今季は脚の不調があり、例年参加するﾚｰｽや大会を自重。随分早い段階で佐渡に照準を合わせ、ﾌﾟｰﾙに足繁く通いｽｲﾑｽｷﾙの向上に努め、力不足を感じたﾊﾞｲｸにはｺｽﾄをかけた。ﾗﾝは鍼治療の甲斐あってようやくﾄﾚｰﾆﾝｸﾞといえる内容になったものの、ｷﾛ5分ﾍﾟｰｽでﾊｰﾌを走り通すような力はない。
ｽｲﾑ、ﾊﾞｲｸﾊﾟｰﾄでは時間短縮を期待して、ﾗﾝは例年よりも下方修正しようと思う。あとは当日のお天気。気温が上がらないことを手を合わせて祈るばかりだ。
3年ぶりのﾄﾗｲｱｽﾛﾝのﾚｰｽ、というよりもﾚｰｽに殆ど参加していなかったので、現時点では楽しもうという感覚より漠然とした不安や緊張の方が強い。やることはわかっているぶん、初めてのときよりもタチが悪く、それぞれの場面で起こり得ないような最悪の想像が脳裏を掠めたりするのだ。
この7月にOWS、こちらも3年ぶり、で久々に佐渡へ赴いたときもそんな感じだった。初めて利用させていた宿の女将が、とても話し好きな方でそれに救われた。大会当日、泳ぎ終わってすぐに来年の計画を考えると楽しみが増えた気がした。きっと佐渡ﾄﾗｲも終わってみれば、きっとそうなのだろうが、今は思考をﾎﾟｼﾞﾃｨｳﾞに切り替えられるきっかけを探す只中にいる。
初めて佐渡Bに参加したときを思い出す。結果よりも挑戦することに重きを置いていた。完走目的というやつだ。前夜は緊張からほとんど眠れずに、寝静まった宿の、糊の効いた夜具の中であれこれ考えを巡らした。
自分の意思で出場するのだけれど、周囲は元より、ﾓﾉやｻｰﾋﾞｽを通じたさまざまな人々との関わりの中で、ぼくはｺﾞｰﾙに向って尽力する役割を担っているのことに気がついたのだ。つまり感謝の心と謙虚な姿勢、あるいは尊敬の念を持ってﾚｰｽに臨もうと決め、それ以降どんな大会でもそういう気持ちで相対するようになった。
そして、もう一つ避けて通れない想いがある。
ぼくの根底にある佐渡Aﾀｲﾌﾟへの憧憬や畏怖。ぼくはいつかそこに辿り着くための途中にいる。初めて佐渡ﾄﾗｲｱｽﾛﾝに参加して今年で8年目。ようやく、またここまで来た。次の日曜日は苦しくとも笑顔で、あらゆる出来事を精一杯楽しんで、また次へと繋ごう。
★今週のトレーニング備忘録
22(月) 夕方、軽く身体を動かすつもりでﾌﾟｰﾙへ。500mは9分7秒。ｸﾞﾗｲﾄﾞしながらのﾘｶﾊﾞﾘｰ動作の体重の乗り具合、左右の体重移動の感覚、入水の肘と反対のﾌﾟﾙの手の連動･･･。こういう作業じみた一連の動作を繰り返すのが好きだ。無意識で出来るまで時間は掛かるけれど。ﾘｶﾊﾞﾘｰの手の高さは頭頂部を超えることを失念、肘の高さや位置で試していた、うっかり。
23(火) 朝5時前にﾛｰﾄﾞｽﾀｰﾄ。曇り空でやや暗い。眠っていた身体がやんわり目覚め、ひとつひとつの動作をこなす。骨盤から前へ。前傾姿勢で重心着地。肩甲骨をやや絞り胸を張る。腕の振りを積極的に脚の動きに合わせて推進力に変える。最後はBPMを上げるのではなく、いかに楽してﾀｲﾑを出すかに苦心する。ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの目的はそこにあると思った、と言うより改めて気がついた。数量を単純にこなすのではない。非効率な身体の動きでBPMを追い込んでも定着しない。段階的、効率的に身体を動かす訓練こそがﾄﾚｰﾆﾝｸﾞなのだ。量が質を凌駕するという言葉は嫌いではないけれど、瞬間を切り取れば技術の集積としての量ではないか。気付きのあった清々しい朝のﾋﾞﾙﾄ走。夕方のﾜｰｸｱｳﾄはお休み。
24(水) 朝のworkoutはｽｷｯﾌﾟ。夕方はｼﾞﾑへ。佐渡で泳ぐ距離を強く意識した。久々に、本当に久々に500mを2本、8分秒57、8分56秒。あくまでもﾌﾟｰﾙでという条件付きだが泳ぐ技術は向上していると思う。ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ泳で100m×10本、いつものﾃｰﾏで頭と身体を悩ます。距離を重ねると肩甲骨周りが固まる感覚や肘が上がらない。左の入水がうまくいかない。ﾄﾞﾗｲﾗﾝﾄﾞはﾄﾚﾐ。40分程度身体を動かす目標で着手。余裕を持って完走。
25(木) ﾜｰｸｱｳﾄへのやる気が出ない。あれこれ悩んで就業後、ｼﾞﾑへ。まずは筋ｴｸｻｻｲｽﾞ。ｸﾗﾝﾁ＆ﾌﾟﾗﾝｸのｻｰｷｯﾄからﾊﾞｰﾍﾞﾙｽｸﾜｯﾄ40ｋ、ﾌﾛﾝﾄﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾚｯｸﾞﾚﾝｼﾞ5k、ｱｰﾑｶｰﾙ(ＤＨﾎﾟｼﾞｼｮﾝ)12k、ﾄﾗｲｾﾌﾟｽｷｯｸﾊﾞｯｸ8k、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾚﾝﾁﾌﾟﾚｽ14k。ちなみにｷｯｸﾊﾞｯｸはこの日から1k増したが、翌日のﾀﾞﾒｰｼﾞ中程度。ﾚｰｽ前としては最後の筋ｴｸ。その後ｽｲﾑへ。最初の500mは9分13秒。大して泳がずに終了。
26(金) 翌日にﾜｰｸｱｳﾄを盛ることにして全休。
27(土) 先週同様、午前中にﾌﾞﾘｯｸ練習を終わらせる計画でｽﾀｰﾄ。おおよそ計画通りにﾊﾞｲｸを終え、すぐさまﾗﾝに入る。がこの日、唯一の晴れ間の広がった時間で強い陽射しに耐え切れず、ﾍﾟｰｽが上がってきたことを確認してﾔﾒ。高湿度、無風の追い討ちには太刀打ちできない。佐渡のﾗﾝ周回ｺｰｽは海岸沿いだから風は期待できそうだが、果たして。
いくつか所用を終え、午後の遅い時間にｼﾞﾑでｳｴｯﾄ着用のｽｲﾑ練。肩甲骨をやや横に広げる意識で身体のそばを掻く。ｷｯｸの振り幅は足の大きさ内でﾊﾞﾗﾝｽを取る程度。尚、ｳｴｯﾄを脱いだ後の身体を浮かす感覚もとても良かった。
28(日) 気のけない面々と島ﾗﾝ予定も雨。ﾄﾚﾐで中距離ﾍﾟｰｽ走。ﾄﾚﾐはずばり走ることへの集中。からだの各部位に意識を廻し、自然で楽な姿勢で前へ進む。視点はむやみに動かさず1点を見つめるようにして没入し「フロー状態」を目指す。
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22(月) 夕 ｽｲﾑ1.0(19)
23(火) 朝 ﾛｰﾄﾞ10(55)
24(水) 夕 ｽｲﾑ2.0(35)、ﾄﾚﾐ7(39)
25(木) 夕 筋ｴｸ(25)、ｽｲﾑ0.7(12)
26(金) 休養
27(土) 朝 ﾊﾞｲｸ62(116)、ﾛｰﾄﾞ5(31)、午後 ｽｲﾑ1.1(20)
28(日) 午前 ﾄﾚﾐ16(98)
8/22～8/28(km)…S4.8、B62、R38、Re.1
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