★トレーニング備忘録
3/3(月) ﾄﾚｵﾌ。鼻水、咳に微熱と風邪の症状が強すぎる。
4(火) この日もﾄﾚｵﾌ。頭では理解しているのだが悶々としてしまう。
5(水) 有酸素運動ができるほどの回復はいまだならず。帰宅後に自宅筋ﾄﾚ。ﾛｰﾗｰ10r×3s、ｻｲﾄﾞｸﾗﾝﾁ左右20r、ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ70kg5r×4s、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾗｲ12.5kg12r×3s、ｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ7.5kg8r×3まで。
6(木) 終業後、ｼﾞﾑ復帰。咳が出るのでｴｱﾛﾊﾞｲｸを1時間。
7(金) 休養に充てる。
8(土) 午前の早い時間からｼﾞﾑ、ﾌﾞﾘｯｸ練。ｴｱﾛﾊﾞｲｸは40分×3本の120分、ﾄﾚﾐは約1時間10km走と合計3時間の有酸素運動。強度はともかく、こなしたかった量にようやく手が届く。宮古島まで実質あと1ヶ月。
9(日) 午前中の遅い時間にﾛｰﾄﾞへ。ﾍﾟｰｽはともかく目標は20km走。前半の感触は悪くなかったが15km過ぎからの疲労感は隠せなかった。ここまでの体調や前日の疲労感など状況は良くなかったので、あまり悲観しないようにしたい。
日本各地から(大袈裟だが)宮古島へ向うｱｽﾘｰﾄ達のｽﾎﾟｰﾂｲﾍﾞﾝﾄ参加の報告が届く。目下、病み上がりで強度の高いﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをこなせていない自分は、彼らから取り残されているような、一抹の不安、淋しさのようなものを感じてしまう。他者との比較は意味はない。それは解っている。気持ちが弱っているときは、笑顔で宮古島のｺﾞｰﾙﾃｰﾌﾟを切る想像をするしかない。
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3/3(月)、4(火) 休養
5(水) 夕 筋ﾄﾚ(14) ｱｸﾃｨﾌﾞﾚｽﾄ
6(木) 夕 ｴｱﾛﾊﾞｲｸ28(60)
7(金) 休養
8(土) 午前 ｴｱﾛﾊﾞｲｸ53(120)、ﾄﾚﾐ10(56)
9(日) 午前 ﾛｰﾄﾞ20(115)
3/3～9(km)…B81、R30、Re4
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