あけましておめでとうございます。
年末年始、なんやかやと様々あって例年のような行動は取れずじまい。皆さんも少なからず似たようなものだったのでは？
ぼくは、ぼくなりに臨機応変し、心身ともにﾘﾌﾚｯｼｭできたので良いお正月休みとなりました。
そして1年の計は元旦にありとやらで、新たな気持ちで再び目標に向かってコトに臨む所存です。この気持ちをいつまで維持し続けられるかは見当がつきませんが、ありのまま、なるままに、心が広くなれる状態を保てるように生きていこうと思います。
今年もご指導ご鞭撻のほどをよろしくお願い申し上げます。
★今週のトレーニング備忘録★
28(月) 走らない理由を探してしまう。右足の筋膜炎、それとも頭から離れない仕事のせい。ということで、自宅にて自重ﾄﾚ＆固定ﾛｰﾗｰで積極的休養。
29(火) 前日から一転して走ることへ気持ちが向く。夜空にはお月さまが顔を出していた。
30(水) 仕事納め。帰宅する頃には吹雪の様相。新潟駅から電車が動かなくなり、急遽家内に迎えを依頼。帰宅後、近所のﾄﾝﾈﾙへ向い走り納めとする。
31(木) 大晦日の完全休養。朝からお酒をいただくという暴挙、休みを満喫。
元日(金) 家族全員で雪かきをしたあと、初詣と年始挨拶へ。録画した紅白を眺めながらの自重ﾄﾚ、積極的休養。
2(土) 休養後は走る気持ちに溢れている。開館を狙って体育館、ｷﾞｬﾗﾘｰ走104周。雪が降り積もる中、体育館は多くに利用者で賑わった。
3(日) この日も体育館ｷﾞｬﾗﾘｰ走78周。後半、猛烈にお腹がすいてきたので切りあげる。
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28(月) 夜 筋ﾄﾚ＆固ﾛｰﾗｰ(30) 積極的休養
29(火) 夜 ﾛｰﾄﾞ12(65)
30(水) 夜 ﾛｰﾄﾞ6(35)
31(木) 完全休養
元日(金) 午前 自重ﾄﾚ、積極的休養
2(土) 午前 ｷﾞｬﾗﾘｰ走20(141)
3(日) 午前 ﾛｰﾄﾞ15(76)
12/28～1/3までkm(分)…R53、Rest3
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