佐渡ﾊﾞｲｸ練 2025.8.4～8.10

　毎年恒例、お盆休はｶﾚﾝﾀﾞｰに準ずるのだが今年は金曜日にお休みをもらって4連休をこしらえた。当然ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを軸にして目いっぱい楽しもうと目論んでいる。その連休の頭となる8(金)9(土)は1泊2日で佐渡で汗を流そうと考えている。昨年も8月初めに佐渡を訪れてﾊﾞｲｸ練に勤しんでいた。もしかしたら恒例化するやもしれない。

　ﾄﾗｲｱｽﾛﾝなど佐渡で開催されるｽﾎﾟｰﾂｲﾍﾞﾝﾄを目的に行動するようになって、徐々に佐渡での交友関係が広がり島訪問のｵﾌﾟｼｮﾝが増えた。むしろそちらの方が楽しみになっているかもしれない。程よい距離感も含めた気の置けない人々と過ごす時間が、これほど心をほぐしてくれるものだとは気がつかなかった。

★トレーニング備忘録

8/4(月) 終業後はｼﾞﾑ、軽いｽﾄﾚｯﾁのあとにﾄﾚﾐへ。先の週末の内容があまりにも不甲斐なかったので、ﾗﾝをもうひと踏ん張りするつもりでﾄﾚﾐを選択。ｷﾛ6からｽﾀｰﾄし1ｷﾛ毎にﾍﾟｰｽを上げるﾋﾞﾙﾄ走で10+1㎞走のﾀﾞｳﾝｼﾞｮｸﾞ。

　顔をあげて上半身を起こし呼吸の気道を保ち、下っ腹を前に突き出してやや腰(骨盤)を落とし(より骨盤を前傾させるため)着地衝撃をﾊﾑに伝える。

　上半身は前進する力に使いたいので肩甲骨の左右の振りとそれに連動する腕まわしをたえず意識する。腕まわしの描く楕円軌道はﾍﾟｰｽによって変化するが、ここまでの経験では着地との連動は無理にしない方がいいような気がする。引き続き研究したい。

5(火) 終業後はｼﾞﾑ。身体の節々が痛いのでﾌﾟｰﾙへ。空きｺｰｽをみつけ入水すると妙に水が冷たく感じた。雨が降って気温が和らいだことと何かしらの関係があるのかなぁと、このときは思っていた。100mを立て続けに2本泳いで続く3本目。泳いでいる最中、頭部がｽﾞｷﾝｽﾞｷﾝと脈打つような不快な痛みを感じる。これ、ぼくにとって熱がでるときの兆候のひとつなのだ。水が冷たく感じたのは、もしかしてそれ、つまりｶｾﾞか…。

　ﾌﾟｰﾙをあがってｼﾞｬｸﾞｼﾞｰの温水に浸かり暖をとったが頭部の痛みは幾度となく表れた。この日はこれで退散。早々に着替えて帰路についた。案の定、夜に熱がでる。

6(水) 体調が思わしくない。相変わらず頭がｽﾞｷｽﾞｷする。普段生活には支障はないがﾄﾚｰﾆﾝｸﾞとなるとどうか。その筋の権威のｺﾄﾊﾞで「ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを習慣にしている人は、とかく休養が足りない」という言葉を思いだし、目下、菌と戦っているであろう自身の免疫などのはたらく細胞たちに思いを馳せ、ﾄﾚはお休みとした。体調改善に集中してもらおう。この先の予定もあるしね。

7(木) 降雨の影響で通勤電車が運休となった。久々に降る歓喜の雨のはずが雨量の予測が多過ぎて前夜、計画運休が発表された。ぼくは翌日の佐渡輪行の準備を勘案し、出勤前のｼﾞﾑﾄﾚを選択。勤務先から徒歩1分なせる業だ。

　午前7時ｼﾞﾑ入館。あらかじめﾗﾝﾆﾝｸﾞの格好をしていたので、さっそく靴を履き替えてｽﾄﾚｯﾁ、貸し切り状態のﾄﾚﾐｽﾍﾟｰｽへ向かい許すかぎりの時間を走った。

　走り終え仕事着に着替える。ｼｬﾜｰを使えないことは判っていて、相応の準備をしていたけれどｼｬﾜｰなしはやっぱりｷﾂかった。また機会をつくって出勤前ﾄﾚはやってみたい。ｼｬﾜｰなどの汗を流せる環境は必須で。

8(金) 有休休暇。始発ﾌｪﾘｰで佐渡へ向かう。港の到着が遅かったせいで自転車での乗り込みが一番最後になってしまった。両津に到着してﾊﾞｲｸ自走で河原田まで移動、宿にﾁｪｯｸｲﾝ。準備をして佐和田海水浴場へ向かい、佐渡ﾄﾗｱｽﾛﾝBｺｰｽのﾄﾚｰｽを開始。

　前日の天候の影響からか例年のこの時期の風向きとはまるで異なっていた。最たるは水津から小木までの間が完全に向かい風だった。この時点で平均速度へのこだわりは断念。この間は結構にｷﾂかった。気温上昇がさほどではないのが救いだったが、水分補給は小まめに行った。行く先の道路には前日の大雨の跡を思わせる土溜まりや枝葉が、小木へ近づくほどに散見された。きっとどこかで通行止めがあるのではないかと腹をくくった。

　ﾀﾞｳﾝﾋﾙﾊﾞｰにｽﾍﾟｰｻｰをかませたことで生じるﾎﾟｼﾞｼｮのﾝ変化を再確認した。前回の佐渡練では、なんとなくそうかなぁと思っていたことが確信となったので調整する。近頃ﾊﾞｲｸ実走が少なかったので、手を加えた時ほどちゃんと乗らないとなぁと思った。

9(土) 滞在2日目。前夜ちょっと飲み過ぎて酒精が残っていた。抑えたつもりだが前日の疲労も手伝って怠い。惰眠を貪りたかったけれど、早朝の佐和田海岸を眺めたかったので、いそいそと着替えてﾗﾝﾆﾝｸﾞをした。頑張れる感じではなかったので少しだけ。

　朝食を摂った後、ﾄﾗ友さんと相川方面へゆるﾗｲﾄﾞ。相川の海を泳ぎたかったけれど波が立っていたので中止して宿へ戻った。

　時間は中途半端だったけれどﾁｪｯｸｱｳﾄして自走で両津港へ向かう。この日は12時のﾌｪﾘｰで帰路へ。新潟港に到着、その足でﾊﾞｲｸを佐渡ﾄﾗｲ参加用の車検に出す。

10(日) 天候は雨、予報通りだった。午前中ｼﾞﾑでﾄﾚﾐをしてさらにもうひと泳ぎと思ったが、いまいちやる気が出ずにｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞ泳で終了。

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8/4(月) 夕 ﾄﾚﾐ11(61)

5(火) 夕 ｽｲﾑ少　体調不良にて中断

6(水) 休養

7(木) 朝 ﾄﾚﾐ9(51)

8(金) 佐渡練 午前 ﾊﾞｲｸ19(42)、ﾊﾞｲｸ108(246)

9(土) 佐渡練 朝 ﾛｰﾄﾞ4(26)、午前 ﾊﾞｲｸ37(80)、ﾊﾞｲｸ19(43)

10(日) 午前 ﾄﾚﾐ18(99)、ｽｲﾑ少

8/4 ～10 (km)…B183、R42、Re2