2/8(日)の桐生市堀ﾏﾗｿﾝは降雪のため中止。昨年は、ぼくが雪で現地に辿り着けずにDNSだった。これで2年連続。ここでどれぐらいやれるのか(走れるのか)を試し、次走(板橋ｼﾃｨﾏﾗｿﾝ）の計画を立てようと考えていたので中止は痛恨だ。しかし大会Tｼｬﾂ欲しさに参加している割合が大きいのでTｼｬﾂが手に入れば問題はない。天候由来なのでどうしようもないが、来年も当然ｴﾝﾄﾘｰしたい。
さて。ぼくは走るﾌｫｰﾑの言語化にこだわっている。先日、大好きな国営放送のTV番組「明鏡止水」の回であばら骨から脚はつながっているというMCの岡田さんのｺﾄﾊﾞがﾌｯｸして久しく手にしていなかった書棚の「骨ｽﾄﾚｯﾁ」に関する本をひらいてみた。
古武術における骨格(骨)と身体の連動、筋ﾄﾚの良し悪しなど、忘れていた事柄を再ｲﾝｽﾄｰﾙした。 「あばら骨」とは助ける骨と書いて｢肋骨｣である。使い方次第では、現状しっくりこない自身のﾌｫｰﾑに一石を投じることになるかもしれない。あばらを意識しようと思った。
ぼくの上半身は特徴的だ。ﾑﾀﾞにぶ厚い。肋骨が膨らんでいるようにみえる。家族からはｶﾞﾝﾀﾞﾑみたいな上半身と言われるほどだ。胸囲は105を超えているけれど、大体厚みに取られている。決してｶｯｺいいとは言えない体形なのだ。
息を吐いて肋骨を絞り、胸をあまり張らないようにして、尾てい骨から首筋は真直ぐにする。あばらから直に脚が伸びるｲﾒｰｼﾞを持って脚を動かす。腕は上体に添え、脇を締める。ﾓﾃﾞﾙのｳｫｰｷﾝｸﾞを参考にして頭を上体に載せる。
これらが今、ぼくが意識を回しているﾗﾝﾌｫｰﾑだ。正解かはわからないが、少なくとも楽に走れるようにはなっている。これを手掛かりにﾀｲﾑ向上につなげていきたいのではあるが…。
2月のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ･･･Swiｍ6.9(6)・Bike60(2)・Run183(13)・Rest.9
1(日) 午後ﾄﾚﾐ10(54)
2(月) 夕 ﾄﾚﾐ10(56)
3(火) 夕 ｽｲﾑ1.6(29)
4(水) 夕 筋(12)、ﾄﾚﾐ6(32)
5(木)、6(金) 休養
7(土) 午後 ﾛｰﾄﾞ4(24) ｱｸﾃｨﾌﾞﾚｽﾄ
8(日) 桐生堀ﾏﾗｿﾝ大会中止 午後 筋(15) ar
2/2～8(km)…S1.6・R20・Re. 4
9(月) 夕 ﾄﾚﾐ15(83)
10(火) 朝 筋(19) 夕 ﾄﾚﾐ10(62)
11(祝) 午前 ﾄﾚﾐ15.5(87)
12(木) 夕 ｽｲﾑ1.3(20)
13(金) 休養
14(土) 午前 ﾄﾚﾐ10(56)、ｽｲﾑ0.6(11)
15(日) 午前 ﾛｰﾄﾞ21(116)
2/9～2/15(km)…S1.9・R71・Re.1
16(月) 朝 筋(19) ｱｸﾃｨﾌﾞﾚｽﾄ
17(火) 夕 ﾄﾚﾐ11(59)
18(水) 夕 ｴｱﾛﾊﾞｲｸ30(66)
19(木) 朝 筋(16) 夕 ｽｲﾑ1.2(21)、ﾄﾚﾐ8(45)
20(金) 休養
21(土) 午前 ﾄﾚﾐ15(83)、ｽｲﾑ0.4(7)
22(日) 午前 ﾛｰﾄﾞ21(117)
2/16～2/22(km)…S1.6・B30・R55・Re.2
2/23(祝) 休養
24(火) 朝 筋(17) 夕 ｽｲﾑ1.8(30)
25(水) 夕 ﾄﾚﾐ8(45)
26(木) 夕 ﾌﾞﾘｯｸ練 ｴｱﾛﾊﾞｲｸ30(62)、ﾄﾚﾐ6.5(35)
27(金) 休養
28(土) 午前 ﾛｰﾄﾞ12.5(70)
2/23～2/28(km)…S1.8・B30・R27・Re.2
0 件のコメント:
コメントを投稿