前回のﾌﾞﾛｸﾞで6月の目標は･･･と記したけれど、右足の筋膜炎を言い訳にﾗﾝﾆﾝﾝｸﾞ以外で汗を流すﾒﾆｭｰを取り混ぜて、意図的に走る間隔を空けている。
理由はともあれそれはそれで別な目論見もあって楽しいし、なによりこのところ天候が良いので心が広い。おかげで小さなことにｸﾖｸﾖせず、ｽﾊﾟｯと割り切って判断できている。気持ちとお天気の関係はかなり深いのだ。
そんな10日(木)、とあるﾚｰｽへの勧誘ﾒｰﾙをきっかけに、他の大会ｽｹｼﾞｭｰﾙをﾈｯﾄｻｰﾌし、9/12(日)開催の「たいない高原マラソン」17.5kmの部にたどり着いた。
正しい判断かは判らないが、そう、こういう衝動で世界は動き出すのだ。夏をまたぐ目標ができる。
★ 今週のトレーニング備忘録 ★
7(月) ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞに対する気持ちの問題で自宅ﾄﾚ。
8(火) 朝は固定ﾛｰﾗｰを軽めに廻す。1週間以上間隔を空けると漕ぎ始めが辛いことを再認識する。短い時間だが後半のｹｲﾃﾞﾝｽを上げることが出来たのでやはり継続が肝要。
夕方はﾛｰﾄﾞ、気のむくまま歩を進める。こういうのもｱﾘかと。
9(水) 朝、筋ｻｰｷｯﾄで軽く汗ばむ。途中、腰が少し痛いのが気になった、なんだろう。そして夕方、固定ﾛｰﾗｰと縄跳び。全体としては軽いが、こういうｺﾝﾋﾞも今は悪くない。
10(木) 目覚めて思いついた帰宅ﾗﾝ、何年ぶりだろう。走り始めた頃、長い距離を踏めるように頻繁にやっていた記憶がある。最長で30km超えのﾙｰﾄもあった。そんな昔話をつらつら考えながら最短距離を目指して歩を進めた。
駅南を出発し、旧国道をﾄﾚｰｽしながら阿賀野川にかかる泰平橋の中腹で10km、53分。ｺﾝﾋﾞﾆ補給をｽｷｯﾌﾟして、地元の公園まで一気に進んで16km、そこでようやく給水。結局、この日は18kmを100分かけて帰宅する。そのあと右足の筋膜炎に悶絶した。
11(金) 前日に満足したことと筋膜炎のせいにして休養。
12(土) 午前は所用を済ませていつもより遅い時間からﾄﾚ開始。5kmｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ走をｲﾒｰｼﾞして走り出すが…。ﾋﾟｯﾁ走の確認、肩甲骨をよりすぼめるイメージで呼吸がずいぶん楽になる。より速く、楽に走るための技術の獲得が必要なのだ。
13(日) このところ日曜は日曜らしくｳﾀﾞｳﾀﾞしてしまう。午後出かける予定があったのでお昼前からｽﾀｰﾄ。気の向くままにﾗﾝ。
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7(月) 夕 筋ﾄﾚ、縄とび(ｱｸﾃｨﾌﾞﾚｽﾄ)
8(火) 朝 固R(30) 夕 ﾛｰﾄﾞ10(56)
9(水) 朝 筋ﾄﾚ 夕 固R(45)、縄とび
10(木) 夕 ﾛｰﾄﾞ18(97)
11(金) 休養
12(土) 午後 ﾛｰﾄﾞ12(61)
13(日) 午前 ﾛｰﾄﾞ12(69)
6/7～6/13までkm…B20、R52、Rest2
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