日曜の佐渡OWS(ｵｰﾌﾟﾝｳｫｰﾀｰｽｲﾐｲｸﾞ)はｽﾀｰﾄ時間繰り上げ＆距離短縮。かく言うぼくはｽﾀｰﾄから1つ目のﾌﾞｲに到達することなく棄権DNF。
200mぐらい泳いで呼吸が苦しくなった。2度立ち泳ぎして深呼吸して息をを整えたけれど、なんだか胸が苦しい。こんなことは初めてだった。不安が脳裏をよぎる。他の選手の邪魔にならないようにｺｰｽを外れたところで棄権を決意。仰向けになって救助を待った。周囲の音が一切消え、雲り空が目に映った。
初めてﾗｲﾌｾｰﾊﾞｰから救助を受けたが、なるほどこういうものかと感心する。水上ﾊﾞｲｸに乗って岸に戻り、救護ﾃﾝﾄで診療を受ける。上位の選手らがﾌｨﾆｯｼｭする頃まで椅子に腰かけて休ませてもらった。
胸が苦しくなった原因は正直良くわからないが、ｳｴｯﾄを着て練習をしていなかったのが一因だ。ｳｴｯﾄの下にはいつものﾄﾗｲｽｰﾂ、そこにもう1枚、紫外線防止＆冷却用のｼｬﾂ着て臨んでいた。継続している筋ﾄﾚで胸厚が幾分育っている。胸部がｳｴｯﾄｽｰﾂで圧迫され息が肺に入らなくなったのではないかと考え、ｳｴｯﾄｽｰﾂの上衣を発注する。3年前に注文しなおしているが過去ﾃﾞｰﾀをもらってｻｲｽﾞを比較することにしたい。
★トレーニング備忘録
7/13(月) この日は有給でお仕事はお休み。午前中は予約した歯科医院でﾒﾝﾃ、そのあとﾛｰﾄﾞ走へ。ﾎﾟﾂﾘﾎﾟﾂﾘ降っていた雨はあがったのだけれど湿度が高くて不快このうえない。ﾍﾟｰｽは上がらず終始ｼﾞｮｸﾞ。気持ちが切れたところで終了。
14(火) 完全休養。なにがあってもﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは休もう！と決めていたので、心を広く過ごせた一日になった。
15(水) 朝活。目覚ましｱﾗｰﾑの前に起床。なにはともあれ意欲が大事、前日の休養が心に効いた。ただ足腰に疲労感がただよっていた。近頃やけに回復が遅くなっていている自覚がある。 ちなみにこの日の天気予報では、日本海を通過する台風の影響で最高気温は36℃。早い出勤で朝の猛烈な陽射を回避できた。
朝活はｼﾞﾑでﾄﾚﾐ。様子をみながらﾍﾟｰｽを上げ、5分40秒/㎞の定ﾍﾟｰｽ走。腕振りと背中を意識して、上半身を使うことに集中。途中で気持ちが折れそうになったが、ﾍﾟｰｽを落として凌ぐ。
16(木) 朝活ｼﾞﾑ。ﾛｰﾀﾘｰﾄﾙｿｰ45㎏左右8rep×2set、ﾊﾞﾀﾌﾗｲ(ﾌﾙｵｰﾌﾟﾝ)32k10～12r×4s、ﾗｯﾄﾌﾟﾙ(ﾉｰﾏﾙｸｸﾞﾘｯﾌﾟ)45k8r×3s、腹筋ﾛｰﾗｰ(膝ｺﾛ)8rも左腰に痛みがでるのでﾔﾒ。ﾊﾞｰﾍﾞﾙﾌﾙｽｸﾜｯﾄ60kg6r×5s、ｸﾞﾙｰﾄｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ32k10r左右×3s、ｲﾝﾅｰｻｲ50k10rﾚｽﾄ30秒3s、ﾊﾞｲｸで脚が疲労する感じが出た。ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｷｯｸﾊﾞｯｸ10k左右10r×3s、ｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ9k10r×3s、ｱｰﾑｶｰﾙ9k左右7r×2s、ｽｶﾙｸﾗｯｼｬｰの真似事で朝活は終了。
終業後、二部練のｽｲﾑ。木曜は恒例の大混雑。ぼくよりもずっと速い方々と3人でﾚｰﾝｼｪｱ。ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ泳を1,000m泳いでﾚｰﾝを離脱。他のﾚｰﾝに移動してゆったり泳。ﾌﾟﾙﾌﾟｯｼｭの改良を試みる。
17(金) 休養
18(土) 早朝ﾛｰﾄﾞ。高湿度でまったくいいところなしで帰宅。午前は韓国へ行く家内を空港まで送り、ﾊﾞｲｸｼｮｯﾌﾟで調整していただいたｼﾅﾌﾟｽを受け取って、その脚でｼﾞﾑへ。
ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ泳でﾄｰﾀﾙ2,000ちょっと泳いだあと、朝のﾘﾍﾞﾝｼﾞでﾄﾚﾐ走。はじめはちょっと億劫が勝っていたが、走っていると気持ちが乗ってきた。距離を稼げそうだったが所用があったので切り上げて帰路に着いた。
19(日) 朝は自治会の草刈りに参加。実質40分程度の作業だったが、高温高湿度下、長袖長ｽﾞﾎﾞﾝの装備で体力を削ってしまった。
その後、Evo6でﾊﾞｲｸ練。普段の練習ｺｰｽにでてしばらくして、あまり頑張れない予感がした。気温は上昇の一途、曇ってい空はいつの間にか太陽が顔を出し、走っていてもまったく涼やかな風には当たらなくなった。
暑い日のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは苦手なので距離合わせしてﾔﾒ。最終盤のぼせからくる鼻出血でさらにやる気を削がれた。帰宅後、水ｼｬﾜｰを浴びて空調の効いた部屋でﾜﾝｺｽﾞらと過ごす。
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7/13(月) 午前 ﾛｰﾄﾞ12.5(77)
14(火) 休養
15(水) 朝 ﾄﾚﾐ10(59)
16(木) 朝 筋ﾄﾚ(25)、 夕 ｽｲﾑ1.3(21)
17(金) 休養
18(土) 朝 ﾛｰﾄﾞ9(58) 午後 ｽｲﾑ2.05(37)、ﾄﾚﾐ9(51)
19(日) 午前 ﾊﾞｲｸ62(126)
7/13～19(km)…S3.3・B62・R40・Re.2
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