先頃ある事実が判明して、ぼくの中でわだかまりとなっている。知らなくていい事というのは世の中にたくさんあるだろうが、その中のひとつを知ってしまったのだ。
自分ではどうしよもないことなのだが、それでも抗ってみてはどうだろうかと考えてみたが、身を粉にしても報われない可能性が高く、どうも馬鹿馬鹿しくもなりなるようになればいいさと思うことにした。他に自分のｴﾈﾙｷﾞｰを使う事柄はあるし、あれもこれもという訳には行かない。
そんなモヤる連休に、平松洋子氏の「ルポ 筋肉と脂肪 ｱｽﾘｰﾄに訊け」を手に取った。ﾗﾝ友が貸してくれたのだ。
開高健氏で育てられたぼくは、ちょっとやそっとのﾙﾎﾟﾙﾀｰｼﾞｭでは動じないのだが、平松氏の丁寧で真摯な態度に強い共感と知性の躍動を感じた。対象を立体的に切り取っていく文章に魅せられて、ぼく自身の運動と食事の関連を深掘りする必要をも感じた。
そういう訳で今一度、自身の食生活にメスを入れるべく情報収集をしたい。どうもこの頃、ﾄﾚに集中力が切れることが少なくない。ﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞや糖質制限についてそれなりに身についたけれど、まだまだ改善改良するあるだろうからね。
★トレーニング備忘録
1(月) 五月晴れのﾒｰﾃﾞｰ。就業後はｼﾞﾑで軽めのｽｲﾑ&ｴｱﾛﾊﾞｲｸ。ｽｲﾑの入りの500mは9分12秒。楽々やるとこれぐらいの時計。続くﾊﾞｲｸは最初だけ頑張って、あとは流しだった。
GW期間中のｼﾞﾑは、時間が経つにつれ老若男女で賑わいをみせ、重い錘を持ち上げたりﾏｼﾝで汗を絞っている。一見するとこの場所には真摯な人材が揃っているように映るが、ｾﾛﾄﾆﾝ、ｴﾝﾄﾞﾙﾌｨﾝ、そしてﾉﾙｱﾄﾞﾚﾅﾘﾝにﾄﾞｰﾊﾟﾐﾝを発生させ多幸感を得ようとするる面々が集まっていると見れば合点がいく。ぼくもそのひとりではあるけれど。
2(火) 就業後はｼﾞﾑ。予定していた3種目練。量は知れているかもだが、それぞれの動きを連続して取り入れることで気付きをえられるのではないだろうか。ﾊﾞﾗﾝｽよくﾜｰｸｱｳﾄをこなしたい。そして総量を増やしていこう。
3(祝) ﾊﾞｲｸで遠出を考えていたが、家であれこれしているうちに時間は過ぎてしまい筋ﾄﾚと固定ﾛｰﾗｰでうっちゃった。先日、ﾔﾌｵｸで手に入れたﾀﾞﾝﾍﾞﾙが届き、ﾄﾚ部屋の錘のﾊﾞﾘｴｰｼｮﾝと利便性が向上した。胸と腕、それに久々のﾗﾝｼﾞで尻と下肢に刺激を入れる。
4(祝) 前日のﾗﾝｼﾞのせいだろうか、尻がなかなかの筋肉痛だ。ﾗﾝｼﾞは左脚首が不調になってから敬遠していたﾒﾆｭｰだが、久々にやって自重+αでこの痛みようとは･･･。筋肉の可逆性を思い知るとともに、痛みが出るのが断然に早い。胸や腕はこの日の夕方頃に痛みが出てきたのだが、尻はそれよりも8時間ぐらい早かった。尻の筋肉はﾗﾝやﾊﾞｲｸで重要に感じているので、もっと刺激を入れないといけないな。
さて、午前中のﾛｰﾄﾞﾜｰｸの目標は20km、ｼﾞｮｸﾞで2時間ぐらいでいいやとｽﾀｰﾄを切った。先週末の坂練でいわした左足首が気になりつつ3,4kmぐらいからﾗﾝﾌｫｰﾑにｱﾌﾟﾛｰﾁする。
腰の高さ、重心の位置に脚の落とし方。膝から下は脱力を心掛ける。ﾊｧｾﾞｨとｱｽﾌｧﾙﾄを踏みながらふとﾊﾞｲｸのﾍﾟﾀﾞﾙの要領にどこか似ているなと思った。ﾗﾝ動作に意識を流し込むことで問題提起していきたい。
そんなこんなで汗を流していたら12kmを過ぎたあたりからｽﾀﾐﾅが切れてしまった。無理せず帰宅したが悪寒がし微熱が出る。午後のﾒﾆｭｰも考えていたが中止した。
5(祝) 身体の調子は良くなかったけれど、前日やったﾗﾝのﾌｫｰﾑﾁｪｯｸがやりたくて仕方ない。10km走のつもりでﾛｰﾄﾞﾜｰｸへ。
6(土) GW終盤。空模様をみて躊躇なくｼﾞﾑへ。やる気満々で臨んだが量的には微妙。ｽｲﾑは右手首負傷にて上手くﾀｰﾝが出来ない。なんてこった！
7(日) 前日同様にｼﾞﾑへ。なんだか調子がよろしくない。消化器系の問題？か。
ﾀﾞｲﾅﾐｯｸｽﾁﾚｯﾁから入り(なかやまきんにくんの動画参照)、前日同様3種目実行をめざした。ｽｲﾑでゆっくり泳いで左右のｸﾞﾗｲﾄﾞ感を確かめたり、蹴伸びの練習をしたりと泳ぎの感覚や意識をいまいちど確かめる。
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1(月) 夕 ｽｲﾑ1.2(21)、ｴｱﾛﾊﾞｲｸ14(30)
2(火) 夕 ｽｲﾑ1.0(18)、ｴｱﾛ15(30)、ﾄﾚﾐ7(40)
3(祝) 午後 筋ﾄﾚ(15)、固定ﾛｰﾗｰ(60)
4(祝) 午前 ﾛｰﾄﾞ13(72)
5(祝) 午前 ﾛｰﾄﾞ12(65)
6(土) 午前ｴｱﾛ20(40)、ﾄﾚﾐ8(43)、ｽｲﾑ0.6(12)
7(日) 午前 ｴｱﾛ21(40)、ﾄﾚﾐ5(30)、ｽｲﾑ0.75(15)
5/1～7(km)…S3.5、B70、R45
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