GW明けからｸﾞﾙﾃﾝﾌﾘｰを意識して、小麦食品を食しない生活を送って約2週間。日常生活ではこれといって変化を感じることはなかった。あとは試験的に小麦製品を食べてみて、食後の感覚を試すｲﾍﾞﾝﾄをいつやるか決めるだけ。但し例外的にﾋﾞｰﾙと調味料(醤油)は摂っているので100％Gﾌﾘｰではないけれど。
しかし、変化は思わぬところに現れる。この文章を記しているのは22(月)の朝だが、今朝、出勤支度の際、お気に入りのYｼｬﾂ、4年くらい前につくったｵｰﾀﾞｰもの、筋ﾄﾚを積極的にやるようになってからキツくなってしまった、を手にとった。
それは上半身がきつくなり、袖や襟もずいぶん草臥れてしまっていたので処分するつもりだった。けれど色や形が気に入っていたので最後に袖に手を通してみたのだ。想像通り、まるで違和感なく着れてしまったのだ。
家内にそのｼｬﾂを着た姿をみせると、見た目にも窮屈な感じはないという。胸や背中の肉が減ったのだろう。ちなみにこの冬にあつらえたものは、今後も考えて胸囲を6cmｱｯﾌﾟしたのだが･･･。
小麦抜きの食生活が思わぬﾛｰｶｰﾎﾞﾀﾞｲｴｯﾄになったと考えるべきだろうか。ご飯中心の食生活が合っているという見方もできる。折角なのでもう少し継続して、様子をみることにしたい。まぁ体重は増えているんだけど･･･。
★トレーニング備忘録
15(月) ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞはお休み。遠方からのお客さまを迎え、某温泉旅館で夕食を頂く。
16(火) 前日ｲﾍﾞﾝﾄのせいで睡眠不足。ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ連休。
17(水) 就業後はｼﾞﾑ。この日もﾀﾞｲﾅﾐｯｸｽﾄﾚｯﾁから始まりｴｱﾛﾊﾞｲｸとﾄﾚﾐ。そこそこの達成感満を得る。
18(木) 夕方に用事があるので朝から身体を動かそうと筋ﾄﾚ、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾚｽ&ﾌﾗｲ。ほんのちょっとだったがやらないよりはいいだろう。そして終業後、約束があったのだが、その時間までｽｲﾑをこれまたちょっぴりやった。その後はこの日のﾒｲﾝ、人気のお肉屋さんで今週2度目の贅沢ﾃﾞｨﾅｰをいただく。
19(金) 帰宅後、ﾛｰﾄﾞﾜｰｸを変更し、浮き輪肉撲滅の一環としてｻｲﾄﾞﾍﾞﾝﾄを左右5ｾｯﾄからの、ｱﾏﾌﾟﾗを見ながらの固定ﾛｰﾗｰ。なんてことないﾜｰｸｱｳﾄのはずが細かい場所の筋肉痛を引き起こす原因となる。
20(土) 今週も10kmTT。動的ｽﾄﾚｯﾁをしっかりやってからｽﾀｰﾄ。前回よりも落ち着いて入ったつもりだったがやや辛い。3,4kmぐらいで四頭筋に筋肉痛を感じながら、なんとかﾌｫｰﾑでｶﾊﾞｰせねばと状態を起こし接地点を後方に意識する。ｽﾋﾟｰﾄﾞには乗りきれないけれど、一定ﾍﾟｰｽを掴んで楽に踏めるようになった。そして残り3kmを過ぎたあたりのこと、左足をｱｽﾌｧﾙﾄの窪みに取られ、またもや足を捻ってしまった！！！･･･。
痛みは酷くなかったので、ゆるｼﾞｮｸﾞで帰宅して即ｱｲｼﾝｸﾞ。腫れが軽かったので、ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの充当として午後はｻｲｸﾘﾝｸﾞへ。厄介な左足になってしまった。
21(日) 何かのせいにするにはみっともないけれど、やる気が出ない。自宅で筋ﾄﾚ、ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄからﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾗｲ、ｸｲｯｸﾌﾗｲ、ｸﾗﾝﾁやらﾌﾟﾗﾝなどをやって、ほんのり固定ﾛｰﾗｰで締める。
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15(月)、16(火) 休養
17(水) 夕 ｴｱﾛﾊﾞｲｸ20(40)、ﾄﾚﾐ7(40)
18(木) 朝 筋ﾄﾚ(10)、 夕 ｽｲﾑ1.0(18)
19(金) 夕 筋ﾄﾚ(10)、固定ﾛｰﾗｰ(30)
20(土) 午前 ﾛｰﾄﾞ10(52) 午後 ﾊﾞｲｸ37(80)
21(日) 夕 筋ﾄﾚ(20)、固定ﾛｰﾗｰ(20)
5/15～21(km)…S1.0、B37、R17、Re2
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