★トレーニング備忘録
8/31(月) 夕方ｼﾞﾑのﾌﾟｰﾙでｳｪｯﾄｽｰﾂの最終ﾁｪｯｸ。ｾﾊﾟﾚｰﾄのﾛﾝｸﾞｼﾞｮﾝ派なので上着と下をﾏｼﾞｯｸﾃｰﾌﾟで止める箇所で肩が窮屈になったり、首に擦れが生じ泳ぎ心地に影響がでてしまうのでﾍﾞｽﾄﾎﾟｼﾞｼｮﾝを決める必要がある。
ﾌﾟｰﾙで良さそうなﾎﾟｼﾞｼｮﾝを2つほど試した結果、上着を止める位置は肺呼吸で胸を膨らましたところに決めた。500m泳(9:07)を1本やって確認する。ｳｴｯﾄ着用しﾌﾟｰﾙで泳いで気になることがあったので、次回ｳｴｯﾄの上着だけを着て上体の動きを確かめたいと思った。
9/1(火) 休養。ﾚｰｽ前夜の不眠対策として処方していただいた眠剤を服用してみたのだが、これがとてもよく効いた。というかあまりにも効きすぎて、午前中頭がぼーとしていつでも眠れそうな感じ。これはｲｶﾝと、かかりつけ医に連絡して成分の半分の25mgを処方してもらう。
2(水) 前夜(火曜の夜)処方していただいた25mgの眠剤を前回服用した時刻より2時間ほど早く飲む。その40分後、ゆるやかに眠気に襲われたので、眠る態勢についてそのまま就寝。その1時間後ぐらいに帰宅した子供らのﾄﾞﾀﾊﾞﾀ音(翌朝、帰宅時刻を確認)は夢うつつのなかで聞いた。
翌朝の起床時刻。前回同様に眠気が強い。半分にしても効果が残った。予定通り朝活ｼﾞﾑへ。ﾄﾚﾐの乗ったが30分走でﾔﾒ。汗流しの入浴も眠気が消えずに湯舟でﾎﾞｰｯとしてしまった。午前中も割と眠気が強く、お昼休みをすべて睡眠に費やしたところようやくｽｯｷﾘした。
そして夕方、ｼﾞﾑﾌﾟｰﾙﾍ。500m泳1本とｳｴｯﾄの上着を着て泳いでみる。ﾌﾟｶﾌﾟｶ浮くだけならともかく、下を着用しないと駄目なことに気がづいたので早々にﾔﾒた。
夜、就寝前。例の眠剤をさらに半分ぐらいにして飲んでみようか考えたが、この日は飲むのを止める。
眠剤を服用しなかったので3度ばかり目が覚めた(普段よりも多い)。あらためて薬の効き目を確認。自力で眠るかはたまた薬に頼るか思案してしまう。
3(木) 朝活ｼﾞﾑへ。ﾌﾞﾘｯｸ練、ｴｱﾛﾊﾞｲｸ25分漕いでからのﾄﾚﾐ2㎞の40分弱。終業後、佐渡へ向けたささやかな決起会を開催。沖縄那覇から参戦するMさんが主役の会だ。彼は中心街の夜の街を歩く人の少なさにとても驚いていた。
いつもよりずっと遅い時間に帰宅したので、思い切って例の眠剤をだいたい半分にして服用する。さらに今回は耳栓を着用。服用から20分も経たずに眠りに落ちた。また深夜は2度ほど目覚めたが、その割によく眠れたと思う。朝はこれまでよりはｽｯと起きることができたが、帯に短し襷に長しというか、ﾚｰｽの前日に服用するのには少しためらっている。
4(金) 休養。荷物の最終確認。
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8/31(月) 夕 ｽｲﾑ0.85(15)
9/1(火) 休養
2(水) 朝 ﾄﾚﾐ5(30) 夕 ｽｲﾑ0.8(15)
3(木) 朝 ｴｱﾛﾊﾞｲｸ11(25)、ﾄﾚﾐ2(12)
4(金) 休養
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