狩猟試験と通知 2026.1.19～1.25

　1/10(土)罠の狩猟免許試験を受けた。

　◆適正検査(視力検査)

　◆筆記試験

　　狩猟法規と狩猟対象鳥獣についての24問、猟具に関する6問の全30問。

　◆実技試験

　　狩猟鳥獣の選別と狩猟対象の動物の名称を解答する16問。

　　6種類の罠の使用可不可の選別と猟具の架設と稼働。

　試験内容は事前に開催された狩猟講習の参加と、その際に配布されたﾃｷｽﾄ、そして試験問題集を解いていれば難しくはなかったようだ。ぼくは講習時に配布されたﾃｷｽﾄと講義のﾚｼﾞｭﾒに要約版のﾌﾟﾘﾝﾄ、それから環境省HPにある狩猟鳥獣を眺めて試験に臨んだ。

　今回共に試験に臨んだ友人、もちろんぼくが受験を誘った、は問題集をやっていれば15分とかからない内容だったとにこやかに感想を述べていた。

　ぼくの場合は解答の見直しは当然、正誤の判別ができない問題に印をつけて不正解だった場合の配点を計算したりして、試験に充てられた30分間をﾌﾙに使った。

　狐の足跡の痕跡、ﾆﾎﾝｼﾞｶとｴｿﾞｼﾞｶの身体の大きさの違い、それから鹿による食害についてなど、出題された全30問中4問は見当すらつかなかったので当てずっぽうだった。正解を確信できる数は20問、見当すらつかない4問を除くと、他に自信のもてない6問の中に1つでも正解がなければ不合格になってしまう状態だった。

　昼食後、会場に掲示された合格者一覧の中にぼくの受験番号があるのを見たときは、心のなかで拳を強く握ったものだ。これで午後の実技試験に臨むことができると安堵した。

　しかし実技試験でも勉強不足がたたり、自己採点では鳥獣判別を少なくとも2問間違ったし、はこ罠の架設でも、最終的には罠を稼働させることができたが、思いがけず手こずってしまい、惜しくも不合格がありうる状況での結果発表となった。試験は満点でなくとも、ｷﾞﾘ合格すればいいと高を括った結果がこのあり様だった。

　狩猟講習から試験まで、およそ4週ほど期間はあったが、ぼくが腰を上げたのはお正月休み明け、仕事始めからでﾃｷｽﾄとﾌﾟﾘﾝﾄをさらっと目を通し、あとは友人の助言に従ってﾈｯﾄに上っている試験対策の問題を回答した程度だった。しかし、それさえもなければ確実にもっと苦戦していただろう。

　…というわけで無事、狩猟試験に合格。さらにこの一件で、彼への評価は爆上りした。さて次は第一種狩猟試験に臨もうかなぁ。

 

★トレーニング備忘録

1/19(月) 終業後ｼﾞﾑ、ｽｲﾑ＆ﾗﾝ。まずはﾌﾟｰﾙ。ｱｯﾌﾟの500m泳は9分6秒。次いで左右ｸﾞﾗｲﾄﾞの切り替えﾀｲﾐﾝｸﾞをﾄﾞﾘﾙっぽく繰り返す。続いてﾄﾚﾐ。5㎞まではﾋﾞﾙﾄで5分半ﾍﾟｰｽ、以降は1㎞ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ走的に5分10秒、5分、4分50秒をそれぞれ。ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾌｫｰﾑに注力。

20(火) 寒波の到来を感じさせる朝。ここから週末まで相当量の積雪が予想されている。この日は夜予定があるので朝ﾄﾚ、7時ｼﾞﾑ入館。支度を整えて早速ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ開始。ﾛｰﾀﾘｰﾄﾙｿｰ50kg左右12rep×3set、ﾊﾞﾀﾌﾗｲ 32k12r×3s、ﾗｯﾄﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ 45k10r×3r、ｲﾝﾅｰｻｲ50k12r×3s。ﾊﾞｰﾍﾞﾙﾌﾙｽｸﾜｯﾄ 50k8r×2s、60k8r。ﾄﾗｲｾﾌﾟｽｷｯｸﾊﾞｯｸ9k12r×3s、ｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ8k10r×3s。ｹｰﾌﾞﾙﾌﾟﾙ 45k8r×2s。前回同様8種目。

21(水) 終業時間直後までﾄﾚｰﾆﾝｸﾞについて考えたが、疲労感と悪天候を理由に休養。翌日の2部練を誓う。

22(木) 朝ﾄﾚ、7時ｼﾞﾑ入館。ﾛｰﾀﾘｰﾄﾙｿｰ50kg左右8rep×3set、ﾊﾞﾀﾌﾗｲ 32k12r×3s、ﾗｯﾄﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ 45k10r×3r、ｲﾝﾅｰｻｲ50k12r、54k12r、58㎏12r、次回はさらに荷重したい。ﾊﾞｰﾍﾞﾙﾌﾙｽｸﾜｯﾄ 50k8r、60k8r×2。ﾄﾗｲｾﾌﾟｽｷｯｸﾊﾞｯｸ9k12r×3s、ｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ8k10r、9k10×2s。ｹｰﾌﾞﾙﾌﾟﾙ 45k8r×2s。火曜同様に8種目。

　終業後、再びｼﾞﾑ。ｴｱﾛﾊﾞｲｸを負荷17で負荷17で気持ちよく1時間漕いで28㎞。そのあとﾄﾚﾐに乗ったが、いつになく身体が冷えている感じがしてﾔﾒ。ぎりぎりﾌﾞﾘｯｸ練、かな。

23(金) 15時過ぎの狩猟免許合格の通知に舞い上がってしまう。ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは休養。

24(土) 前夜から雪は降り続けて今年2度目の雪かき。冬将軍の到来である。それでもﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは止められない。午前中ｼﾞﾑ、ﾄﾚﾐとｽｲﾑ。ﾄﾚﾐで使い果たした感あり。

25(日) 午前中の遅い時間にｼﾞﾑへ。ﾄﾚﾐ15km走。わりと気持ちよく走ることができた。この日はﾏﾘｵﾈｯﾄの如く頭をひもで吊られるているように身体を起こすことを基本に細部のあれこれに意識する。

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1/19(月) 夕 ｽｲﾑ1.0(18)、ﾄﾚﾐ8(43)

20(火) 朝 筋(19) ｱｸﾃｨﾌﾞﾚｽﾄ

21(水) 休養

22(木) 朝 筋(19)　夕 ｴｱﾛﾊﾞｲｸ28(60)、ﾄﾚﾐ1(6)

23(金) 休養

24(土) 午前 ﾄﾚﾐ12(65)、ｽｲﾑ1.0(18)

25(日) 午前 ﾄﾚﾐ15(83)

1/19～25(km)…S2.0・B28・R36・Re.3 

2026.1.12～1.18

★トレーニング備忘録

1/12(祝) ｼﾞﾑへ。前日、急遽ﾄﾚｵﾌとなったので筋ｸﾞﾘｺｰｹﾞﾝは満ちているはず。なので有酸素運動前に少しだけ筋刺激を入れる。ﾛｰﾀﾘｰﾄﾙｿｰ40kg左右12rep×3set、ﾗｯﾄﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ36,40,44k10r×3s。体幹と背中に刺激をいれてﾄﾚﾐへ。ﾍﾟｰｽ緩めで様子をみながら上げて5分30秒より少し速いﾍﾟｰｽになるｲﾒｰｼﾞで15㎞。10㎞で着替えを挟んだ以外、今の走力からするとそれなりに走ることができたと思う。来るべきときに向けて距離を伸ばしﾍﾟｰｽを上げていければいいな。

13(火) 終業後ｼﾞﾑ、ﾌﾟｰﾙ。ゆったり泳で左右ｸﾞﾗｲﾄﾞの切り替えﾀｲﾐﾝｸﾞをﾄﾞﾘﾙっぽく繰り返す。ｱｸﾃｲﾌﾞﾚｽﾄ的に緩めの内容。ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ泳で距離合わせ。

14(水) 終業後ｼﾞﾑ、ｽﾄﾚｯﾁからﾄﾚﾐ。5㎞までは頑張って5分半ぐらいで走ったが、着替えを挟んだ以降は頑張れなかった。普段、ﾄﾚに2時間半前に摂っている炭水化物を食べなかったせいかな。 

15(木) 朝7時ｼﾞﾑ入館。10分と立たずﾌﾛｱに降りてｽﾄﾚｯﾁなしでﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ開始。

　ﾛｰﾀﾘｰﾄﾙｿｰ45kg左右10rep×3set、ﾊﾞﾀﾌﾗｲ 32k10r×3s、ﾗｯﾄﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ 41k10r、45k10r、そして54kに挑戦して6rでｷﾞﾌﾞｱｯﾌﾟして2度目は5rでｷﾞﾌﾞ。ﾊﾞｰﾍﾞﾙﾌﾙｽｸﾜｯﾄ 50k8r、60k8r、50k8r。ﾄﾗｲｾﾌﾟｽｷｯｸﾊﾞｯｸ9k10r×3、ｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ8k10r×3s。そして初のｲﾝﾅｰｻｲをお試しで10r×3s。次回は50kg台から入れそう。ｹｰﾌﾞﾙﾌﾟﾙ 906r×2。支度開始の目安時刻まで8種目。

　ﾚｽﾄの間隔を時間ではなく疲労感にあわせてみたが、後半の種目につれて回復に時間が掛かる印象。当りまえといえばそうか。

　この日は会社の新年会。毎年この時期に温泉地で開催される福利厚生を兼ね備えた、式典から宴会のながれの決起会だ。今となっては弊社で唯一の集合型の行事である。このひと月で班を分けて3回行われるのだが、組織の構成上ぼくは毎年2班で参加している。入社から数えると今年で29回目の参加となる。

16(金) 休養。夜は気の置けない友人と食事会。

17(土) 午前中は前夜のｱﾙｺｰﾙ分解とﾎﾙﾑｱﾙﾃﾞﾋﾛの無毒化、さらにいくつかの所用に充てる。午後からｼﾞﾑ、ﾌﾞﾘｯｸ練。ｽｲﾑｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ泳、ｴｱﾛﾊﾞｲｸ、ﾄﾚﾐと3種目。それぞれ距離と時間は長くはないけれどやった感は大きい。土曜のﾌﾟｰﾙは常になんらかの教室が開催されているので要注意。ﾚｰﾝﾌﾟﾚｯｼｬｰが最大化する。

18(日) なにごともｽﾛｰｽﾀｰﾄの休日となった。午後、晴れ間がのぞく頃合いを狙って今年初のﾛｰﾄﾞﾗﾝﾆﾝｸﾞへ。当たりまえに走っているｺｰｽで、道順のﾊﾞﾘｴｰｼｮﾝは複数あるのだけれど、この日ははじめから道順を決めてどれほどの距離かを確認したくなった。結果は14㎞。1㎞調整して15㎞走で終了。

　ちなみに。狩猟鳥獣について少々の知識を得た今、福島潟周辺の様相が気になって仕方ない。潟を行きかう冬鳥達はまさに狂騒だ。天気の良い日に双眼鏡を首にぶら下げて、福島潟を行きかう冬鳥を眺めたくなった。

　ちょっと見方が変わっただけだが、随分と貴重な場所に住居を構えていることに気がついた。もちろん福島潟周辺では狩猟は禁止。国が定める鳥獣保護区ですから。

　もうひとつ。夕方の相撲観戦は大関と横綱の全員に土が着き、ひとりﾃﾚﾋﾞの前で大興奮してしまった。6年ぶりの天覧試合だったが、そういう状況では初めてのことだったらしい。

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1/12(祝) 午前 筋ﾄﾚ(6)、ﾄﾚﾐ15(83)

13(火) 夕 ｽｲﾑ1.0(18) ｱｸﾃｨﾌﾞﾚｽﾄ

14(水) 夕 ﾄﾚﾐ7(40)

15(木) 朝 筋(17) ｱｸﾃｨﾌﾞﾚｽﾄ

16(金) 休養

17(土) 午後 ｽｲﾑ1.3(22)、ｴｱﾛﾊﾞｲｸ27(60)、ﾄﾚﾐ7(40)

18(日) 午後 ﾛｰﾄﾞ15(87)

1/12～18(km)…S2.3・B27・R44・Re.3 

狩猟免許の受験、成人の集い。2026.1.5～1.11

★トレーニング備忘録

1/5(月) 朝ｼﾞﾑ筋ﾄﾚ。7時10分前にﾛｯｶｰﾙｰﾑからﾌﾛｱに降りてｱｯﾌﾟなしの40分間。ﾛｰﾀﾘｰﾄﾙｿｰ36kg左右10r、ﾊﾞﾀﾌﾗｲ32k10r×4、ﾗｯﾄﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ36k10r×3、40k10r、ｹｰﾌﾞﾙﾌﾟﾙ90㎏8r×2、ﾊﾞｰﾍﾞﾙﾌﾙｽｸﾜｯﾄ50k8r×3、ﾄﾗｲｾﾌﾟｽｷｯｸﾊﾞｯｸ8k10r×3、ｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ8k12r×3の7種目。ｹｰﾌﾞﾙﾌﾟﾙを初めてﾒﾆｭｰに加えたが、こうして振り返ると肩廻りを刺激するﾒﾆｭｰだった。

　終業後、再びｼﾞﾑへ。ｽﾄﾚｯﾁからﾄﾚﾐ。ｼﾞｮｸﾞで適当に走ろうと、かるい気持ちで乗ったのだけれど、いざ身体を動かすと熱が入る。着地の反作用を得ようと歩幅を広めに、腕振りの肘を後方へ振る動作を意識したら心地よい感触を得た。着替えのために6㎞でひと息いれた以降も歩幅広めを心がけた。走る最中はｽｲﾑｸﾛｰﾙの掻きをﾀﾞｲﾅﾐｯｸにしたときの躍動感に通づるものを感じる。

6(火) 終業後ｼﾞﾑ、ﾄﾚﾐ。歩幅広めを意識してｻﾌﾞ4ﾍﾟｰｽ走。隣で審判長殿が練習を開始。ｼﾞﾑでは初めての会話しながらのﾄﾚﾐ10㎞走。楽しい時間を過ごす。

7(水) 朝ｼﾞﾑ。目的は疲労抜きのｽﾊﾟ。たまにこういうのもｱﾘか。朝から気分がいい。

　終業後ｼﾞﾑ、ｱｸﾃｨﾌﾞﾚｽﾄ的にﾌﾟｰﾙを選択。左右ｸﾞﾗｲﾄﾞの切り替えﾀｲﾐﾝｸﾞをﾄﾞﾘﾙっぽく練習したあとｷｯｸをｼｯｸｽﾋﾞｰﾄで50mを泳いで時計を測る。ｽﾄﾛｰｸ数11で46秒台を連発。いまのところ極めるべき泳法はこれかもしれない。

8(木) 終業後ｼﾞﾑ。ﾌﾞﾘｯｸ練を目当てにしていたが、ｴｱﾛﾊﾞｲｸが1台休止して満席。この時間帯はすべての機器が稼働していないと厳しい。ﾊﾞｲｸの空きを待たずにﾄﾚﾐへ。ﾋﾞﾙﾄ的にﾍﾟｰｽを上げて5分10秒台まで。

9(金) 休養。翌日試験に備えて...早寝する。

10(土) 県庁にて狩猟免許試験を受ける。免許には4種類あって今回の試験は「わな」。午前に適正と筆記試験、午後は実技試験。詳細は別記事にまとめたい。

　このあとｼﾞﾑへ脚を運んでﾌﾞﾘｯｸ練。ｽﾄﾚｯﾁからｴｱﾛﾊﾞｲｸを1時間、次いでﾄﾚﾐを40分。ﾊﾞｲｸもﾄﾚﾐも途中で挫けそうになったが、なんとかこなすことができた。

11(日) 休養。終日娘の成人式につきあう。

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1/5(月) 朝 筋ﾄﾚ(16)　夕 ﾄﾚﾐ8(42)

6(火) 夕 ﾄﾚﾐ10(57)

7(水) 午後 ｽｲﾑ1.3(24)

8(木) 午後 ﾄﾚﾐ10(58)

9(金) 休養

10(土) 午後 ｴｱﾛﾊﾞｲｸ30(61)、ﾄﾚﾐ7(40)

11(日) 休養

1/5～1/11(km)…S1.3・B30・R35・Re.2

年末年始のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ 2025.12.29～2026.1.4

あけましておめでとうございます。

みなさまのご健勝とご多幸をお祈りします。

今年もよろしくお願いいたします。

★トレーニング備忘録

12/29(月) 終業後、特別営業日と銘打たれたｼﾞﾑへ。ｽｲﾑは入りの500m泳は気持ちよく泳げたので8分40秒台を期待したが僅か届かず。その後ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ泳とｷｯｸﾄﾞﾘﾙを加えて今年最後のｽｲﾑを終了。

30(火) 仕事納め。終業後は毎年恒例友人との食事会、ﾄﾚｵﾌ。

大晦日 早朝、村上市岩船へ向けて車を走らせる。恒例のお正月の食材の買い出し。ここ数年は目的よりも現地軽食ｺｰﾅｰでいただく朝食が楽しみになっている。特別な食事ではないけれど大晦日の朝のひとコマとして定着している。今年はおにぎりと揚げ物に焼き魚。とち量が多かった…。

　この日は朝から雪が降り続け、まとまった雪になりそうだったので2年参りの予定を変更。時間ができたので夕刻、久しぶりに自宅で筋ﾄﾚ。ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄから開始してﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶｰﾙやﾌﾗｲなどなどｱﾗｶﾙﾄで今年のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを〆る。夜は久々に紅白歌合戦をﾘｱﾙﾀｲﾑで観て楽しんだ。

元日 大晦日から降る雪は降ったりやんだりを繰り返している。近所のｱﾝﾀﾞｰﾊﾟｽ(地下通路)をひたすら往復して約10㎞走。寒いうえに前日筋肉痛があちこちに出て身体がきしむ。緩やかな上り下りの繰り返しが四頭筋を刺激した。

　1年の計は元旦にあり。ことしも汗をかこうじゃないか。

2(金) この日も雪は降ったりやんだりを繰り返している。箱根駅伝往路を最後までしっかりﾃﾚﾋﾞ観戦したあと、前日同様に地下道走へ。ほのかに残る大晦日の筋肉痛に前日の四頭筋の筋肉痛が追加され、再び四頭筋への刺激を上塗りする。自虐的だ。が、ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの選択肢がないので仕方ない。近所の大学の陸上部と思われる若人も、このｸｿ寒い場所で坂道ﾀﾞｯｼｭやﾌﾟﾗｲﾒｵﾄﾘｸｽﾄﾚをしている。おじさんも頑張らねばと、坂を上り下りして10㎞走。

3(土) 箱根駅伝中継で青学の選手が9区を過ぎた頃、地下道走へでる。降雪のﾋﾟｰｸが過ぎ、時折青空が伺えた。西海岸開催の寒中水泳に思いを馳せた。

　県の管理する道路は除雪作業で大渋滞。時間をかけて到着した地下道にはｳｫｰｷﾝｸﾞに犬の散歩さらに陸上部のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞとさまざまな人々で満員御礼。一方のぼくは、走り出してすぐに四頭筋が悲鳴を上げ坂の上り下りが嫌になった。ｱｸﾃｲﾌﾞﾚｽﾄとして5㎞で撤収。

4(日) 午前、待ちに待ったｼﾞﾑへ。新春恒例の3種目練は、もちろんｽｲﾑから。500m泳は8分40秒。入りの50mをゆったり泳いだこともあり時計をみた瞬間に目を疑った。なにはともあれ泳ぎ始めは気分よくｽﾀｰﾄをきれた。ｷｯｽﾞの教室もあってﾚｰﾝが混雑していたので適当にｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ泳で距離合わせしてｴｱﾛﾊﾞｲｸへ。目標距離は40㎞走。ｱﾏﾌﾟﾗをお供になんとかｸﾘｱ。大汗をかいて2度着替えを挟んだ。続くﾄﾚﾐ。この時点で10㎞走へ腰が引けてしまっていて、5㎞走で終了。気持ちが弱いのか、朝食抜きが良くなかったのか。朝食かな…。

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12/29(月) 夕 ｽｲﾑ1.4(26)

30(火) 休養

大晦日(水) 午後 筋ﾄﾚ(16)

元日(祝) 午後 ﾛｰﾄﾞ10(60)

2(金) 午後 ﾛｰﾄﾞ10(60)

3(土) 午後 ﾛｰﾄﾞ5(30) ｱｸﾃｨﾌﾞﾚｽﾄ

4(日) 午前 ｽｲﾑ1.0(18)、ｴｱﾛﾊﾞｲｸ40(87)、ﾄﾚﾐ5(28)

12/29～1/4(km)…S2.4、B40、R30、Re.2 

2025.12月のまとめ、この暮れに想うこと

　来年は挑戦したいことがある。さらに、まったく新しい分野にも脚を踏み入れてみたくなって行動をはじめた。それはいずれまとめてお話ししたい。

　さて、あらためて今年を振りかえってみると、恒例の催事(ﾚｰｽ)をこなして自身を体現しているが、もっとやれそうだと感じる。もちろん好きな場所には飽きるまで何度も脚を運びたいし、そこでは日常にはない自分に出会えることを理解しているので尚更だ。ぼくは置かれた環境で変わるので、もう少し異なる状況に自分を置いてみようと思う。

　来年は2月の桐生堀を皮切に、3月板橋ﾏﾗｿﾝ、4月宮古島までｴﾝﾄﾘｰしている。またずっと先にある11月の伊是名、12月の那覇ﾏﾗｿﾝ日程に合わせて航空券も確保した。やはり似たようなﾛｰﾃｰｼｮﾝになってしまうのだが、それだけにとどまらない行動をするつもりだ。

　ぼくに与えられた時間には限りがあることを忘れずに、たえず心の豊穣を求めて物事に臨みたい。

　今年も拙い文章にお付き気合い下さりありがとうございました。それでは皆様、よいお年をお過ごしください。

12月のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ･･･Swiｍ13.7(12)・Ｂike64(3)・Run133(14)・Rest.12

1(月) 夕 筋ﾄﾚ(10)、ﾄﾚﾐ8(47)

2(火) 休養

3(水) 朝 ﾄﾚﾐ6.5(35)　夕 ｽｲﾑ1.2(20)

4(木) 夕 筋ﾄﾚ(5)、ﾄﾚﾐ7.5(40)、ｴｱﾛﾊﾞｲｸ8(17)

5(金) 休養

6(土) 午前 ﾄﾚﾐ10(55)、ﾄﾚﾐ6(35)、ｽｲﾑ0.5(9)

7(日) 休養 

12/1～7(km)…S1.7、B8、R38、Re.3 

8(月) 午前 ﾄﾚﾐ10(55) + 2(12)、ｽｲﾑ0.6(10)

9(火) 朝 ﾄﾚﾐ6.5(35)　夕 筋ﾄﾚ(14)、ｽｲﾑ1.0(20)

10(水) 夕 ﾄﾚﾐ10(55)

11(木) 夕 ｽｲﾑ0.8(13)　ｱｸﾃｨﾌﾞﾚｽﾄ

12(金) 休養

13(土) 午後 ｽｲﾑ1.2(19)、ﾊﾞｲｸ28(60)

14(日) 午後 ﾄﾚﾐ10(55)、筋ﾄﾚ(8)

12/8～14(km)…S3.6、B28、R36、Re.2 

15(月) 午前 ﾄﾚﾐ7(40)

16(火) 朝 筋ﾄﾚ(17)　ｱｸﾃｨﾌﾞﾚｽﾄ

17(水) 休養

18(木) 夕 筋ﾄﾚ(12)　ｽｲﾑ1.2(21)

19(金) 休養

20(土) 午後 ﾄﾚﾐ10(55) + ﾄﾚﾐ2(12)、ｽｲﾑ1.0(17)

21(日) 午後 ｽｲﾑ1.2(21)、ﾄﾚﾐ12(72)

12/15～21(km)…S3.4、R31、Re.3 

12/22(月) 夕 ｽｲﾑ2.0(37)

23(火) 朝 筋ﾄﾚ(18)　ｱｸﾃｨﾌﾞﾚｽﾄ

24(水) 休養

25(木) 朝 ﾄﾚﾐ6(33)　夕 ｴｱﾛﾊﾞｲｸ28(60)

26(金) 休養

27(土) 午前 ﾄﾚﾐ15(86)、ｽｲﾑ0.6(11)

28(日) 午後 ｽｲﾑ1.0(17)、ﾄﾚﾐ7(43)

12/22～28(km)…S3.6、B28、R28、Re.3 

12/29(月) 夕 ｽｲﾑ1.4(26)

30(火) 休養

大晦日 午後 筋ﾄﾚ(15)

年の瀬 2025.12.22～12.28

★トレーニング備忘録

12/22(月) 終業後ｼﾞﾑ、ｽｲﾑ。ｱｯﾌﾟの500m泳(9分ｷﾞﾘ）。100mｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ7本のあと50m泳で距離合わせの2,000m。もちっと計画的に組み立てる必要はある。来るべきその日に備えて積み上げていこう。

23(火) 夜は食事会を予定しているので朝ｼﾞﾑ、筋ﾄﾚ。ﾛｰﾀﾘｰﾄﾙｿｰ36k8r、10r×2s、40k10r、ﾗｯﾄﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ36k10r×3,40k8r、ﾊﾞﾀﾌﾗｲ32k10r×3,36k6r、ﾊﾞｰﾍﾞﾙﾌﾙｽｸﾜｯﾄ50k8r×2、60㎏6r、8r×2、ﾄﾗｲｾﾌﾟｽｷｯｸﾊﾞｯｸ8k12r×3、ｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ8k10r×4の6種目。夜の会は想定以上に好評だった。

24(水) 前日の筋ﾄﾚの影響だろうか妙に下半身が重い。先週から続く夜の会の疲れも溜まっているようなので完全休養に充てる。Xmasｲﾌﾞだしね。

25(木) 朝ｼﾞﾑ、ﾄﾚﾐ。出勤までの限られた時間でﾃｷﾊﾟｷ行動しなければならないのだが、おおむね40分程度のﾜｰｸｱｳﾄを終えてからのひと風呂がたまらない。湯舟につかるのが楽しみでしかたなく、この瞬間のために早起きして来ているのかもしれないと思う。ぼくにとって朝ﾄﾚは心の調整なのだろう。

　終業後もｼﾞﾑ、2部練はｴｱﾛﾊﾞｲｸへ。ｱﾏﾌﾟﾗ動画の切れ間に着替えや補給をしたりして息を入れて1時間漕いだ。恒例となりつつある春の宮古島へは、このｴｱﾛﾊﾞｲｸで漕ぐ力を養わねばならない。今年のﾚｰｽでは想定以上に頑張れた。それが冬季のｼﾞﾑｴｱﾛﾊﾞｲｸで養われたものかは明確ではないけれど昨年のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを眺めつつ、改良したい。さしずめ「ｴｱﾛﾊﾞｲｸ計画2.0」とでも言っておこうか。

26(金) 休養。

27(土) 午前中ｼﾞﾑ。ﾄﾚﾐ走15㎞。前半飛ばしたわけでもないのに後半につれて疲労感大。少しだけ泳いでｼﾞﾑをあと。

28(日) 倦怠感を理由に二度寝をかましたりして、ゆっくり過ごしていた結果ｼﾞﾑに入ったのはお昼過ぎ。ｽｲﾑから。ｱｯﾌﾟの500m泳は8分50秒。いつものｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ泳とﾄﾞﾘﾙで距離合わせてさっさと着替えてﾄﾚﾐ。ｽﾛｼﾞｮｸﾞからはじめて体調を伺ったが、どうもいまひとつ上がってこない。締めはﾗｯﾄﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ10～12r4ｾｯﾄ入れて、この日のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは終了。

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12/22(月) 夕 ｽｲﾑ2.0(37)

23(火) 朝 筋ﾄﾚ(18)　ｱｸﾃｨﾌﾞﾚｽﾄ

24(水) 休養

25(木) 朝 ﾄﾚﾐ6(33)　夕 ｴｱﾛﾊﾞｲｸ28(60)

26(金) 休養

27(土) 午前 ﾄﾚﾐ15(86)、ｽｲﾑ0.6(11)

28(日) 午後 ｽｲﾑ1.0(17)、ﾄﾚﾐ7(43)

12/22～28(km)…S3.6、B28、R28、Re.3