先週末、ぼくは宮古島から送られてくる写メを見て、ﾚｰｽ出場を断念したことを大いに悔やんだ。
透き通る海と広い空、そこで奮闘するﾁｰﾑのﾊﾟｲｾﾝ達の様子が、ぼくの裡で化学反応を起こしモヤモヤした気持ちに苛まれた。
どうにかうっちゃっていた宮古島への憧憬、ぼくがﾄﾗｲｱｽﾛﾝに参加することの理由(わけ)のようなものについて、またいつかこんなふうに判断しなければならない場面で、この週末に感じたことを想い出せるようにしなければならない。
来年こそぼくも「はながっぱ」(ﾁｰﾑﾒｲﾄTechi(ﾃﾁ)の仲間たちは頭上に花を一輪生けてﾚｰｽに参加）したい。しゃかりきにがんばろうというなく、宮古島へ旅としての楽しむ感覚をもっとﾏｼﾏｼで臨むのもありだ。ﾚｰｽでのﾃﾁのﾊﾟｲｾﾝ達の表情をみてそう感じた。
★トレーニング備忘録
17(月) 就業後ｼﾞﾑ、まずはﾌﾟｰﾙ。入りの500mは9分9秒。そこから100m×5本ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ泳。なんだか身体が重く、肩甲骨回りがだるい。先日ﾌﾟﾙﾌﾞｲの有効性を謳う記事をみたので、久々にﾌﾟﾙﾌﾞｲ装備で50mを何本かやってみる。あたりまえだが下半身を浮かす意識が必要ないので楽だ。それに頭の位置を両腕より下にすることで前重心の姿勢も良化した。
続いてﾄﾚﾐ。ﾄﾞﾗｲﾗﾝﾄﾞだとなお身体が重い。ﾋﾞﾙﾄ走を試みるが大して上げられずに終了。
18(火) 就業後ｼﾞﾑ、この日はｴｱﾛﾊﾞｲｸから。先の日曜の宮古島におけるﾁｰﾑﾃﾁの2人の奮闘に刺激され、ぼくの中で化学反応が起きた。ｻﾄﾞﾙﾎﾟｼﾞｼｮﾝが自分の実際のﾛｰﾄﾞﾊﾞｲｸと異なるからという理由で、今の今までｼﾞﾑ生活で殆ど跨ることはなかったのだけれど、ﾊﾞｲｸ→ﾗﾝ(ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ)のｺﾝﾋﾞを前提に臨んでみた。
たったの30分だが滝汗を流し、つづくﾄﾚﾐではﾄﾗｲｱｽﾛﾝ本番さながらのﾗﾝをほうふつとさせるような、脚部のだるさに苦しむことができた。このﾜｰｸｱｳﾄはﾚｷﾞｭﾗｰ入り決定。いずれｼﾞﾑでの3種目ﾄﾚが実現するのは近いかも。
19(水) 就業後ｼﾞﾑ、この日はﾌﾟｰﾙ。前日のﾊﾞｲｸでお尻とﾊﾑに疲労感が･･･。入りの500mは9分18。その後はｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ、ﾌﾟﾙﾌﾞｲｽｲﾑ。混雑していて自由に泳げない雰囲気があったのでﾌﾟｰﾙを上がってｴｱﾛﾊﾞｲｸへ。この組み合わせは初。1km/2分を目安にｹｲﾃﾞﾝｽ90で10分走を3ｾｯﾄ。前日よりも若干楽に踏めたけれど、滝汗ｺｰｽで30分。そこからさらにﾄﾚﾐへと移動する気力はなく、風呂を浴びて帰路につく。この組み合わせも悪くない。
20(木) 心と身体の状況を考慮して休養。
21(金) 帰宅後ﾛｰﾄﾞﾜｰｸへ。案外と風が強くて冷たい。薄暮でモヤがかかっていて遠くの景色がまるで見えなかった。走り出してから、ｼﾞﾑ定休日の金曜はﾛｰﾄﾞﾜｰｸに当てようかと脳裏をよぎる。天候次第だけど悪くないﾛｰﾃｰｼｮﾝかも。ｺｰｽｱﾚﾝｼﾞしながらｼﾞｮｸﾞから入り、中盤はｷﾛ5ﾍﾟｰｽを意識して10km。ﾜｰｸｱｳﾄ後、左足首に鈍い痛みが出る。やはりｱｽﾌｧﾙﾄの衝撃は半端ない。
22(土) 前日のﾛｰﾄﾞﾜｰｸの疲労を考慮して午前中は自宅ﾄﾚ。筋ﾄﾚをﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾚｽとｸｲｯｸﾌﾗｲでｵｰﾙｱｳﾄ気味にﾌﾝﾌﾝ頑張ってから固定ﾛｰﾗｰ。筋ﾄﾚﾒﾆｭｰの刷新もあるので自宅のﾄﾚ部屋のﾚｲｱｳﾄを変更する。
23(日) ﾛｰﾄﾞﾜｰｸは出湯にある「やまびこ通り」。ここを走るのは実に久しい。狙いは心拍能力の向上。下肢の衝撃を少なく心拍を追い込むには激坂だ。このやまびこ通りの入りはこの通りのなかでは最大の難所だと思う。
この入りの上り坂1,000mを往復3ｾｯﾄやってから4本目は2kmほど先の通りのﾋﾟｰｸの展望台まで踏んだ。
道中には枯れ草、折れ枝なんかが散乱し、まだ人の手が入りきっていない様子を伺わせたが、生い茂る草木は新しい葉が萌えて注ぐ陽光を浴びている。晴れ空の向こうに雪を残す山の頂が見える。厳しい冬を超え、緑に覆われる時期がもうすぐそこまで来ているようだった。
渓流の水のせせらぎに、鳥のさえずり。そこをﾊｧｾﾞｨするというのはなんと贅沢なだろう。
最後にもう1本1,000mの坂を登って目標の5本を完了。里山の道を踏んで距離を調整して15km。おしまいは出湯の温泉に浸かって一息。出湯はイイな。
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17(月) 夕 ｽｲﾑ1.3(24)、ﾄﾚﾐ8(46)
18(火) 夕 ｴｱﾛﾊﾞｲｸ13(30)、ﾄﾚﾐ5(29)
19(水) 夕 ｽｲﾑ1.2(22)、ｴｱﾛ15(30)
20(木) 休養
21(金) 夕 ﾛｰﾄﾞ10(53)
22(土) 午前 筋ﾄﾚ、固R(60)
23(日) 午前 ﾛｰﾄﾞ15(100)
4/17～23(km)…S2.5、R38、Re1
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