早いものでもう12月。令和4年はここまで進んでしまったのかと思わずにいられない。不思議なぐらい年末の雰囲気が受け入れらない。心のどこかで拒んでいる。年末年始に向けた楽しみがないわけではないが、気がそぞろになる。
この時期ならではの、さまざまな催事を入力したところ、ﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄは昨年とほぼ変わりないが、仕事の付き合いでのそれらは姿を消したことに気がついた。
そもそも多いほうではなかったけれど、これこそ世の移ろいなのだろうか。ｺﾛﾅを理由に、ちょっとした会合を取りやめる雰囲気は散見されるが、この流れは簡単に変わらないだろう。儀礼的な付き合いが減るのは歓迎だが、人と接する機会が減るというのは、ぼくにとって好ましいこととは言えない。
先週あたりから、どんより曇る鉛色の空を見ることが多くなった気がする。憂鬱な気分を吹き飛ばすべくｱﾄﾞﾚﾅﾘﾝやﾄﾞｰﾊﾟﾐﾝの力を借りようと思う。今年は煩悩ｽｲﾑに挑戦しようかしら･･･。
★今週のトレーニング備忘録
5(月) 終業後ｽｲﾑ。気がそぞろでﾜｰｸｱｳﾄに集中できそうにない。開始前に、腕や肩のｽﾄﾚｯﾁﾝｸﾞを入念に行ってから入水する。100mや200mのｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ泳で距離を重ねる。締めの全力泳は今回はなし。
6(火) 終業後ｼﾞﾑ。左足首をお休みさせるべく筋ｴｸｻｻｲｽﾞ。ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ、ﾊﾞｰﾍﾞﾙｽｸﾜｯﾄ、ｸｲｯｸﾌﾗｲ、ｱｰﾑｶｰﾙ、ｻｲﾄﾞﾍﾞﾝﾄ、ｷｯｸﾊﾞｯｸ。汗流しと言ってはなんだが、ｽｲﾑをちょっと。全力泳50mを6本で締め。
7(水) 休養。この夕方あたりから前日のｴｸｻｻｲｽﾞの筋肉痛を尻に感じる。
8(木) 終業後ｼﾞﾑ、ﾄﾚﾐ。実に1週間ぶりのｼﾞｮｸﾞ。しかし、足首が･･･。早計だった。気を取り直してﾌﾟｰﾙへ。ｽﾄﾛｰｸ数を確認。技術面を磨くこともさることながら、時計を縮めるべく具体的課題に取り組む。
9(金) 左足首が痛むので様子見の休養。急に痛みがひどくなった。先月中旬の捻挫から来ているのは間違いない。
10(土) 午前中からｼﾞﾑへ。筋ｴｸｻｻｲｽﾞ。ﾊﾞｰﾍﾞﾙｽｸﾜｯﾄ、ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ、ｸｲｯｸﾌﾗｲ、ｱｰﾑｶｰﾙ、ｻｲﾄﾞﾍﾞﾝﾄ、ｷｯｸﾊﾞｯｸ。いつものﾒﾆｭｰなのだがｾｯﾄ数を3から5へ。ﾛｰﾙｱｳﾄまでは言わないが追い込み気味にいく。その後は心拍数をみながらﾄﾚﾐ、続いてｽｲﾑ。どちらも距離あわせ程度。
11(日) いつもよりはやや遅い午前中に固定ﾛｰﾗｰを1時間。前日の筋肉痛が少し顔を出す。
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5(月) 夕 ｽｲﾑ1.6(30)
6(火) 夕 ｴｸｻｻｲｽﾞ(13)、ｽｲﾑ0.8(13)
7(水) 休養
8(木) 夕 ﾄﾚﾐ8(46)、ｽｲﾑ1.0(13)
9(金) 休養
10(土) 午前 ｴｸｻｻｲｽﾞ(20)、ﾄﾚﾐ6(40)、ｽｲﾑ1.0(18)
11(日) 午前 固R(60)
12/5～12/11(km)…S4.4、R14、Re.2
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