自分の内にある想いを文章にしてﾌﾞﾛｸﾞを記すようになって久しい。だらだら継続しているようにみえるかもしれないが、ほどほどに試行錯誤しながら、より読みやすい文章を目指している。
自身の考えというような、こうどこかﾓﾔﾓﾔしたものを言葉に変える作業はもどかしいことが多いのだが、きちんと相対することで整理され、場合によっては気付きを得ることもある。
つまりぼくにとって、この「備忘録を兼ねたﾌﾞﾛｸﾞ」を記すことは、本質的には「そのときの思考の整理」なのだ。従ってどう足掻いても記している内容は、他人様には面白く映る筈はなく、なにかの参考になるとも少ないと思うのだ、きっと。
それでもここに訪れてくれる方がいらっしゃる。本当にありがたい。この備忘録でぼくは誰かと繋がっている。それを感じられる間は、このﾌﾞﾛｸﾞについては能力を尽くし、目を止めていただく方々に気持ちよく伝わるような文章を記していきたいと願っている。
…というワケなので、見苦しい点はありますが、引き続きご贔屓のほどを。
それではﾄﾚについて。
今週もﾊﾞｲｸ固定ﾛｰﾗｰ練が軸。ﾊﾞｲｸ部屋に篭り、お気に入りの音楽を流し、ｻﾄﾞﾙの上で汗をながし、時々ﾍﾛﾍﾛになっている。
高負荷、高ｹｲﾃﾞﾝｽ、もがき、などなど…。漫然と漕ぐのではなく変化をつけながら一定時間我慢する。継続する。ひたすらこれを繰り返しｻﾄﾞﾙの上の忍耐力を育成するのだ。
先の見通しはまだ不透明だが、冬が終わり春を迎える頃にはまた状況は変化しているだろう。叶うことなら夏の終わりのｲﾍﾞﾝﾄ、ひいては2022年の春を夢みつつ、それらにまつわる種目で刺激を入れていこう。
★ 今週のトレーニング備忘録 ★
1(月) 自重ﾄﾚとﾊﾞｲｸ固定ﾛｰﾗｰを選択。BPM130～140狙い。
2(火) 固定ﾛｰﾗｰを選択。BPMよりもｹｲﾃﾞﾝｽ重視で。まだまだ物足りないが上向き感あり。
3(水) 流れとしては休養が適切で、帰宅するまではそのつもりだった。が、意欲はｵﾌになっていないことに気付き、足腰はややへたっていたが、ｱｸﾃｨﾌﾞﾚｽﾄとして自重ﾄﾚと固定ﾛｰﾗｰで40分身体を動かした。
4(木) 完全休養
5(金) ｼﾞﾑでﾄﾚﾐ、ﾋﾞﾙﾄ走。音楽を聴きならがだと頑張れる。
6(土) 午前中、所用を終えてｼﾞﾑへ。ﾊﾞｯｸｽｸﾜｯﾄﾒﾆｭｰを主に筋ﾄﾚにﾄﾚﾐ。最後に少しだけﾌﾟｰﾙで泳ぐ。そろそろｽｲﾑも取り入れようか。
7(日) 朝、ﾂﾊﾞｷとｱﾝｽﾞとお散歩ｼﾞｮｸﾞも大雨に当り早々に退散。固定ﾛｰﾗｰ練に切り替える。
※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※
2/1(月) 夕 自重ﾄﾚ、固R(40)
2(火) 夕 固R(60)
3(水) 夕 自重ﾄﾚ、固R(20)
4(木) 完全休養
5(金) 夕 ﾄﾚﾐ15(75)
6(土) 午前 ｳｪｲﾄﾄﾚ、ﾄﾚﾐ12(60)
7(日) 午前 ﾛｰﾄﾞ5、固R(60)
2/1～7までkm…B50、R32、Rest1
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