★トレーニング備忘録
2/26(月) 終業後ｼﾞﾑへ。軽いｽﾄﾚｯﾁからﾊﾞｰﾍﾞﾙｽｸﾜｯﾄ、40kgを10rep×5。重量負荷を掛けられるｺﾝﾃﾞｲｼｮﾝではなかった。続いてﾌﾟｰﾙというのがこのところの流れだが、気分の問題でｴｱﾛﾊﾞｲｸで汗を絞る。
27(火) 終業後ﾌﾟｰﾙへ直行してｽﾄﾚｯﾁからいつものｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ泳。同ﾚｰﾝでご一緒させていただいた本格ｽｲﾏｰさんに、25mを14秒で泳いでいらした、勇気を振り絞ってｸﾛｰｽﾞﾄﾞｸｴｽﾁｮﾝでｺﾂを伺った。ずばり！ﾎﾆｬﾗﾗと答えて頂いた。なるほどぉー、と即座に反芻する。思案していた仮説は正解だった。これは案外と収穫かもしれない。速く泳ぐにはﾎﾆｬﾗﾗかー。
ｷﾘのよいところでﾌﾟｰﾙからあがってﾄﾚﾐでｼﾞｮｸﾞ。
28(水) 週明けからの業務負荷が高すぎて休養に充てる。
29(木) 終業後はｼﾞﾑ。ﾀﾞｲﾅﾐｯｸｽﾄﾚｯﾁから、ｱﾏﾌﾟﾗをお供にｴｱﾛﾊﾞｲｸを45分、続いてﾄﾚﾐへ移動したが集中を欠いて、我慢ができないのでﾔﾒ。
3/1(金) 高校の卒業式に出席するために休暇をとる。中高と通算6年間お世話になった学校に別れを告げる。いろいろなことがあったけれど、過ぎてみれば本当にあっという間だ。卒業を迎えた笑顔の生徒さんらをみると、こちらもつい口角が上がってしまう。
ちなみに中学入学時は120人いた生徒は108人となり、大学進学を決めているのは98名と先生から説明があった。そう聴くと感慨ひと塩である。我が家もこの春からは大学生。親の勤めはあと4年といったところか。夕方、自宅で筋ﾄﾚ。ﾎﾞｰﾙｸﾗﾝﾁ、ｻｲﾄﾞｸﾗﾝﾁ、ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄはｳｪｲﾄ70kg、ﾊﾞｰﾍﾞﾙﾌﾗｲ、ﾌﾟﾙｵｰﾊﾞｰまで。
2(土) 午前中はお日様の様子を伺いながらﾜﾝｺｽﾞと長めの散歩。寒いけれどお天気は申し分なかった。お昼過ぎにｼﾞﾑに向かってｴｱﾛﾊﾞｲｸを都合2時間漕ぐ。1時間は30km/hﾍﾟｰｽで次の1時間は適宜に。ｴｱﾛﾊﾞｲｸを長くやるのは、なかなかにシンドイ。身支度を整えて、この日のﾒｲﾝｲﾍﾞﾝﾄである飲み会へ脚を運ぶ。なかなか実現できなかった集まりで想像以上に盛り上がる。時間帯こそ異なるが先週と似た流れだった。
3(日) 天候、前日のｱﾙｺｰﾙなどで自宅ﾄﾚ。ｸﾗﾝﾁからの固定ﾛｰﾗｰを1時間。言い訳しかないのでこれでやめよう。
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26(月) 夕 筋ﾄﾚ、ｴｱﾛﾊﾞｲｸ22(45)
27(火) 夕 ｽｲﾑ1.0(20)、ﾄﾚﾐ8(45)
28(水) 休養
29(木) 夕 ｴｱﾛﾊﾞｲｸ22(45)、ﾄﾚﾐ3(18)
3/1(金) 夕 筋ﾄﾚ(17) ｱｸﾃｨﾌﾞﾚｽﾄ
2(土) 午前 ｴｱﾛﾊﾞｲｸ57(120)
3(日) 夕 筋、固R16(60)
2/26～3/3(km)…S1.0、B117、R11、Re2
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