トレ☆レポ 18.2.18～2.24

 今週はブログに手をつける精神的余裕がなかったので備忘録のみ。

※ ※ ※ ※ ※  今週のトレーニング  ※ ※ ※ ※ ※
テーマ: 4:50秒/kmペースでランニング。

日 体育館G走108周20km 56～58秒/周で15km。走り続けるにつれ脚に疲れを感じる。

月 レスト

火 体育館G走60周11km ~55秒/周160拍。腰の高さ、骨盤、地面を蹴るなどに注意

水,木 レスト

金 体育館G走70周13km 心拍数150付近を目指して1時間走。55,56秒/周ペース。

土 レスト (出勤＆送別会)

【 2/24までのトレーニング(km) …Swim7.0 Bike0.0(00)  Run133】