4月末GW初日のやまびこ通りの下り坂、額の汗が目に入り、ぬぐおうとｻﾝｸﾞﾗｽを頭に掛けた途端、左足を捻ってゴーカイに転倒。膝頭の流血に咄嗟に出した右手首を打撲して一頓挫。
続いて5月中頃の10kmTT。息も絶え絶えの終盤、ｱｽﾌｧﾙﾄの窪みに左足をとられこれまたゴーカイに内側に捻ってしまった。今や左足はｳｨｰｸﾎﾟｲﾝﾄである。さらに悪いことに、就寝中に左足首が変な方向に動いてしまう痛みで目が覚めてしまったりもする。
当然、ｼﾞﾑﾌﾟｰﾙではｷｯｸやﾀｰﾝに気をつけている。さっさと医者に行けば？といわれそうだが、さりとて医者に診てもらったところで改善するわけでもないのでいくつもりはない。流石に歩けなくなったら医者には行くだろうが･･･。
目下そんなﾊﾝﾃﾞｨはあるけれど、ｳｨｰｸﾃﾞｰのｼﾞﾑでは、ﾀﾞｲﾅﾐｯｸｽﾄﾚｯﾁからはいって2種目練を念頭に、課題のﾗﾝ&ﾊﾞｲｸのｽﾋﾟｰﾄﾞ担保に努め筋ﾄﾚで補いつつ、食生活の改善でｼｪｴｲﾌﾟｱｯﾌﾟを試みている。次月も引き続き同じような内容になろうが、大目標を見据えてすすめていく。
5月のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ･･･Swiｍ8.5(9)、Bike255(15)、Run132(15)、Rest.7
1(月) 夕 ｽｲﾑ1.2、ｴｱﾛﾊﾞｲｸ14
2(火) 夕 ｽｲﾑ1.0、ｴｱﾛ15、ﾄﾚﾐ7
3(祝) 午後 筋ﾄﾚ、固定ﾛｰﾗｰ
4(祝) 午前 ﾛｰﾄﾞ13
5(祝) 午前 ﾛｰﾄﾞ12
6(土) 午前ｴｱﾛ20、ﾄﾚﾐ8、ｽｲﾑ0.6
7(日) 午前 ｴｱﾛ21、ﾄﾚﾐ5、ｽｲﾑ0.75
5/1～7(km)…S3.5、B70、R45
8(月) 夕 ﾊﾞｲｸ20、ﾄﾚﾐ2
9(火) 夕 ｽｲﾑ1.5、ｴｱﾛ20
10(水) 休養
11(木) 夕 ﾛｰﾄﾞ10
12(金) 休養
13(土) 午前 ﾛｰﾄﾞ10 夕 筋ﾄﾚ
14(日) 午前 ｴｱﾛ20、ﾄﾚﾐ7、ｽｲﾑ0.5
5/8～14(km)…S2.0、B60、R29、Re2
15(月)、16(火) 休養
17(水) 夕 ｴｱﾛ20、ﾄﾚﾐ7
18(木) 朝 筋ﾄﾚ 夕 ｽｲﾑ1.0
19(金) 夕 筋ﾄﾚ、固R
20(土) 午前 ﾛｰﾄﾞ10 午後 ﾊﾞｲｸ37
21(日) 夕 筋ﾄﾚ、固R
5/15～21(km)…S1.0、B37、R17、Re2
22(月) 夕 ｽｲﾑ1.0、ｴｱﾛ20
23(火) 夕 ｴｱﾛ15、ﾄﾚﾐ5
24(水) 夕 筋ﾄﾚ
25(木)、26(金) 休養
27(土) 午前 ﾛｰﾄﾞ16
28(日) 午前 ﾛｰﾄﾞ11 夕 筋ﾄﾚ
5/22～28(km)…S1.0、B35、R32、Re2
29(月) 夕 ｽｲﾑ1.0、ｴｱﾛ22
30(火) 休養
31(水) 夕 ﾄﾚﾐ10、ｽｲﾑ
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