今の自分に有効であろう幾つかを挙げるたい。
ｽｲﾑ。これまでのﾒﾆｭｰに1,000m泳を加える。できれば壁ｷｯｸなしが望ましい。ﾊﾞｲｸはこの冬季のﾒﾆｭｰを引き続き取りいれる。ﾎﾟｲﾝﾄはﾊﾟﾜｰ重視しつつ速度を落とさないようすることと、平日のﾌﾞﾘｯｸだ。佐渡、伊是名とﾄﾗｲｱｽﾛﾝを予定しているので意欲的にこなしたい。もしかしたらﾛｰﾄﾞ練習よりもぼくにあっているやもしれない。もちろん上り坂は別だけれど。
そしてﾗﾝ。もうこれはｽﾋﾟｰﾄﾞ練習の1点。ｼｮｰﾄやﾋﾞﾙﾄ走でまずはｷﾛ5を念頭にﾍﾟｰｽｱｯﾌﾟして実践したい。ﾚｰｽ後はもっとも意欲的になれるといううが、まったくその通りだ。以上のいくつかを取り入れてﾒﾆｭｰ構築をしたい。
4月のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ･･･Swiｍ13.6(10)・Bike386(8)・Run153(12)・Rest.8
4/1(火) 夕 ｽｲﾑ1.2(22)、ｴｱﾛﾊﾞｲｸ28(58)
2(水) 夕 ｽｲﾑ1.0(18)
3(木) 夕 ﾄﾚﾐ、ｴｱﾛ28(60)
4(金) 夕 休養
5(土) 夕 ｽｲﾑ1.6(30)、ﾄﾚﾐ10(58)
6(日) 午前 ﾊﾞｲｸ62(126)
4/1～6(km)…S3.8、B118、R10、Re1
7(月) 夕 ｽｲﾑ1.0(18)、ﾄﾚﾐ7(42)
8(火) 休養
9(水) 夕 ｴｱﾛ28(60)、ﾄﾚﾐ10(57)
10(木) 夕 ｽｲﾑ1.25(22)、ﾄﾚﾐ7(39)
11(金) 夕 休養
12(土) 午前 ﾊﾞｲｸ65(124)、ﾛｰﾄﾞ12(67)
13(日) 午前 ﾛｰﾄﾞ25(144)
4/7～13(km)…S2.2、B93、R61、Re2
14(月) 夕 ｽｲﾑ1.25(21)
15(火) 休養
16(水) 夕 ﾄﾚﾐ7(42)、ｽｲﾑ0:5(10)
17(木) 休養、宮古島へ
18(金) ﾛｰﾄﾞ7(42)
19(土) 午前 ﾊﾞｲｸ34(70)
20(日) 宮古島ﾄﾗｲｱｽﾛﾝS3.0、B123、R35 9時間6分完走
4/14～19(km)…S4.7、B157、R49、Re2
4/21(月) 休養
22(火) 休養
23(水) 夕 ｽｲﾑ1.0(19)
24(木) 夕 ｽｲﾑ0.8(15)
25(金) 朝 筋ﾄﾚ 休養
26(土) 夕 ﾛｰﾄﾞ5(30)
27(日) 午前 ﾛｰﾄﾞ10(58)
4/21～27(km)…S1.8、R15、Re3
4/28(月) 夕 ｽｲﾑ1.1(20)、ｴｱﾛﾊﾞｲｸ18.5(40)
29(祝) 夕 筋ﾄﾚ(10)、ﾄﾚﾐ10(58)
30(水) 夕 ﾄﾚﾐ8(48)
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