あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします。
みなさまのご健勝とご多幸をお祈りしております。
★トレーニング備忘録
12/29(月) 終業後、特別営業日と銘打たれたｼﾞﾑへ。ｽｲﾑは入りの500m泳は気持ちよく泳げたので8分40秒台を期待したが僅か届かず。その後ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ泳とｷｯｸﾄﾞﾘﾙを加えて今年最後のｽｲﾑを終了。
30(火) 仕事納め。終業後は毎年恒例友人との食事会、ﾄﾚｵﾌ。
大晦日 早朝、村上市岩船へ向けて車を走らせる。恒例のお正月の食材の買い出し。ここ数年は目的よりも現地軽食ｺｰﾅｰでいただく朝食が楽しみになっている。特別な食事ではないけれど大晦日の朝のひとコマとして定着している。今年はおにぎりと揚げ物に焼き魚。とち量が多かった…。
この日は朝から雪が降り続け、まとまった雪になりそうだったので2年参りの予定を変更。時間ができたので夕刻、久しぶりに自宅で筋ﾄﾚ。ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄから開始してﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶｰﾙやﾌﾗｲなどなどｱﾗｶﾙﾄで今年のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを〆る。夜は久々に紅白歌合戦をﾘｱﾙﾀｲﾑで観て楽しんだ。
元日 大晦日から降る雪は降ったりやんだりを繰り返している。近所のｱﾝﾀﾞｰﾊﾟｽ(地下通路)をひたすら往復して約10㎞走。寒いうえに前日筋肉痛があちこちに出て身体がきしむ。緩やかな上り下りの繰り返しが四頭筋を刺激した。
1年の計は元旦にあり。ことしも汗をかこうじゃないか。
2(金) この日も雪は降ったりやんだりを繰り返している。箱根駅伝往路を最後までしっかりﾃﾚﾋﾞ観戦したあと、前日同様に地下道走へ。ほのかに残る大晦日の筋肉痛に前日の四頭筋の筋肉痛が追加され、再び四頭筋への刺激を上塗りする。自虐的だ。が、ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの選択肢がないので仕方ない。近所の大学の陸上部と思われる若人も、このｸｿ寒い場所で坂道ﾀﾞｯｼｭやﾌﾟﾗｲﾒｵﾄﾘｸｽﾄﾚをしている。おじさんも頑張らねばと、坂を上り下りして10㎞走。
3(土) 箱根駅伝中継で青学の選手が9区を過ぎた頃、地下道走へでる。降雪のﾋﾟｰｸが過ぎ、時折青空が伺えた。西海岸開催の寒中水泳に思いを馳せた。
県の管理する道路は除雪作業で大渋滞。時間をかけて到着した地下道にはｳｫｰｷﾝｸﾞに犬の散歩さらに陸上部のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞとさまざまな人々で満員御礼。一方のぼくは、走り出してすぐに四頭筋が悲鳴を上げ坂の上り下りが嫌になった。ｱｸﾃｲﾌﾞﾚｽﾄとして5㎞で撤収。
4(日) 午前、待ちに待ったｼﾞﾑへ。新春恒例の3種目練は、もちろんｽｲﾑから。500m泳は8分40秒。入りの50mをゆったり泳いだこともあり時計をみた瞬間に目を疑った。なにはともあれ泳ぎ始めは気分よくｽﾀｰﾄをきれた。ｷｯｽﾞの教室もあってﾚｰﾝが混雑していたので適当にｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ泳で距離合わせしてｴｱﾛﾊﾞｲｸへ。目標距離は40㎞走。ｱﾏﾌﾟﾗをお供になんとかｸﾘｱ。大汗をかいて2度着替えを挟んだ。続くﾄﾚﾐ。この時点で10㎞走へ腰が引けてしまっていて、5㎞走で終了。気持ちが弱いのか、朝食抜きが良くなかったのか。朝食かな…。
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12/29(月) 夕 ｽｲﾑ1.4(26)
30(火) 休養
大晦日(水) 午後 筋ﾄﾚ(16)
元日(祝) 午後 ﾛｰﾄﾞ10(60)
2(金) 午後 ﾛｰﾄﾞ10(60)
3(土) 午後 ﾛｰﾄﾞ5(30) ｱｸﾃｨﾌﾞﾚｽﾄ
4(日) 午前 ｽｲﾑ1.0(18)、ｴｱﾛﾊﾞｲｸ40(87)、ﾄﾚﾐ5(28)
12/29～1/4(km)…S2.4、B40、R30、Re.2
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