第70回桐生掘ﾏﾗｿﾝに出走した。ﾊｰﾌﾏﾗｿﾝの参加は’20年11月以来、実に3年3ヶ月ぶりだ。そしてこの大会の参加は、ｺﾛﾅｳｨﾙｽが流行する直前の同年2月66回大会以来。その日の朝、宿泊先で眺めていた札幌雪祭り会場からのTV中継で、原因不明の病気が流行していると噂されるかの国からの観光客が多く見られるとﾘﾎﾟｰﾀｰが伝えていたことを今も記憶している。
あれから4年、時が経つのは早い。桐生堀ﾏﾗｿﾝはぼくの冬季のﾛｰﾃｰｼｮﾝの一角を担っていたので、再び参加できることを嬉しく思った。
会場に近い宿に泊まり当日を迎えた。ｽﾀｰﾄの30分前ぐらいに会場に入って参加賞(お気に入りのTｼｬﾂ！)を受取って、ｽﾀｰﾄ地点でｱｯﾌﾟして号砲を待った。
関東らしく雲ひとつない青空だった。日向と日陰の温度差が明らかで、迷わず日向を選ぶ。時折ﾋﾟｭーと強く吹く風は身を切るが、上昇するであろう気温に期待して、半袖でﾚｰｽに臨むことにして防寒用の長袖着を脱いだ。
このﾚｰｽは目下、ｽﾋﾟｰﾄﾞ向上に努めているぼくの試金石だ。ｷﾛ5分、1時間45分以内を目標として臨んだ。凡庸な時計かもだが、しっかりやり遂げることを必達としていた。
定刻どおりｽﾀｰﾄ。ﾗﾝﾅｰ群の中段でﾚｰｽ号砲を聴いた。ｽﾀｰﾄﾗｲﾝまでは数秒と掛からなかった。直後2度ほど前が詰まったが、入りの1ｷﾛは5分10秒。いまのぼくには丁度よかった。そこからｷﾛ5を少し切るぐらいを刻んだ。
3km過ぎから上りの気配を感じたが許容範囲だった。ゆるい上りが続き、場所によっては下りもあったので、そこで息を入れた。
ｺｰｽを進むにつれて沿道の建物が少なくなり、山道を感じさせる景色に変わる。もちろん変わらず上り坂だ。気を抜かないようにせっせと脚を前に出した。そうして10km通過は49分30秒。ほぼｷﾛ5で踏めていた。
折り返し。坂の重力に身を任せる。間隙をついて補給も入れる。ﾊｰﾌでもやるべきことはやりる。
着地は重心よりやや後ろ、尻やﾊﾑｽﾄﾘﾝｸﾞｽへ衝撃を感じながら膝下の力を抜く。ﾌﾞﾚｰｷｽﾃｯﾌﾟにならないように前進した。里程標を通過するたびに時計を確認した。概ね4分40秒前後で坂を下っていた。濃淡をつけるために体力温存。定ﾍﾟｰｽを心掛けた。
下りの恩恵がなくなる18km付近からひとつｷﾞｱを上げる。厚底ｼｭｰｽﾞの性能を発揮するように、大き目のｽﾃｯﾌﾟを意識してｱｽﾌｧﾙﾄを蹴った。そんな走り方でｺﾞｰﾙまで耐えられるかは判らなかったが自身との我慢比べだ。つまらない雑念が霧のように消える。走れ、走れ。ﾌｧﾝﾗﾝに参加する大勢のﾗﾝﾅｰ達が止まっているようだ。4分30秒を上回っていた。粘れ、粘る。
ﾌｨﾆｯｼｭは1時間40分50秒。前回よりも4分遅いがﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ走ができたことには満足。終わってみれば、あっという間のできごとなのはいつものこと。どこか温かみを感じられ、多くの市民に支えられる大会だ。天気もよく、気分よく走れて本当に楽しかった。また来年も走ろう。(了)
★トレーニング備忘録
2/5(月) 終業後はｼﾞﾑ。ﾀﾞｲﾅﾐｯｸｽﾄﾚｯﾁ(DS)から筋ﾄﾚ、ﾊﾞｰﾍﾞﾙｽｸﾜｯﾄ。30→40→45→50→40→30の各10rep。次いでｽｲﾑ。先週と同様に入りからの500m泳は9分16秒。Bｽｸﾜｯﾄが身体に残した爪痕を感じながら泳ぐ。ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙを入れてなんとか1,500mまで距離を稼ぐ。精神修行みたいなｽｲﾑだった。翌日、見返りとしてﾊﾑが軽い筋肉痛になった。
6(火) 休養。帰宅してﾎﾞｰﾙｸﾗﾝﾁとｻｲﾄﾞｸﾗﾝﾁでﾎﾞﾃﾞｨに刺激を入れた。
7(水) 終業後はｼﾞﾑ、DSからﾄﾚﾐ。妙な筋肉痛と疲労感があるのだが、この日曜を考えると走らずにはいられない。ｱﾏﾌﾟﾗをお供にゆるｼﾞｮｸﾞｽﾀｰﾄ。ｱｯﾌﾟからﾋﾞﾙﾄっぽく上げて刺激を入れて、無難に10kmで終了。ｻｳﾅで汗を取って帰路に。
8(木) 休養。
9(金) 帰宅してﾜﾝｺｽﾞとｼﾞｮｸﾞ。ﾜﾝｺｽﾞ達が走れる距離が概ねわかっているので無理なく踏んだ、というのは言い訳か。
10(土) 午前中ｼﾞﾑ。DSからｻｲﾄﾞｸﾗﾝﾁ、ﾌﾟﾗﾝｸを挟んでﾄﾚﾐでｷﾛ5走を30分。次いでﾌﾟｰﾙへ。今週ほとんど泳いでないのでｸﾛｰﾙの感覚を忘れないように少しだけ泳いだ。これが桐生の最終調整。午後は一路、群馬桐生市へ向かうった。
11(祝) 桐生掘ﾏﾗｿﾝ。ｸﾞﾛｽﾀｲﾑで1時間41分ぐらい。
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5(月) 夕 筋ﾄﾚ(8)、ｽｲﾑ1.5(28)
6(火) 夕 筋ﾄﾚ ｱｸﾃｨﾌﾞﾚｽﾄ
7(水) 夕 ﾄﾚﾐ10(57)
8(木) 休養
9(金) 夕 ﾛｰﾄﾞ8(47)
10(土) 午前 ﾄﾚﾐ6(31)、ｽｲﾑ0.5(10)
11(祝) 桐生掘ﾏﾗｿﾝ 1時間40分50秒
2/5～2/11(km)…S2.0、R45、Re2
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