'21年9月のまとめ

 今月の12日からﾗﾝﾆﾝｸﾞを止めた。右脚の足底筋膜炎が原因である。痛みが無くなるまでまったく走らないつもりはなく、間隔を大きく空けながらｽﾛｼﾞｮｸﾞは入れていくつもりだ。おかげでﾊﾞｲｸにまたがる頻度が激的に上がったが、右脚にかかる負担は少なからずあり、完治に専念するのならばｽｲﾑがﾍﾞｽﾄかもしれない。もちろんｽｲﾑも定期的に入れていくつもりだが、楽しいと思える自分に会えるのはﾛｰﾄﾞﾊﾞｲｸの方なので、(この言い回しは目下ﾏｲﾌﾞｰﾑ)しばらくはﾊﾞｲｸ中心かな。

 群馬ﾏﾗｿﾝ出走の是非を真剣に考えなければならないﾀｲﾐﾝｸﾞに入ってきている。さて、どうしてくれようか…。

9月のトレーニング･･･Swim1.5、Bike283、Run155、Rest5

1(水)　朝 ﾛｰﾄﾞ8　夕 固R

2(木)　朝 ﾛｰﾄﾞ8

3(金)　朝 ﾛｰﾄﾞ9　夕 ﾛｰﾄﾞ11

4(土)　朝 ﾛｰﾄﾞ15

5(日)　朝 ﾛｰﾄﾞ26

9/1～9/5までkm…B10、R77

6(月)　朝 自ﾄﾚ　(ｱｸﾃｲﾌﾞﾚｽﾄ)

7(火)　朝 ﾛｰﾄﾞ7　夕 固R

8(水)　朝 ﾛｰﾄﾞ8　夕 自ﾄﾚ

9(木)　夕 ﾛｰﾄﾞ10

10(金)　朝 ﾛｰﾄﾞ7

11(土)　朝 ﾛｰﾄﾞ16

12(日)　夕 自ﾄﾚ、固R

9/6～9/12までkm…B20、R48、Re1

13(月)　夕 固R

14(火)　朝 自ﾄﾚ　(ｱｸﾃｨｳﾞﾚｽﾄ)

15(水)　朝 固R　夕 自ﾄﾚ、固R

16(木)、17(金)　休養

18(土)　朝 固R

19(日)　夕 固R

9/13～9/19までkm…B50、Re3

20(祝)　朝 ﾛｰﾄﾞ30

21(火)　休養

22(水)　朝 固R　夜 固R

23(祝)　夕 固R

24(金)　夜 ｽｲﾑ1,500

25(土)　午前 ﾊﾞｲｸ72

26(日)　午前 ﾊﾞｲｸ73

9/20～9/26までkm…B175、R30、Re1

27(月)　休養

28(火)　朝 自ﾄﾚ　夜 固R

29(水)　朝 自ﾄﾚ

30(木)　夕 固R