故障中。2026.3.16～3.22

★トレーニング備忘録

3/16(月) 整形外科へ。骨にﾋﾋﾞぐらいは覚悟していたけれど、幸いにも打撲の診断に眼前の霧が晴れる気がした。計画通りに物事は進まないけれど、起ったことを悔やんでもどうしようもない。予期せぬ事態は求道のｵﾌﾟｼｮﾝと思うことにする。

17(火) 終業後はｼﾞﾑ、ｽｲﾑ。骨の異常がないことに身体を動かすことにした。壁ｷｯｸﾀｰﾝなしの100mｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ泳を21本、110秒前後でﾊｧｾﾞｲした。時折、尾てい骨に電撃が走るのが悩み。

　また就寝時、打撲したお尻全体が疼いて睡眠の妨げに。活動開始時期が早かったかもしれないが、強気にいく。

18(水) 終業後はｼﾞﾑ、この日もｽｲﾑ、壁ｷｯｸﾀｰﾝなしのｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ泳。そこそこの距離を重ねた後半、左足首に激痛がはしり、水中での姿勢を取れなくなった。実は昨日も同様のことが起こっていた。時間経過で痛みは軽減するのだけれど、痛みを感じるあいだは用心しながらｷｯｸを打たねばならない。これも転倒したことによる影響なのだろうか。

19(木) この日もｽｲﾑ、ｷｯｸﾀｰﾝなしのｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ泳。100mｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ泳15本を中心にﾄﾞﾘﾙ泳。相変わらず尾てい骨に電撃は走る。

20(祝) 午前中、そろそろ走っても良いだろうと近所のﾛｰﾄﾞへ走りにでる。しかし、ｼﾞｮｸﾞﾍﾟｰｽに関わらず尾てい骨に鈍痛が走る。終始ｽﾛｼﾞｮｸﾞ。

　午後はﾛｰﾄﾞﾊﾞｲｸの納車。嬉しいｲﾍﾞﾝﾄのはずが、尾てい骨から生じるｽﾞｷｽﾞｷする鈍痛のために喜びは半減以下に。ﾎﾟｼﾞｼｮﾝ調整を行って、車に積んでお持ち帰り。

21(土) 午前中はやい時間からｼﾞﾑ。この日はｴｱﾛﾊﾞｲｸ。なにひとつ思うことなくｻﾄﾞﾙに跨ってﾍﾟﾀﾞﾙを踏みだすと尾てい骨に激痛が走る。なにかの拍子か、あるいはたまたまだろうとﾍﾟﾀﾞﾙを踏み続けるが、ﾗﾝとは比べ物にならない痛みがはしる。顔を歪めながら漕ぎ続けたものの20分でﾔﾒ。2時間ぐらいは踏もうと意気込んでいただけに、まさかの事態に気分は沈む。階段を滑り落ちてから1週間経過。完治の道のりは遠い。

　尾てい骨に痛みがはしらずにできるかを把握するため筋ﾄﾚへ。ﾗｯﾄﾌﾟﾙをﾆｭｰﾄﾗﾙｸﾞﾘｯﾌﾟ41kg8repを恐る恐るやって45kg10r×2s、ｸﾛｰｽﾞﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟで同じく10r×3s、ﾊﾞﾀﾌﾗｲ 32k 10r×3s。胸系は大丈夫だったが、ﾌﾘｰｳｪｲﾄ(ﾊﾞｰﾍﾞﾙ)はどうしても痛みが走る。ﾊﾞｰﾍﾞﾙｽｸﾜｯﾄなんて言語道断。

　そして、運動量をﾘｶﾊﾞﾘするためにﾌﾟｰﾙﾍ脚を運ぶ。仕様ﾚｰﾝが限られている中、なかなかのﾌﾟﾚｯｼｬｰではあったがｷｯｸﾀｰﾝなしで100mｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ泳12本と+α。また余談ではあるが100mの時計がほんの少し縮んできた。週4ｽｲﾑの効果である。

　　実はこの日のﾒｲﾝｲﾍﾞﾝﾄは「全日本餃子祭り」だった。がなんと機器の故障のために開催を取りやめて中止に。また我々の方にも参加予定者の病欠などあって、結果、Mさんとぼくのさし飲みになった。なんだかんだと盛り上がり、締めに映画につき合ってもらい帰路につく。

　そして最寄りの駅に到着して悲劇が。迎えに来てくれた家内の運転する車の助手席に座ろうとしたところ、何かの拍子で尾てい骨を助手席ﾄﾞｱの留め具にぶっつけてしまい、思わずｳｷﾞｬｰと悲鳴を上げる。しばし車内で悶絶しながら自宅へ戻ったのであった。打った場所は腫れ熱を帯びていた。

22(日) ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞはあきらめ、ﾜﾝｺｽﾞのお散歩兼、地元を散策。3時間近くあちらこちらにふらふらする。歩くだけなのだが尾てい骨に響く。

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3/16(月) 休養

17(火) 夕 ｽｲﾑ2.1(42)

18(水) 夕 ｽｲﾑ2.1(43)

19(木) 夕 ｽｲﾑ2.1(40)

20(祝) 夕 ﾛｰﾄﾞ6(35)

21(土) 午前 ｴｱﾛﾊﾞｲｸ10(25)、筋(7)、ｽｲﾑ1.6(28)

22(日) 休養

3/16～22(km)…S7.9・B10・R6・Re.2