2022.8.1～8.7

 　8月になった。ということは来月の佐渡ﾄﾗｲｱｽﾛﾝまでおよそ1ヶ月、対策ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞができる週末は数えるほどになった。

　もう一度、佐渡へ遊びに行きたいと考えているのだけれど、具体的な予定となるとどうも落としにくい。残念ながら夏季休暇なるものが存在しないので、世間で言う「お盆休み」はなく暦に準ずるだけなのである。

　そしてもう一つ。同じ時刻に3日連続でOWSをやりたいと考えているが、飛石ならできそうだが果たしてどうか…。

　そんな集中的ﾜｰｸｱｳﾄについて考えをめぐらすというのは、子供が夏休みの宿題を一気にやってしまおうという考えに似たようなところがあるし、実にこの3年の空白は、実績からの予測とか、安易な自信を有無を言わさずに奪い去ってしまった。高を括らずに初挑戦するつもりで初心に戻ろうと思う。

　そんな中、11/23(祝)に開催の、こちらは実に4年ぶりの参加となる「もてぎ7時間ｴﾝﾃﾞｭｰﾛ 秋 2022」7時間ｿﾛにｴﾝﾄﾘｰ。装備増強中の機体を持って是非とも！という気持ちが反射的に反応して深く考えずに申し込んだ。この秋のｽｹｼﾞｭｰﾙは、佐渡B ⇒ 新潟ﾌﾙ ⇒ もてぎ、となった。

★今週のトレーニング備忘録 

1(月) 夕方ｼﾞﾑ。ﾄﾚﾐとｽｲﾑで気持ちよく身体を動かす。

2(火) 夕方ｼﾞﾑ、久々の筋ｴｸｻｻｲｽﾞから。ﾊﾞｰﾍﾞﾙｽｸﾜｯﾄ、ﾊﾞｯｸ40k、ﾌﾛﾝﾄﾗﾝｼﾞ40kのあと、ｲﾝｸﾗｲﾝﾌﾟﾚｽ50k、ｻｲﾄﾞﾍﾞﾝﾄ7k、ｱｰﾑｶｰﾙ12k、ﾄﾗｲｾﾌﾟｽｷｯｸﾊﾞｯｸ7k、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾚﾝﾁﾌﾟﾚｽ14kまで。

　その後はﾄﾚﾐとｽｲﾑ。ｽｲﾑは同じﾚｰﾝでｼﾞﾑのｽｲﾑﾄﾚｰﾅｰと一緒になり、その泳ぎを観察させて頂いた。まぁ全身が柔らかくてﾄﾞﾙﾌｨﾝｷｯｸは完全に水生生物のそれと変わらない。高い柔軟性に加え身体制御が見事だった。格好良かった。

3(水) ｼﾞﾑはﾄﾚﾐから。新しいｼｭｰｽﾞの靴紐(ｼｭｰﾚｽ)が気になって結び方を試している。ﾊﾞｲｸからﾗﾝのﾄﾗﾝｼﾞｼｮﾝで、ﾗﾝｼｭを履く際の靴紐の処理が気になっている。実戦装備になるので入念にやっている。

 ﾄﾚﾐはﾋﾞﾙﾄで上げていったのだが眩暈の様な、ふらつくような、ちょっと力が抜けるような感じになったので距離合わせでﾔﾒ。

4(木) 線状降水帯による記録的な降雨は、下越の海岸部から山沿いにかけて大きな爪痕を残していった。ぼくの住む地域にもﾊﾞｹﾂをひっくり返したような雨は何度かあったようだが、生活に支障はない。但し関係する公共交通網は混乱。そんなこんなで、ここまでの疲労感もあったので休養に充てる。

5(金) 就業後、鍼治療へ。しかし踵の痛みは酷くないので背面のﾏｯｻｰｼﾞのみとした。そして、帰宅後はﾛｰﾄﾞ。身体を動かすか悩んだ末の行動だ。まぁ気持ち良く走れればなぁ、なんて思って外に出たのだが、ﾍﾟｰｽを上げていくうちに面白くなってｷﾛ5死守で走る。

　ちなみに、走った後の右の踵は相変わらず痛みが出るのだが、左の踝にも違和感が。鍼の先生の言うところの、左のﾀﾞﾒｰｼﾞを感じることこそが右の良化の証しなのだそうだ。

6(土) 前日、遅い時間に走ったので少し時間を遅らせてworkoutを開始。ﾌﾞﾘｯｸ練のつもりでまずはﾊﾞｲｸ。調子が良くないのか、気温や向かい風のせいなのか、なかなか気持ちよく走れない。ｽﾋﾟｰﾄﾞに乗れない。いつものｺｰｽだけに調子の良し悪しがはっきり認識できる。こういう時は考え方を変えて淡々とこなす事にしている。それでも装備強化の恩恵で楽々ave.30km越え。これまでならば絶対に出ない数字に気分は悪くない。

　帰宅後、即ﾗﾝへ。絶賛上昇中の屋外だったがこれも経験。ﾊﾞｲｸ後の走り出し、それにﾗﾝの動きに身体が慣れるぐらいの短い距離だったけど。

　午後は15時過ぎにｼﾞﾑへ。ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ60kからﾊﾞｰﾍﾞﾙｽｸﾜｯﾄ40k、それにﾊﾞｯｸ、ﾌﾛﾝﾄﾗﾝｼﾞのｾｯﾄ。ちょいとｱｰﾑｶｰﾙ10を加えてもうひと刺激。続くｽｲﾑはOW想定のﾄﾞﾘﾙや6ﾋﾞｰﾄ泳のｲﾝﾀｰﾊﾞﾙを気持ちよく。

7(日) 朝、少しでも涼しい時刻にﾗﾝﾆﾝｸﾞしようとﾛｰﾄﾞへ。気温の上昇と共に苦しくなりﾍﾟｰｽ走は10kでヤメ、ｼﾞｮｸﾞで帰路に着く。

　そして午後3時。気温上昇のﾋﾟｰｸを過ぎた頃、ﾊﾞｲｸで1時間走。掛水を駆使しながらご近所ｺｰｽを走る。

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1(月)　夕 ﾄﾚﾐ8(43)、ｽｲﾑ1.0(19)

2(火)　夕 筋(20)、ﾄﾚﾐ8(44)、ｽｲﾑ1.0(18)

3(水)　夕 ﾄﾚﾐ8(43)

4(木)　休養

5(金)　夕 ﾛｰﾄﾞ10(51)

6(土)　午前 ﾊﾞｲｸ54(102)〜ﾗﾝ3(18)　午後  筋(20)、ｽｲﾑ1.0(18)

7(日)　朝 ﾗﾝ13(72)　午後  ﾊﾞｲｸ32(60)

8/1～8/7(km)…S3.0、B86、R50、Re.1