4月、はじまりの月。
長女(15)長男(12)ともに、新しい環境のもと新しい生活が始まった。特に長男は公共交通機関を使うはじめての通学となるので、なにかと想定外の事態に遭遇するのではあるまいか。これまでは自分の時間の融通に間違いがなければ、学校に遅れるようなことはなかったが、これからは違う。さまざまな面で社会の仕組みを意識する機会なのだが、そこに思考を巡らせるまでに至るかは、まだ先のことだろう。
そんな彼らの生活の変化に対応する姿を尻目に、ぼくは合いも変わらない目標に向かう。但し、いつもよりはずっと長期ﾌﾟﾗﾝではあるけれど。
★ 今週のトレーニング備忘録 ★
5(月) 自宅ﾄﾚ。縄跳び、自重筋に固定ﾛｰﾗｰはﾀﾊﾞﾀを3回。
6(火) 予定変更にてﾌﾞﾘｯｸ練、ｽｲﾑ＆ﾄﾚﾐ。ｽｲﾑはｷｯｸ、ｽｶｰﾘﾝｸﾞなど基本から。初心忘るべからず。ﾍﾟｰｽは100mあたり1分ぐらい。ちなみに奇跡的な復活を果たした池江選手のﾄﾞﾗｲﾗﾝﾄﾞのﾙｰﾃｨﾝ？のようなｸﾛｰﾙ動作、肩甲骨の動かしかたは参考になりそう。
7(水) 自宅ﾄﾚ。自重筋ﾄﾚ、縄跳び、固定ﾛｰﾗｰはﾀﾊﾞﾀを3回。月曜とほぼ同様。
8(木) ｽｲﾑ。酔い止め服用はゼッタイだが、効く前に入水したのがあだとなり途中棄権。以降、すべてを棒に振る。
9(金) はやく入眠したので当然朝は早い。ご近所の桜開花状況ﾁｪｯｸを兼ねてお散歩ｼﾞｮｸﾞ。桜の花びら付けて走る2匹がいい。夕方は自重と縄跳び。
10(土) 午前中所用をこなしてﾌﾞﾘｯｸ練。肩も良くなってきたのでｳｴｲﾄから。ｱｯﾌﾟからすぐにMAXの60kgより、あいだに50kgを挟んでからの方がしっかりやれると思う。ｽｲﾑは技術的なことを思い出しながらあれこれ試す。ﾌﾞﾚｽのｶﾀﾁとﾀﾞｳﾝｽﾄﾛｰｸの際の肩の位置を気にしたい。
11(日) ﾌﾞﾘｯｸ練。ﾊﾞｲｸｽﾀｰﾄは低調。「ま、しゃなーし」と思いながら冷たい空気のなかペダルを漕ぐ。火が入ったのか、徐々に調子はあがりAve.30はｷｰﾌﾟする。そしてﾗﾝ。走り始めのｽﾋﾟｰﾄﾞｷﾞｬｯﾌﾟはいつものこと、ここも「ま、しゃーなし」と目標の10kmを目指した。
時計は気にせずに、散り行く桜を眺めながら駆ける。ﾗｸじゃないぐらいが楽しいと思える。途中の水分補給が効いたか、＋αを踏んでﾌｨﾆｯｼｭ。ｶﾞｰﾐﾝのﾍﾟｰｽを恐る恐る覗くと、思いのほか悪くなかった。次はもう少し上のﾍﾟｰｽに挑戦しよう。午後は予定通り、こじんまりとお花見。風に吹かれてとても寒かった。
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5(月) 夕 縄跳、筋ﾄﾚ、固定R(30)
6(火) 午後 ｽｲﾑ2.0(50)、ﾛｰﾄﾞ12(67)
7(水) 夕 筋ﾄﾚ、縄跳、固定R(30)
8(木) 夕 ｽｲﾑ0.7(30) (ｱｸﾃｨﾌﾞﾚｽﾄ？)
9(金) 朝 ﾛｰﾄﾞ10(56) 夕 筋ﾄﾚ、縄跳
10(土) 午後 ﾌﾞﾘｯｸ WT、ｽｲﾑ1.7(50)、ﾄﾚﾐ11(54)
11(日) 午前 ﾌﾞﾘｯｸ ﾊﾞｲｸ54(109)、ﾛｰﾄﾞ13(68)
4/5～4/11までkm…S4.4、B72、R46、Rest1
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