'21年8月まとめ

 ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ時間の作り方や環境を整理することする。手始めに今月でｼﾞﾑを退会、再びさまざまな場所で汗を流すことした。ｼﾞﾑの利便性はとても高かったが、ﾏﾝﾈﾘ化からの飽きが来てしまった。それと思ったほどｺｽﾊﾟは良くなかったしね。

 ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ環境は2019年春の宮古島ﾄﾗｲｱｽﾛﾝに挑戦する以前に戻るのだが、そこはひと工夫して新たな刺激を得たいと考えている。

 さて8月のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞについて。ﾗﾝﾆﾝｸﾞだけは走行距離が300近くまで積み上がったﾜｹだが、後半よりも前半の方が意欲的だった。中旬のﾜｸﾁﾝ接種の影響もなくはなかったが、ﾍﾟｰｽ走を途中であきらめてしまうことがしばしばで、直近は不安要素を残す内容だ。積極的に取り組んでいるﾎﾟｲﾝﾄ練、ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ走などでｽﾋﾟｰﾄﾞ耐性をつけて中距離のﾍﾟｰｽ走をしっかり実行していきたい。そしてﾗﾝﾆﾝﾝｸﾞ以外はｽｷﾏ時間有効活用して上手に取り組んでいこう。ここは意識の変化を求められるところだろう。

8月のトレーニング･･･Swim1.0、Bike20、Run296、Rest8

8/1(日)　朝 ﾛｰﾄﾞ21

2(月)　休養

3(火)　朝 自宅ﾄﾚ

4(水)　朝 ﾛｰﾄﾞ7　夕 ﾛｰﾄﾞ6

5(木)　朝 ﾛｰﾄﾞ10

6(金)　休養

7(土)　朝 ﾛｰﾄﾞ20

8(日)　朝 ﾛｰﾄﾞ20

8/2～8までkm…R63、Re3

9(祝)　朝 ﾛｰﾄﾞ20

10(火)　夕 ﾛｰﾄﾞ7

11(水)　休養

12(木)　朝 ﾛｰﾄﾞ11

13(金)　午後 ﾛｰﾄﾞ20

14(土)　朝 ﾛｰﾄﾞ7

15(日)　朝 ﾛｰﾄﾞ16

8/9～15までkm…R81、Re1

16(月)　夕 ｽｲﾑ1,000

17(火)　休養

18(水)　朝 ﾛｰﾄﾞ8　夕 ﾛｰﾄﾞ7

19(木)　朝 ﾛｰﾄﾞ5　夕 ﾛｰﾄﾞ10

20(金)　朝 ﾛｰﾄﾞ6

21(土)　朝 ﾛｰﾄﾞ15

22(日)　朝 ﾛｰﾄﾞ15

8/16～22までkm…S1.0、R66、Re2

23(月)　休養

24(火)　朝 ﾛｰﾄﾞ7

25(水)　朝 自ﾄﾚ

26(木)　朝 固R　夕 ﾛｰﾄﾞ7 

27(金)　朝 自ﾄﾚ　夕 ﾛｰﾄﾞ6

28(土)　朝 ﾛｰﾄﾞ21

29(日)　朝 ﾛｰﾄﾞ17

8/23～29までkm…R58、Re2

30(月)　朝 固R　夕 ﾛｰﾄﾞ7

31(火)　朝 固R