★トレーニング備忘録
5/26(月) 終業後、近所の温泉街で食事会、ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞはお休み。
27(火) 終業後ｼﾞﾑﾌﾟｰﾙへ。終始ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ泳でﾌｫｰﾑを確認。左のｴﾝﾄﾘｰについてもっと良くしたいと思い続けているが、ｽｲﾑｱｯﾌﾟ後に泳力のありそうな方の泳ぎをながめていたら、左手をやや内側に入水しているようにみえた。次回試してみたい。
28(水) 終業後はｼﾞﾑ。ｽﾄﾚｯﾁを入れた後にｴｱﾛﾊﾞｲｸを1時間、ﾄﾚﾐに移りﾌｫｰﾑ重視のﾋﾞﾙﾄを7km。先週の火曜同様ﾌﾞﾘｯｸ連。
29(木) 終日出張のため、ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞはｵﾌとする。
30(金) ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ連休。時間調整で早い時間に退勤。気の置けない友人らと陽の明るいうちからお酒を頂き、帰宅時に思いがけないﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄを頂く。互いに尊敬し合い大切にできる友人は希少だ。
31(土) 予報では良くないはずの天気だったが、いざ朝を迎えてみればそうでもなかった。前日の酒精は残っていなかったが少々怠くもあり、ずっとおしゃべりしていたせいで喉が痛い。しかしﾄﾚ連休明けで怠ける訳にはいかないので、勢いよく支度をして出勤時刻さながらにｼﾞﾑへ向かう。ｽﾄﾚｯﾁからｴｱﾛﾊﾞｲｸを1時間と少し漕いでﾄﾚﾐはゆっくり走って5kmでﾔﾒ。当然ながら余力はあったのでﾌﾟｰﾙへ脚を運ぶ。土曜は教室があって混雑しているのでﾌｫｰﾑ確認をさっとやって終了。
ｸﾞﾗｲﾄﾞ時の腰の使い方(水中の姿勢)、左手のｴﾝﾄﾘｰそしてﾌﾟｰﾙ底に視線を落として頭頂を意識する。ｽﾄﾚｯﾁﾀｲﾑを長めにとり、ｽﾄﾛｰｸあたりの距離を稼いだ割に、いつもより少し早い時計がでた。やや前進か。昨年の今頃は100m泳で96秒、500mで8分50秒を切る数字を出していたことを記しておく。
6/1(日) 午前中、目一杯家事をやってお昼ごろﾛｰﾄﾞへ。近所の潟放水路の折り返しｺｰｽを15km。走り終え2時間ほど経ったあたりで下肢に強い疲労を感じる。この日の時計ぐらいで週ｲﾁの中距離をこなしていきたいものだ。
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5/26(月) 休養
27(火) 夕 ｽｲﾑ1.0(18)
28(水) 夕 ｴｱﾛﾊﾞｲｸ27(60)、ﾄﾚﾐ7(37)
29(木)、30(金) 休養
31(土) 午前 ｴｱﾛﾊﾞｲｸ31(70)、ﾄﾚﾐ5(30)、ｽｲﾑ0.5(9)
6/1(日) 夕 ﾛｰﾄﾞ15(79)
5/26～6/1(km)…S1.5、B58、R27、Re3
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