2023.2.6〜2.12

★トレーニング備忘録 

6(月)　終業に近づくにつれ具合が悪くなった。めまいがして少し気持ちが悪い。たぶんｽﾄﾚｽからくるやつだ。この日は気の進まないことがいくつもあったから間違いない。

　齢のせいにするのはいやだが、この頃ちょっとｽﾄﾚｽを感じると直線的に体調に現れる。無理を押す理由はないのでﾜｰｸｱｳﾄはおやすみとし、帰宅後、お酒は飲まずに夕食を済ませさっさと就寝。

7(火)　午前中、宮古島ﾄﾗｲｱｽﾛﾝのｳｴｨﾃｨﾝｸﾞ選考の内定ﾒｰﾙが届く。ﾒｰﾙを発見したときはとても嬉しかった。脚の具合は芳しくないけれど出場を再考したい。航空ﾁｹｯﾄ、ﾊﾞｲｸ輸送などの情報収集しながら気持ちの整理をしよう。

　この日は予定があったけれど隙間時間にｼﾞﾑへ。短時間勝負のﾜｰｸｱｳﾄなので、いつもより負荷を掛けてﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ、ﾊﾞｰﾍﾞﾙｽｸﾜｯﾄで続けざまに下半身に刺激入れる。さらにそのあとﾛﾝｸﾞﾌﾟﾙ(ﾏｼﾝ)で背中を刺激。このﾛﾝｸﾞﾌﾟﾙなるﾏｼﾝはぼく好み。時間に余裕があったのでﾌﾟｰﾙへ脚を運ぶ。実質10分程度だったが水に戯れることがきてｽｯｷﾘした。

8(水)　終業後はｼﾞﾑ。ｱﾏﾌﾟﾗを眺めながらﾄﾚﾐでｼﾞｮｸﾞ。ｺﾛﾅ禍になる前から一定量のﾜｰｸｱｳﾄを是が非でもこなそうというこだわりは薄らいでいるのけれど、この日のように、きっちり1時間継続しようとか、ある程度のﾍﾟｰｽで一定距離を踏もうという実践は必須とし、その認識は強まっていくばかりだ。その目標に届かなくとも、やろうという気持ちがなければ間違いなくそこへは到達できないのだから。

9(木)　終業後、いつものようにｼﾞﾑへ。2日前の筋ﾄﾚのﾀﾞﾒｰｼﾞが現れたのか身体がだるい。そんな訳でこの日はｽｲﾑｽﾀｰﾄ。左ｷｯｸを封印した入りの500mは9分5秒。偶然、先輩ﾄﾗｲｱｽﾘｰﾄと同じﾚｰﾝで泳ぐことになり、ﾚｽﾄの合間に会話を挟みながらできたので楽しかった。ｼﾞﾑでは言葉を発すること自体が稀有なのだ。さて、ﾌﾟｰﾙの後はﾄﾚﾐでｼﾞｮｸﾞ。この日のﾜｰｸｱｳﾄぐらいはｻﾗﾘとこなせる身体を作っていきたい。

10(金)　帰宅後はひとつ固定ﾛｰﾗｰでもと考えていたが、なんとなくの流れでﾜｰｸｱｳﾄはお休みとした。翌日に持ち越すことに。

11(祝)　午前中、ｼﾞﾑでﾄﾚﾐ&ｽｲﾑ。この日のﾜｰｸｱｳﾄ後に左脚の調子が悪くなった。負担を掛けていないつもりだったそうではなかった。帰宅後は家族そろってお出かけ。

12(日)　午前、自宅に新しい冷蔵庫を迎えるための準備をしてから、自宅で筋ﾄﾚ。ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾗｲで上半身に刺激を入れ、ﾒｲﾝのﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄへ移るも、左脚に体重がかかると痛み、力が入らずにいつもの重量に苦戦する。ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｸﾛｰﾙ、ｷｯｸﾊﾞｯｸ、ｸﾗﾝﾁとﾜｰｸｱｳﾄを一通り終える頃、新しい冷蔵庫が到着した。かれこれ2年ほど前から冷蔵庫の入れ替えを検討していたのだが、今回ようやく機会を得た。いざ壊れてしまってから買い替えるという訳にはいかない代物だが、思いのほか時間を費やしてしまった。我が家の食宅を17年近く守ってくれた旧冷蔵庫にお別れを告げる。

　午後、天気に誘われて今年2度目となるﾛｰﾄﾞを、そしてそのあと固定ﾛｰﾗｰを少し踏んだ。判ってはいるが走りたい気持ちが勝ってしまう。

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6(月) 休養

7(火)夕 筋ﾄﾚ(10)、夕 ｽｲﾑ0.6(10)

8(水)夕 ﾄﾚﾐ10(60)

9(木)夕 ｽｲﾑ1.2(20)、ﾄﾚﾐ7(40)

10(金) 休養

11(祝) 午前 ﾄﾚﾐ11(60)、ｽｲﾑ1.0(18)

12(日)午前 筋ﾄﾚ(18)、午後 ﾛｰﾄﾞ10(57)、固R(20)

2/6～2/12(km)…S2.8、R38、Re2