2021.10.11～10.17

 足底筋膜炎を理由にﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ内容を見直して1ヶ月が経過。この期間、故障という現実が直視できず、また気持ちのｺﾝﾄﾛｰﾙもできず都合の良い方ばかりを考えていたと思う。

 「ﾗﾝ特集」のﾀｲﾄﾙに惹かれ手にした今号のTarzan誌、ｼﾞｪｰﾑｽ中野氏の記事に背中を押された。許される範囲で痛みに抗うつもりだったがここで決断。次月の群馬ﾏﾗｿﾝはDNSとして、足底筋膜炎の完治をめざすことにした。走りながら治す自信はまったく失せた。大丈夫、なんとかなるさと思い続けていたけれど、なんともならない事のひとつとして諦めた。

 無理をしてでも走らなければならないという、どこか脅迫めいた観念からは開放された。なんてったって故障という大義名分があるのだから。引き続き踵の痛みと向き合いながら身体を動かしていく。

 ひとまず目指す状態は、特注ｲﾝｿｰﾙを外して痛みを感じなくなることだが時間は必要だろう。どうしても走りたくなったら、そう、そのときは未整路や芝生のうえをゆっくり走ることにしよう。

 ﾀｲﾐﾝｸﾞが良いのか悪いのか判らないが、仕事の上ではここから年末にかけて責任のある業務が重なり合い能力以上を求めてられている。そこはないがしろにはできないので、汗を流すことついてはひとまず肩の力を抜いていく。

 何かを失えば何かを得ることもあろう、前向きに物事を捉えなきゃ。

 

★今週のトレーニング備忘録

11(月) 朝は筋ｻｰｷｯﾄを2巡して軽く汗ばみ、夕方は固定ﾛｰﾗｰで汗を流す。緩急はあるが120まで回したてみたりと意欲的に取り組んだ。

12(火)  当たり前だが頑張ったあくる日にはﾘｱｸｼｮﾝがあるのものだ。昨晩のﾛｰﾗｰのせいか左の背筋が痛い、筋肉痛かな。それに一定以上頑張ると自律神経の興奮が抑えられず睡眠が浅くなる。つまり眠い。そんなﾋﾞﾊｲﾝﾄﾞ状態だったけれど帰宅後は自重ﾄﾚからの固定ﾛｰﾗｰ。ただしながらだ。ﾊﾟｽﾞﾄﾞﾗしながらのﾍﾟﾀﾞﾘﾝｸﾞ。今はこういうのもありにする。

13(水) 休養。

14(木) 早朝のお散歩ｼﾞｮｸﾞ。「ﾗﾝ革」のいくつかの要素を意識しながらﾌｫｰﾑを取ってみる。都合40分ほどのｼﾞｮｸﾞだったが、そのあと踵の痛みに変換される。よくよく考えてみたら、昨年のいつ頃からだろう、走り終えてから出る痛みに対して深く考えずにいた。放置していた。そういう蓄積が現状を招いているのだ。それでも、叶うなら週末、芝生の上をゆっくりｼﾞｮｸﾞしたいという欲求にかられる。週末のお天気はあまりよくないけれど。夕方は固定ﾛｰﾗｰで汗を流した。

15(金) 休養。

16(土) 朝は自重ﾄﾚから少しだけ固定ﾛｰﾗｰ。午後、雨上がりを狙って芝生の公園でｼﾞｮｸﾞ。芝生だったので素足に近い状態で走ったのがいけなかった･･･。

17(日) 朝ずっと踵が痛い、やりすぎ禁物。夕方に1時間固定ﾛｰﾗｰ。

※　※　※　※　※　※　※　※

 

11(月)　朝 自ﾄﾚ　夜 固R(45)

12(火)　夜 自ﾄﾚ、固R(50)

13(水)　休養

14(木)　朝 ﾛｰﾄﾞ6(40)　夕 固R(40)

15(金)　休養

16(土)　朝 自ﾄﾚ、固R(60)　午後 芝生ﾗﾝ10(57)

17(日)　朝 固R(60)

10/11～10/17までkm…B50、R16、Re2