★今週のトレーニング備忘録
20(祝) ｶﾞﾏﾝできずにｽﾛｼﾞｮｸﾞ30km。中盤まではほぼ問題はなかったが20km過ぎから右脚の踵に痛みが…。走り終えたあと想像を遥かに超える痛みに変わり、脚を地面に着くことができないﾚﾍﾞﾙまで酷くなる。時間経過しても症状は変わらず、夕方、無理やり出かけたﾜﾝｺの散歩を悔いる。走るのは無期延期かも。
21(火) 膜炎の痛みが継続、完全休養。
22(水) 朝、固定ﾛｰﾗｰで一定ｹｲﾃﾞﾝｽ。踵の痛みは和らいだ。そして夜ﾄﾚ。久々の夕食後21:00から固定ﾛｰﾗｰで汗をかいてみた。
23(木) 山手をつたってﾄﾞﾗｲﾌﾞをしていると予想通りﾛｰﾄﾞﾊﾞｲｸを見掛ける。複雑な心持になったけれど、こういう休日もあるのだと言い聞かせ、自宅に戻って固定ﾛｰﾗｰを小1時間。次の休みはﾛｰﾄﾞに出ようと固く決意した。
24(金) 夜、久々の公共ﾌﾟｰﾙ、実に3年ぶりだったがかつて見た顔がﾁﾗﾎﾗ。人の習慣はそう変わらないものなのか。ﾄﾞﾘﾙなどを含め小1時間ほど水と戯れる。
25(土) ﾛｰﾄﾞﾊﾞｲｸに跨るのにはこの上ない天気。気のむくままに内の倉ﾀﾞﾑへ向かい、ﾀﾞﾑ湖を一周するつもりだったが滝谷地区へ向かう薄暗いﾄﾝﾈﾙに惹かれる。
初めて抜けるﾄﾝﾈﾙは異世界へ通じているようでｽﾘﾘﾝｸﾞだったが、その先にあったのは長閑な集落だった。周辺を一通り散策し帰路に着く。
26(日) この日もﾊﾞｲｸ。定番の練習ｺｰｽをﾄﾚｰｽしつつ向かった先は南部線の上り坂。久々に激坂を堪能するつもりだったが、その手前から山から吹き降ろすいわゆる「出しの風」に体力を削られ、ｹﾞｰﾄ手前までがﾏｼﾞできつかった。
上りもそれなりだったが要領を得ると楽になった。頂上の少し手前で先行車を見つけ、つい必要以上に頑張ってしまい息が切れる。数年ぶりの登坂練習、入口ｹﾞｰﾄから頂上まで20分は余裕で掛かった。
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20(祝) 朝 ﾛｰﾄﾞ30(200)
21(火) 休養
22(水) 朝 固R(30) 夜 固R(30)
23(祝) 夕 固R(60)
24(金) 夜 ｽｲﾑ1,500(30)
25(土) 午前 ﾊﾞｲｸ72km(170)
26(日) 午前 ﾊﾞｲｸ73km(170)
9/20～9/26までkm…B175、R30、Re1
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