これを入力しているのは20(木)。明日21㈮沖縄へ向かう。那覇到着以降は友人らに下駄を預ける。金曜中に沖縄北部の本部町(ﾓﾄﾌﾞﾁｮｳ)まで移動するのか、はたまた那覇市内の友人宅で一夜を過ごすのか、どっちかな？どちらでも旅先の出来事として面白おかしく受け取れるので楽しみしかない。
この平日は伊是名の準備一色だったが、金曜日は宮古島ﾄﾗｲｱｽﾛﾝの抽選結果のﾒｰﾙが届く。倍率にして1.3倍ぐらいらしい。それにもうひとつ。某講習会の参加の可不可のお知らせもある。どちらもぼくの近い未来に大きな影響をもたらす内容だけにﾄﾞｷﾄﾞｷしている。
★トレーニング備忘録
11/17(月) 終業後ｼﾞﾑへ。下肢の張りが感じられるので水圧効果を期待してｹｱとしてｽｲﾑを選択。距離合わせのｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ泳。
18(火) 朝ｼﾞﾑ、筋ﾄﾚ。ﾌﾘｰｳｪｲﾄ、ﾊﾞｰﾍﾞﾙﾌﾙｽｸﾜｯﾄ50㎏10r、60㎏8r×2、55㎏8r×2。ﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ5s、ﾊﾞﾀﾌﾗｲ4s、腹筋ﾛｰﾗｰ10r×3s、時間がまだあったのでｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ7㎏10r×3s。出社時間を勘案して20分前に支度を整える。朝食なしの筋ﾄﾚもこれぐらいならｶﾀﾎﾞﾘｯｸを起こさないのかな？こ
19(水) 実をいうとこの日も朝ﾄﾚを考えていたがﾄﾗﾌﾞﾙが起こって朝は中止となり終業後にｼﾞﾑへ。ｽﾄﾚｯﾁからｴｱﾛﾊﾞｲｸを40分目安で漕いでからﾄﾚﾐ5㎞と少しを走って終了。これをもって伊是名を最終追切りとしたい。
20(木) 終業後はｼﾞﾑ、ﾄﾚﾐｼﾞｮｸﾞ。
21(金)～25(火) 伊是名88ﾄﾗｲｱｽﾛﾝ参加のため沖縄へ。
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11/17(月) 夕 ｽｲﾑ1.0(18)
18(火) 朝 筋ﾄﾚ(20)
19(水) 夕 ｴｱﾛﾊﾞｲｸ20(42)、ﾄﾚﾐ5(29)
20(木) 夕 ﾄﾚﾐ6(32)
11/17～20(km)…S1.0、B20、R11、Re.1
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