スイム教室② 2017.4

 スイム教室の内容をまとめる。

【3回目 17.4.17】

 テーマ・水をしっかり捉える、ストレッチングタイムの姿勢の把握

1. ドッグスカーリング、片手プル。

 肘を立て、前方へ真っ直ぐ手を伸ばす。(先生曰く「芋掘り」のイメージ)

2.水に乗るポジションを探る。

 片手を伸ばした状態で、身体を少しづつグラインドさせながらキックで進む。この時もっとも効率よく進む、あるいは水に乗る感じになるポジションを把握する。

【4回目 17.4.25】

テーマ・水を捉える。掻き手のイメージ

1.キック

 小さいB板でヘッドアップキックと逆手背キック(水泳に必要な体幹トレ)

2. スカーリング

 前、後、下方向へのスカーリング

 ◯4回目までの感想

 複数の動作を意識すると考えすぎるせいで動きが硬くなり、グラインドが出来てないと指摘があった。特にパドル付きの片手プルのときがダメ。かつて、ゴルフのスイングを教えてもらっていた頃を思い出す。スイムもフォームと技術である。課題が山積している。