`22年4月のまとめ。

 ｽｲﾑﾄﾚｰﾆﾝｸﾞに取り組み2ヶ月。ﾌﾟｰﾙへ通う頻度はかつてない状態で、水に浸かることが習慣化した、というより癖になったみたいだ。

 当初ｼﾞﾑ通いはｺｽﾄは掛かり、帰宅も遅くなると敬遠気味だったが、目的(ｽｲﾑ)を明確にしたのは大正解だった。

 これまでに脚繁く運んだいくつかの施設と比較すると、立地環境が群を抜いており、生活圏内から数分とかからずに、ｼﾞﾑの入り口をくぐれることが習慣化した一番の要因である。

 仕事を終わったばかりで、ちょっとした興奮状態を維持しながらﾜｰｸｱｳﾄに入れるのがいい。備えられている各機器の種類や台数には目を見を見張るものがあるが、入退店時に何らかのｺﾐﾆｹｰｼｮﾝを必要としない点も評価したい。ﾜｰｸｱｳﾄへ臨む前、またｼﾞﾑを退出する際の煩わしさがないというのが、これほど心地よく感じられるというのは発見だった。省力化万歳！

 この2ヶ月の間で仕事終わりにｼﾞﾑに脚を運ぶことがとても自然な流れになってしまい、ｼﾞﾑへ行くこと自体が目的みたいになっていなくもない。何はともあれ躊躇することなく汗を流す環境が確立できたことが活力の一端になっている。

 ｽｲﾑについてだが、豆にﾀｲﾑの計測をしているので、調子の良し悪しが時計に出ることが判ってきた。感覚的に良くても予測より遅かったりすることはままあり、そういうときは、何かをきっかけに好転する気はしない(今のところ)。特に呼吸が辛い割にﾀｲﾑが出ないときは顕著で、そんなときこそ無理をせず、ゆったりｽｲﾑでｽﾄﾚｯﾁﾝｸﾞや体重移動を楽しむことにしている。

 技術的な向上を上げるとするならば、断然「けのび」である。ｽﾄﾘｰﾑﾗｲﾝ形成が向上し、例えば折り返しのﾀｰﾝが決まると、けのびの距離は明らかに延びる。またそれが泳ぎ出しのﾀｲﾐﾝｸﾞに大きく影響することもおおよそ判ってきて、短水路の競泳について少しは理解が深まったと思う。ぼくは、あくまでもOW(open water)目的のｽｲﾑなので、ﾌﾟｰﾙの競泳に興味はないけれどね。

4月のトレーニング･･･Swim28.9(19)、Bike234(3)、Run173(19)、Rest.4

　※S(swim),R(road runninng),B(bike),T(treadmill)

1(金)　休養

2(土)　午前 ﾛｰﾄﾞ10、Sｽｲﾑ0.8、筋ｴｸｻｻｲｽﾞ

3(日)　午前 R19

4/1～4/3までkm…S1.8、R29(2)、Re.1

4(月)　夕 S1.8、T5

5(火)　夕 筋、T7、S1.1

6(水)　夕 S1.4

7(木)　夕 S1.5

8(金)　夕 R10

9(土)　午前 S1.8、T7

10(日)　午前 バイク111

4/4～4/10までkm…S7.6(5)、B111、R29(4)

11(月)　夕 S1.8

12(火)　朝 筋、夕 T8、S1.1

13(水)　夕 T10、S1.0

14(木)　夕 S1.7

15(金)　休養

16(土)　午前 S2.0、筋、T6　　夕 R8

17(日)　午前 B62 〜 R8.5

4/11～4/17までkm…S7.6(5)、B62、R40(5)、Re.1

18(月)　夕 S1.2

19(火)　夕 筋、T8、S1.2

20(水)　休養　

21(木)　夕 S1.3、T5 

22(金)　朝 筋、夕 R10

23(土)　午前 S1.5、T6、筋、S0.5

24(日)　午前 B61 ～ R10

4/18～4/24までkm…S5.7(4)、B61、R39(5)、Re.1

25(月)　夕 S1.7

26(火)　夕 筋、T6、S0.8

27(水)　休養

28(木)　夕 S2.0

29(祝)　午前 R12

30(土)　午前 R18　夕 筋

5/1(日) 　午前 S1.7、筋

4/25～5/1までkm…S6.2(4)、R36(3)、Re.1