テーマ : 新潟シティに向けて
月 朝 バイク固定ローラー 15分
夜 レスト
火 朝 BR 20分
夜 ラン11km 1:02 １時間走
水 朝 BR 20分
夜 スイム1,600m 60分(アップ、キック550、50m30秒レス×6、H&E他)
夜 スイム1,600m 60分(アップ、キック550、50m30秒レス×6、H&E他)
木 朝 BR 20分
夜 レスト
金 朝 BR 25分
夜 ラン6km ジョグ 撃沈
土 朝 ラン20km 1:44
日 朝 ラン17km 1:28
週の振り返り
日曜の10km走の筋肉の余韻を適度に楽しみながら、またお腹の具合も改善されたのでトレ開始。ただ残念なのは左肩と肩甲骨廻り。上手く動かせない上に、マラソンの影響で痛みが出る。それでも、どうしても泳ぎたいという強い衝動に駆られ、リハビリのつもりでプールへ脚を運んだ。
左のプルは違和感アリアリだけれど、プルの肘上げや体重乗せなど課題に取り組んでいると、いつしか痛みを忘れてしまい、調子に乗ってハード泳を入れてタイムを計測した。気がつけば違和感が痛みに変わり、次いで左肩が上がらなくなる始末。
物事は一見すると様々な偶然によって成り立っているように思われがちだ。だが僕らは意思を働かせて、いつも複数の選択肢の中から少なくとも１つを選択している。だとすれば身に起こる様々な事象は、自らの選択によって引き起こされる必然だとも言える。ここは焦らずリハビリに専念する必要がありそうだ。
それはさておき、先週メンテに出したバイクが戻ってきた。佐渡をバイクパートでリタイヤしたこともあり、バイクを強化すべく、まずは平日の朝の時間をバイク練に充てることにする。何かを掴むまで粘り強く取り組みたい。因みに参考テキストは竹谷賢二氏のバイシクルトレーニングブックである。
それから来週は新潟シティであるが、目下の調子からはとても大きなことは言える状態ではない。この週末のターゲット走はどういう訳か上手くいかず、5分イーブンで走りぬけるのも容易ではなさそだ。ここは割り切って10/30の大阪マラソンの練習走ぐらいのつもりで臨もうと考えている。
9月のトレーニング…Swim 7.7 Bike 25 Run 186
10/2までのトレーニング…Swim 0.0 Bike 0.0 Run 37
0 件のコメント:
コメントを投稿