2月3週レーニングテーマ : スピード練習
月 ラン5k 33分 (回復走)
火 ラン19k 95分 (ペース走10k 50分、ビルト走9k 45分)
水 休養
木 ラン13k 72分 (軽快走)
金 休養
土 休養 ちょこっとスイム
日 ラン21k 120分走
ラン10k 50分 ターゲットペース走
週の振り返り
火曜日。体育館のギャラリー走はどうしてもコーナリングで脚に負担が掛かってしまう。スローイン、ファーストアウトのコツで多少は軽減するけれど、特に時計回りは利き脚に疲労が蓄積していくようで時間の経過とともに耐え難くなる。ギャラリー走の後ランニングマシンで4分半をターゲットにしたビルト走。
桐生で点火した心の炎が消えないうちにスピード練習を重ね古賀はなももを目指す。
今月のRUN距離2/21…184km（トレ時間6Ｈ/週）
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