故障のｹｱがいい具合に「期分け」のようになっている、と前向きに考えることにした。具体的に次の予定は決めていないけれど、いまは短い距離をしっかり走ってﾗﾝﾆﾝｸﾞそのものを見つめ直そうと思う。踵の具合とよく相談して。
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを計画するとき、普遍的な一定原則を求めてしまい、市販のﾃｷｽﾄや誰かの成功体験をなぞらってしまうのだが、ぼくの身体能力や精神力に見合わなければ持続的な能力の向上は難しい。ぼく以外の人にとって効果的だとしても、やってみなければわからないし、そもそも全く同じようにやれるかが問題なのだ。
へそ曲がりに捉えられそうだけど、どんなプロセスでも自分仕様に落とし込むことが肝要だと思う。但し、ｽﾎﾟｰﾂの3原理と5原則「過負荷」「可逆性」「特異性」の原理、「斬進性」「全面性」「意識性」「反復性」「個別性」の原則は変わらない。言葉にしてみるとわかった様な気になってしまうが、継続的に実践するのはとても難しいことだとつくづく思うのだ。
★今週のトレーニング備忘録
8(月) ｱｸﾃｨﾌﾞﾚｽﾄ、とは言ってもしっかり筋ﾄﾚ。上半身に陰影が欲しいなこの頃。
9(火) 久しぶりの固定ﾛｰﾗｰはｱｯﾌﾟからｹｲﾃﾞﾝｽ走へ。時間基準のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞはとにかく飽きる。映像、音楽など気がまぎれる工夫に限界がある。ｻｲｺﾝ距離で10kmを目標になんとかやりきる。
10(水) 夕方の予報は雨。ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞはどうしようかと考えながら帰路につくと、ﾛｰﾄﾞに出れそうな空模様。帰宅後、ざわつくﾜﾝｺ達を交わして、さっさと着替えて夕闇の外へ。ﾎﾟｰﾁでｽﾄﾚｯﾁをしていると、屋内からﾜﾝｺの下手な遠吠えが聴こえる。彼らの叫びは闇に溶け哀愁を醸す。ぼくは後ろ髪を引かれ、結局、彼らを連れ出してｽﾀｰﾄを切った。彼らの面倒を見つつ、また突然の雨風に打たれながら7kmを33分。最後まで彼らを付き合わせてこの日のﾜｰｸｱｳﾄを終了。
11(木) 前日のﾗﾝで筋膜炎からのﾀﾞﾒｰｼﾞが色濃いので筋ｻｰｷｯﾄをﾌﾙｾｯﾄ。ｱｸﾃｨﾌﾞﾚｽﾄ。
12(金) 休養。
13(土) ｽﾀｰﾄからｽﾋﾟｰﾄﾞに乗れない。向かい風のせいか、それともｻﾎﾞﾘ気味のせいなのか。目標にしていた10kmが長く感じた。49分でﾌｨﾆｯｼｭ。
14(日) 予定していた外出が中止に。ならばっと、朝のﾄﾞｯｸﾞﾗﾝから1日を始め、ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは午後に。すこぶる空の青い時間を狙い、稜線の浮かぶ五頭連峰に向かって気分良く走って10kmを52分。足が、踵が痛んだ。
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8(月) 夜 自ﾄﾚ ｱｸﾃｲﾌﾞﾚｽﾄ
9(火) 夜 固R
10(水) 午後 ﾛｰﾄﾞ10(50)
11(木) 夜 自ﾄﾚ ｱｸﾃｲﾌﾞﾚｽﾄ
12(金) 休養
13(土) 午前 ﾛｰﾄﾞ11(55)
14(日) 午前 ﾛｰﾄﾞ11(58)
11/8～14までkm…B10、R32、Re3
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