トレ☆レポ 18.6.10〜6.16

 酒田に向けた仕上げを意識心掛ける。

 といいながら平日の3連休はまったくの論外であるけれど、後半は強弱と緩急をつけてそこそこのトレができた思う。

 目下の問題はスイム。ちょっとダイナミックなフォームに変更したのだが、まだまだ改善点が多く、疲労が増す後半が問題。OWSでうまく泳げるか心配だ。

※ ※ ※ ※ ※  今週のトレーニング  ※ ※ ※ ※ ※

テーマ：スイムとラン

10(日) 朝ロード 9km 初の新穂ダム、最後の1周は自分を追いかけてみた。

　　夕方ロード 11km ツバキとのおさんぽジョグからの息子とのジョグへスイッチ。

11(月),12(火) ,13(水) レスト 3連休。

14(木) ロード 9km ラスト1kmはタッチさんと。その後スイム。

15(金) ロード 11km アップからしっかり5km。その後スイム。

16(土) ペダル練 早朝より海練予定も、寒いので予定変更。
　　 ロード 11km &ツバキとジョグ。

【6/16のトレーニング(km) …Swim3.0　Bike210　Run101】