2026.7月のまとめ

　この7月は想像していたよりはるかに涼しかったけれど、ぼくは積極的に屋外に出ることはなく、ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの主戦場はもっぱらｼﾞﾑだった。

　もうすぐ梅雨は明ける。容赦ない陽射が待ち受けていると考えるとますますｼﾞﾑを選択したくなるだろうが、それなりに屋外練をこなさねばと覚悟はしている。無理せず頑張る。

7月のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ･･･Swiｍ11.4(7)・Bike334(6)・Run156(15)・Rest.7

1(水) 朝 ﾄﾚﾐ10(57)

2(木) 朝 筋ﾄﾚ(17)　ｱｸﾃｨﾌﾞﾚｽﾄ

3(金) 休養

4(土) 夕 ｽｲﾑ2.1(40)、ﾄﾚﾐ8(48)、

5(日) 午前 ﾊﾞｲｸ60(120)

6(月) 朝 ﾄﾚﾐ9(52)、　夕 ｽｲﾑ1.0(19)

7(火) 朝 ﾄﾚﾐ10(58)

8(水) 夕 筋ﾄﾚ(17)、ｴｱﾛﾊﾞｲｸ27.5(60)

9(木) 休養

10(金) 夕 ﾛｰﾄﾞ10(58)

11(土) 午前 ﾊﾞｲｸ19(40)、ﾊﾞｲｸ121(255)

12(日) 佐渡OWS3,000m DNF　午前 ﾊﾞｲｸ19(50)

7/6～12(km)…S1.0・B186・R29・Re.1

13(月) 午前 ﾛｰﾄﾞ12.5(77)

14(火) 休養

15(水) 朝 ﾄﾚﾐ10(59)

16(木) 朝 筋ﾄﾚ(25)、 夕 ｽｲﾑ1.3(21)

17(金) 休養

18(土) 朝 ﾛｰﾄﾞ9(58)　 午後 ｽｲﾑ2.05(37)、ﾄﾚﾐ9(51)

19(日) 午前 ﾊﾞｲｸ62(126)

7/13～19(km)…S3.3・B62・R40・Re.2

20(月) 朝 ｴｱﾛﾊﾞｲｸ26(60)

21(火) 朝 ﾄﾚﾐ10(59)

22(水) 朝 ﾄﾚﾐ10(58)

23(木) 朝 ﾄﾚﾐ10(56)

24(金) 休養

25(土) 休養

26(日) 午前 ﾄﾚﾐ23.5(140)、ｽｲﾑ少々

7/20～26(km)…B26・R53・Re.2

27(月) 夕 ｽｲﾑ1.6(29)

28(火) 朝 ﾄﾚﾐ8(46)　 夕 ｽｲﾑ2.0(36)

29(水) 休養

30(木) 午後 ﾛｰﾄﾞ8(48)

31(金) 午後 ｽｲﾑ1.4(24)