撃沈した新潟ハーフから、次走の佐渡トキへ気持ちを切り替える。ただ回復は芳しくなく、さらに金曜の午後のちょっとした肉体労働が、普段使わない足腰への筋肉へダメージを与え、週末のトレーニングに影響を与える。
資本(主に時間と体力)は有限であり、それらをいかに配分し、心をシンクロさせるかが重要なのだ。トレーニングも仕事も、ね。
よく晴れた日曜の午前。わんこと並んでゴロリ床に寝そべりながら、これを記す。
※ ※ ※ ※ ※ 今週のトレーニング ※ ※ ※ ※ ※
テーマ ： 回復&スピ練
日 PM ロード12km (5:30走からラスト1km上げ10km、スロージョグ)
月 新潟ハーフマラソン 1:41:00
火 レスト
水 夜 体育館12km 62分(ギャラリー走52周&トレミ）ストレッチ
木 夜 ロード10km 51分(up,4:18,4:16,jog,4:45,4:33,jog,down)
金 帰宅ラン12km 70分 ジョグ
土 PM スイム1,000m 50分 各種ドリル
ロード8km ジョグ
3/25までのトレーニング…Swim 5.0 Bike 0 Run 234
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