今月は佐渡ﾄﾗｲや秋のﾌﾙﾏﾗｿﾝをほのかに意識してﾜｰｸｱｳﾄに取り組んだ。具体的にはｼﾞﾑでのｴｱﾛﾊﾞｲｸからﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙのﾌﾞﾘｯｸ練、ﾗﾝﾆﾝｸﾞ距離とﾍﾟｰｽにこだわってみたりした。こうして月末のまとめをつくりながら、まぁーこんなもだろうねーと頬杖をついている次第で、確かな手ごたえというのはなかなかに得がたいものである。
ひとりﾄﾚｰﾆﾝｸﾞというのは、なんだかんだで無難にやれる範囲内に留まってしまうことが多い。他人からは追い込んでいるねー、といわれることもたまぁーにあるけれど、まったくそうは感じてはいない。具体的内容の変更やときに刷新しながらｽｲﾑ、ﾊﾞｲｸ、ﾗﾝ3種目の質と量のﾊﾞﾗﾝｽ調整に、強い刺激としてｳｪｲﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをしているだけだ。
これからあと2ヵ月でﾚｰｽｼｰｽﾞﾝに入る。ここでﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの総量を増やそうとすると、ぼくは時間の自由のきく週末や休日に計画を盛り込んでしまうが、過去ﾛｸﾞと照らし合わせると計画の70%ぐらいに留まっていて(もちろんぼくの場合という話しだが)、さらに昨年顕著になった天候(酷暑)、あるいはﾄﾚよりも優先度の高い出来事も起こったりするので実現度には疑問符がつく。
そこで今期は平日の仕事終わりでも精力的で意欲的ならば、それなりのﾜｰｸｱｳﾄにﾁｬﾚﾝｼﾞしようと思っている。加齢やﾜｰｸｱｳﾄへの慣れにつれ、終業後の平日はこれぐらいで十分だという妥協感は否めないけれど、質(ﾍﾟｰｽ)を落とさないぶん距離や時間で調整したり、技術向上やｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞに重きを置いたときは必要以上に頑張らないなどはっきり区別をつけたい。その辺の意図は今月のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞのﾛｸﾞに現れている。
最後に。6月は両手指の本数くらい心身にまつわる本を読んだ。超がつくまでは引けなかったが、いくつかの興未深い記述を見つけ、自身のトレーニングにあてはめながら考察し、いずれここで披露できるように腑に落とせれば幸いだ。
次月もはりきっていきましょう！
6月のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ･･･Swiｍ7.2(7)、Bike418(11)、Run161(16)、Rest.6
1(土) 休養
2(日) 午前 ﾛｰﾄﾞ10(70)
3(月) 夕 ｽｲﾑ1.3(25)
4(火) 朝 筋ﾄﾚ(15) 夕 ｴｱﾛﾊﾞｲｸ28(60)
5(水) 夕 ﾄﾚﾐ10(54)、ｽｲﾑ0.6(10)
6(木) 夕 筋ﾄﾚ(9)、ﾄﾚﾐ10(59)
7(金) 休養
8(土) 昼 ﾛｰﾄﾞ12(67)
9(日) 午前 ﾊﾞｲｸ60(147)
6/3～9(km)…S1.9、B88、R32、Re1
10(月) 夕 ﾌﾞﾘｯｸ ｽｲﾑ1.3(25)、ﾄﾚﾐ7(40)
11(火) 朝 筋ﾄﾚ(9) 夕 ﾌﾞﾘｯｸ ｴｱﾛ20(43)、ﾄﾚﾐ5(29)
12(水) 夕 ﾌﾞﾘｯｸ ｴｱﾛ18(43)、ﾄﾚﾐ5(31)
13(木) 朝 筋ﾄﾚ(10) 夕 ﾌﾞﾘｯｸ ｽｲﾑ0.8(15)、ｴｱﾛ18(43)
14(金) 休養
15(土) 午前 ﾊﾞｲｸ94(220)
16(日) 午前 ﾌﾞﾘｯｸ ｽｲﾑ1.6(-)、ﾛｰﾄﾞ10(65)
6/10～16…S3.7、B150、R27、Re1
17(月) 夕 筋ﾄﾚ(9)、ﾄﾚﾐ10(56)
18(火) 夕ﾌﾞﾘｯｸ ｴｱﾛ20(41)、ﾄﾚﾐ6(33)
19(水) 夕 ｽｲﾑ1.0(17)
20(木) 朝 筋ﾄﾚ(10)、ﾌﾞﾘｯｸ ｴｱﾛ20(41)、ﾄﾚﾐ3(18)
21(金) 夕 ﾛｰﾄﾞ17(98)
22(土) 休養
23(日) 午前 ﾄﾚﾐ16(92)、ｽｲﾑ0.6(10)
6/17～23…S1.6、B40、R52、Re1
6/24(月) 夕 ﾌﾞﾘｯｸ ｴｱﾛ20(42)、ﾄﾚﾐ7(39)
25(火) 朝 筋ﾄﾚ(9) 休養
26(水) 夕 ﾄﾚﾐ13(73)
27(木) 夕 筋ﾄﾚ(16)、ｴｱﾛ20(43)
28(金) 休養
29(土) 午前 ﾊﾞｲｸ100(190)
30(日) 午前 ﾛｰﾄﾞ20(142)
6/24～30…B140、R40、Re2
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