齢を重ねたせいだろう、多種多様なことが突如として脳裏をよぎるのだが、すっかり忘れてしまう。なので思い付きやｽｹｼﾞｭｰﾙなど細々としたことでもﾉｰﾄに書き落としたり、携帯のﾒﾓに打ったりして記憶から消去されてもいいようにしている。
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞについても身体を動かしている途中に気付いたことは、可能な限り記憶し、終了後にﾒﾓ打ちしている。強く印象に残ることや重要なことは流石に忘れないのだが、どうでもよいことは忘れてしまう。
ﾒﾓした内容を見れば、それがｷｰﾜｰﾄﾞとなりその背景にあるものを想起するのだが、もはやそれすら出来なくなってくると、きっと老人性の痴呆として認識せねばならないと思っている。そう遠くない先の話かもしれないので、この備忘録にも記すことに。
★ 今週のトレーニング備忘録 ★
12(月) 休養。
13(火) 朝はお散歩ゆるｼﾞｮｸﾞ。午後はｼﾞﾑへ。ｽｲﾑは途中から右肩が痛むので切り上げ。ﾄﾚﾐは前半ﾚｰｽﾍﾟｰｽで5km、後半5kmはﾌｫﾙﾄﾚｸ的に。疲れた。
14(水) 縄ﾄﾋﾞを少し頑張ったあと、眩暈を覚えたので休養。季節の変わり目にこいうことはある。
15(木) 前日より最高気温が10℃下回る。ｼﾞｪｯﾄｺｰｽﾀｰみたいな気温変化。少し寒かったが晴天に誘われてﾛｰﾄﾞへ。
16(金) 休養。
17(土) 午前、予定通りｶﾞﾁ10km走へ。準備万端だったが心が折れて5km(4:34/km)で終了。その後5kmを5分/km、2kmをｼﾞｮｸﾞで。次回は頑張る。
午後、予定より少し遅れてｼﾞﾑへ。WTﾒﾆｭｰはいつもの3種目にｽｲﾑ。ｽｲﾑ特記事項はお臍周りの筋肉を意識して、身体を真直ぐにするための動作に注力する。この日の夕方、猛烈な虚脱感に襲われる。
18(日) 天気予報どおり嵐。自宅ﾄﾚに終始。
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12(月) 休養
13(火) 朝 ﾛｰﾄﾞ6(40) 午後 WT、ｽｲﾑ1.0(40)、ﾛｰﾄﾞ10(53)
14(水) 休養
15(木) 夕 ﾛｰﾄﾞ12(64)
16(金) 休養
17(土) 午前 ﾛｰﾄﾞ12(59) 午後 WT、ｽｲﾑ1.0(40)
18(日) 午前 自重ﾄﾚ、固R(40) 夕 固R(30)
4/12～4/19までkm…S2.0、B20、R40、Rest3
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