尾てい骨には相変わらず鈍い痛みがあって、かがんだり、しゃがんだりするのに注文がつく。椅子に長く腰をかけてもいられない。事故から2週間経ったが、痛みを意識して行動しなくてはならないのでずっと「もやもや」している。そんな最中、会社の同じ部署のｽﾀｯﾌが入院してしまい、業務の一部を補わねばならなくなった。はじめは大したことはなかったのだが、日を追うごとに気ぜわしくなった。これまたﾀｲﾐﾝｸﾞがよろしくない。
降りかかる想定外を並べて不可抗力だと決め込むのは簡単だが、結局は自分でなんとかしなければならない。そんな焦燥に似た感情のところへ、普段あまり深く接しない方から「具合どう？」なんて尋ねられると優しみの言葉として響く。そんな心遣いにかくありたいと思ったりもする。
汗を流すことに依存しているぼくとしては、体の自由を奪われるのは本当に辛く切ない。 当然、宮古島対策練ができない。なににも気遣うことなく、好きなように運動ができるというのは実に尊いことなのだと思う。
★トレーニング備忘録
3/23(月)、24(火) 完全休養。心身ｹｱに努める。
25(水) 痛みが薄らいだので、信頼できる我がﾁｰﾑﾃﾁの副ｷｬﾌﾟﾃﾝ殿(理学療法士)に相談、禁忌事項を酸っぱくなるぐらい繰り返され、ぼくはｼﾞﾑへ向かう。
上半身の筋ﾄﾚ。ﾊﾞﾀﾌﾗｲ 32kg10rep×3set、ﾗｯﾄﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝをﾉｰﾏﾙｸﾞﾘｯﾌﾟ45k10r×2、ｸﾛｰｽﾞﾄﾞﾆｭｰﾄﾗﾙｸﾞﾘｯﾌﾟ45k 10r×3s、再びﾉｰﾏﾙｸﾞﾘｯﾌﾟ45k10r×2s、ﾛｰﾀﾘｰﾄﾙｿｰ54k左右10rはちと尾てい骨にひびいたのでﾔﾒ、ｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ10k8～10r×3s、ﾌﾟﾗﾝｸ60秒を3本やって終了。さらに暑さ対策としてｻｳﾅに入って汗をかく。わずかな前進に満足。
26(木) 尾てい骨の痛みが気にならないわけではないがｼﾞﾑ、ｽｲﾑ。ｷｯｸﾀｰﾝなしのｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ泳。はじめてみると勢いがついて一気に1,000m、19分を切った。ぼくにとっては悪くない数字だ。気を良くしながら100mｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ泳。緩急をつけたり、ｽﾄﾛｰｸ減に興じたりして10本。
先週感じた電撃痛やｼﾋﾞﾚはでなかった。回復に向かっている。
27(金) 帰宅後お試しﾗﾝﾆﾝｸﾞとしてﾛｰﾄﾞへ。先週の金曜日ぶりのﾗﾝﾆﾝｸﾞ。ゆっくりでかまわないのに焦りからﾍﾟｰｽが上がる。先週のようにｼﾋﾞﾚやｺﾘのような痛みが出ることはなかったのでまずは安心。翌日はもう少し距離を延ばそうか。
28(土) 宮古島まであと3週。晴天。教わったﾃｰﾋﾟﾝｸﾞで患部を固め、まずはﾗﾝ。10㎞走って様子を伺う。5分半ｲｰﾌﾞﾝで終盤に痛みがでる。無理せずに予定通り終了。
そしてこの日の本題はﾊﾞｲｸ。ﾗﾝのあと、支度している最中は保冷剤で患部をｱｲｼﾝｸﾞ。支度を整え外にでる。ﾊﾞｲｸにまたがりｻﾄﾞﾙに尻を着いた瞬間にこれはｲｹﾅｲとすぐに判った。DHﾎﾟｼﾞｼｮﾝを取るとﾍﾟﾀﾞﾙを踏むたび尾てい骨に張り感や痛みがでた。先週のｼﾞﾑでのｴｱﾛﾊﾞｲｸでの症状と変わらない。
従来の機材に28Cのﾀｲﾔを履いた今年初のﾊﾞｲｸ走。定番ｺｰｽを序盤6㎞程漕いで自宅へ戻り、ｻﾄﾞﾙとDHﾊﾞｰを調整する。再び跨ってみたもけれど、やはり張り感が強く、この日はﾊﾞｲｸに跨るのをﾔﾒた。またNewﾊﾞｲｸも見送った。
29(日) 午前中ﾛｰﾄﾞ走。四頭筋にかすかに筋肉痛がある。定期的に走っていないとすぐにこのあり様だ。尾てい骨にﾃｰﾋﾟﾝｸﾞを施し、前日以上の距離を踏もうとｼｭｰｽﾞを履いた。
ゆっくり入って5分半ﾍﾟｰｽをめざして進める。走るには丁度良い陽射だった。そうして10㎞過ぎ、徐々に痛みを感じるようになった。計画を押し通すのやめてｷﾘの良いところでﾔﾒる。
この週末ﾊﾞｲｸに乗れなかったのはさびしい。宮古島はぶっつけ本番、あるいは…。他人の目が気にならないわけではないけれど、自分にとって最良の選択をしたい。でも、まだ時間はある。
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3/23(月)、24(火) 休養
25(水) 夕 筋(13) ｱｸﾃｨﾌﾞﾚｽﾄ
26(木) 夕 ｽｲﾑ2.0(38)
27(金) 夕 ﾛｰﾄﾞ6(34)
28(土) 午前 ﾛｰﾄﾞ10(56)、ﾊﾞｲｸ6(15)
29(日) 午前 ﾛｰﾄﾞ13(73)
3/23～29(km)…S2.0・B6・R29・Re.3
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